કયું તંદુરસ્ત છે: શક્કરિયા અથવા કોળુ?

શક્કરિયા અથવા કોળું ગેટ્ટી છબીઓ

બે શાકભાજી વચ્ચે પસંદગી કરતી વખતે, ખોટો નિર્ણય લેવો મૂળભૂત રીતે અશક્ય છે. દરેક શાકભાજીની પોષક પ્રોફાઇલ હોય છે, પરંતુ દિવસના અંતે, જો તમે તેને જમીનમાં ઉગાડેલી વસ્તુ ખવડાવશો તો તમારું શરીર હંમેશા ખુશ રહેશે.

તેણે કહ્યું, જો આપણે હતી શક્કરીયા અને કોળા વચ્ચે પસંદગી કરવા માટે, સ્પડ્સ સ્પષ્ટ વિજેતા છે. તેમની પાસે કોળા કરતાં વધુ પ્રોટીન હોય છે એટલું જ નહીં, પણ તેમની પાસે બમણું ફાઈબર અને વિટામિન A કરતાં લગભગ ત્રણ ગણું વધારે પોષક તત્વો છે જે હૃદય, ફેફસાં અને કિડનીને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.



ફલૂ શોટની આડઅસરો

આ બે પાનખર મનપસંદ કેવી રીતે stackભા રહે છે તે વિશે વધુ જાણવા માટે, અમારો સરળ ખોરાક ફેસ-ઓફ ચાર્ટ તપાસો:



શક્કરિયા અથવા કોળું નિવારણ