પુખ્ત ખીલનું કારણ શું છે? ત્વચારોગ વિજ્ાનીઓના જણાવ્યા અનુસાર, બ્રેકઆઉટ પાછળ 6 સંભવિત કારણો

6 પુખ્ત ખીલના કારણો અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો, ત્વચારોગ વિજ્ાનીઓ કહે છે ગેટ્ટી છબીઓ

4 જૂન, 2019 ના રોજ બોર્ડ પ્રમાણિત ત્વચારોગ વિજ્ologistાની અને પ્રિવેન્શન મેડિકલ રિવ્યુ બોર્ડના સભ્ય કેરોલિન ચાંગ, એમડી દ્વારા આ લેખની તબીબી સમીક્ષા કરવામાં આવી હતી.

સંકેતો છે કે તમે સોશિયોપેથને ડેટ કરી રહ્યા છો

તમારી કિશોરાવસ્થામાં લાલ, ખરબચડી ચામડી તમને પીડિત કરે છે - અને જ્યારે તમે વિચાર્યું કે તે અસ્વસ્થ ઝિટ્સ સારા માટે ચાલ્યા ગયા છે, ત્યારે તેઓ તરુણાવસ્થાની બહાર તમને ત્રાસ આપવા પાછા આવ્યા છે.



જ્યારે પુખ્ત ખીલ ઉત્સાહી રીતે હેરાન કરે છે, તે તમારા 30, 40 અને 50 ના દાયકામાં ખૂબ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જો તમે સ્ત્રી હો, અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્માટોલોજી (એએડી).



હકિકતમાં, કેટલાક સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે પુખ્ત ખીલ 21 થી 30 વર્ષની 45 ટકા મહિલાઓ, 26 થી 31 ટકા મહિલાઓ અને 12 થી 41 ટકા મહિલાઓ માટે ખીલ છે.

નિરાશાજનક ભાગ? 10 અથવા 15 વર્ષ પહેલાં ઝીલ સામે લડવામાં મદદ કરનાર તે તેલ ઉતારતા ફેસ વોશ માટે પહોંચવું કંઈપણ કરી શકે નહીં અથવા તમારી રંગત પણ ખરાબ કરી શકે છે, કારણ કે તમારી ઉંમર પ્રમાણે તમારી ત્વચા કુદરતી રીતે ભેજ ગુમાવે છે.



સમસ્યાના મૂળ સુધી પહોંચવા માટે, તમારે તમારા આંચકાને પ્રથમ સ્થાને શું ઉશ્કેરે છે તે શોધવાની જરૂર છે. પરંતુ પુખ્ત ખીલનું કારણ શું છે, બરાબર? તમારા આહારથી લઈને તમારા હોર્મોન્સ સુધીની તમારી દૈનિક ત્વચા સંભાળની દિનચર્યા માટે વિવિધ પરિબળો જવાબદાર હોઈ શકે છે. અહીં, ત્વચારોગ વિજ્ાનીઓ પુખ્ત વયના ખીલના સૌથી સામાન્ય કારણોને તોડી નાખે છે અને સારા માટે તે અસ્વસ્થ ખીલને દૂર કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો.


હોર્મોન્સ

તમારા હોર્મોન્સ તમારી ત્વચા સહિત તમારા આખા શરીરને પ્રભાવિત કરે છે. ખીલ, તેના સૌથી મૂળભૂત સ્તરે, તેલના ઉત્પાદનની હોર્મોનલ ઉત્તેજનાને કારણે થાય છે, સમજાવે છે જોશુઆ ડ્રાફ્ટ્સમેન, એમડી , ન્યુ યોર્ક સિટીની માઉન્ટ સિનાઈ હોસ્પિટલમાં ત્વચારોગવિજ્ાનમાં કોસ્મેટિક અને ક્લિનિકલ સંશોધન નિયામક. તેથી જ ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના સમયગાળા, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ દરમિયાન ખીલ અનુભવે છે.

અમુક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ પણ હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે, જે સૌથી સામાન્ય છે પોલીસીસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ , એક એવી સ્થિતિ જેમાં મહિલાઓ વધારે એન્ડ્રોજન (ઉર્ફે ટેસ્ટોસ્ટેરોન) પેદા કરે છે, સમજાવે છે મિશેલ ફાર્બર, એમડી , પ્રેક્ટિસ કરતા બોર્ડ-પ્રમાણિત ત્વચારોગ વિજ્ાની શ્વેઇગર ત્વચારોગ જૂથ ન્યૂ યોર્ક માં. આ હોર્મોન્સ તેલના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જેના પરિણામે ખીલ બેક્ટેરિયા ખીલે છે ત્યાં છિદ્રો બંધ થાય છે. હેલો, ખીલ.



હોર્મોનલ ખીલને કેવી રીતે સાફ કરવું: આ પ્રકારના પુખ્ત ખીલ સામાન્ય રીતે તમારા ચહેરાના નીચલા ત્રીજા ભાગમાં, જડબાના ભાગ, રામરામ અને મોં સાથે વિકસે છે, ડ Dr.. ઝીચનર કહે છે. જો તમને શંકા હોય કે તમારા ખીલ હોર્મોનલ હોઈ શકે છે અને સ્થાનિક દવાની દુકાનની સારવાર મદદ કરી રહ્યા નથી, તમારા ત્વચારોગ વિજ્ાની સાથે સ્પિરોનોલેક્ટોન (જે વાસ્તવમાં એન્ડ્રોજન રીસેપ્ટર્સને અવરોધિત કરે છે) અથવા તો પણ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ વિશે વાત કરો. જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ , જે તમારા માસિક ચક્ર દરમિયાન હોર્મોનલ વધઘટને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.


તણાવ

અમે બધા ત્યાં હતા: તમે કામ પર અતિ મુશ્કેલ સપ્તાહમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અને પછી, બામ , મિસ્ટર જાયન્ટ એન્ગ્રી ઝીટ વસ્તુઓને વધુ ખરાબ બનાવવા માટે બતાવે છે. જ્યારે સહસંબંધ લાંબા સમયથી શંકાસ્પદ છે, સંશોધકો હમણાં જ વચ્ચેની લિંકનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે તણાવ અને પુખ્ત ખીલ.

બિંદુમાં કેસ: 2017 માં અભ્યાસ 144 મહિલા તબીબી વિદ્યાર્થીઓમાંથી, સંશોધકોએ બંને વચ્ચેની કડીનું વિશ્લેષણ કરવા માટે ખીલ ગ્રેડિંગ સિસ્ટમ અને સ્વ-અહેવાલ તણાવ પરીક્ષણનો ઉપયોગ કર્યો. તેઓએ શોધી કા્યું કે જે મહિલાઓ ઉચ્ચ તણાવ સ્કોર ધરાવે છે તેઓ નોંધપાત્ર રીતે ખીલના જખમ અનુભવે છે. તમે આ માટે ફરી એકવાર હોર્મોન્સને જવાબદાર ઠેરવી શકો છો. તણાવથી હોર્મોન્સમાં વધારો થાય છે જે તેલના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, ડ Ze. ઝીચનર સમજાવે છે, જેમ કે કોર્ટિસોલ અને એન્ડ્રોજન આ, બદલામાં, છિદ્રોને બ્રેકઆઉટને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તણાવ સંબંધિત ખીલને કેવી રીતે સાફ કરવું: શાંત થાઓ! શોધવું a તણાવ ઓછો કરવાની રીત ભલે તે કસરત દ્વારા હોય, ધ્યાન , અથવા દરરોજ એક પુસ્તક વાંચવા માટે 20 મિનિટનો સમય કા—વો - તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે માત્ર ફાયદાકારક નથી, પણ તે તમારી ત્વચાને સાફ રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, ડ Dr..


ખાંડ

આહાર અને ખીલ વચ્ચેનો સંબંધ જટિલ છે, પરંતુ પુરાવા છે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) પર ઉચ્ચ ખોરાક - જે સામાન્ય રીતે શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ હોય છે - તમારી ત્વચા સાથે ગડબડ કરી શકે છે. સંશોધનની 2016 સમીક્ષા.

એક અભ્યાસ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ તરફથી દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે 91 ટકા દર્દીઓ જેમણે ઓછી ગ્લાયકેમિક આહાર અપનાવ્યો છે તેમના ખીલ માટે ઓછી દવાઓની જરૂર છે, સમજાવે છે મેઘન ફીલી, એમડી , ન્યુ જર્સી અને ન્યુ યોર્ક સિટીમાં બોર્ડ પ્રમાણિત ત્વચારોગ વિજ્ાની જે માઉન્ટ સિનાઈ ખાતે ક્લિનિકલ ત્વચારોગ પ્રશિક્ષક તરીકે સેવા આપે છે. અભ્યાસમાં 87 ટકા દર્દીઓ દ્વારા ઓછા ખીલ નોંધાયા હતા.

સંભવિત કારણ? ફીલીનું કહેવું છે કે હાઈ-જીઆઈ આહાર ખાવાથી તમારા ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો થાય છે, જે ત્વચામાં વધારાની બળતરા અને તેલનું ઉત્પાદન કરે છે, જે સંભવિત રીતે વધુ બ્રેકઆઉટ તરફ દોરી જાય છે. વધુ શું, જે લોકો નીચું-જીઆઈ આહાર ખાય છે તેમાં IGF-1 નું સ્તર ઓછું હોય છે, જે ઇન્સ્યુલિન જેવું હોર્મોન છે જે ખીલના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. 2018 અભ્યાસ . તેમ છતાં, જોડાણ અસંગત રહ્યું છે, અને ખાંડ ખરેખર ખીલને કેવી રીતે અસર કરે છે તે સમજવા માટે વધુ સંશોધન કરવાની જરૂર છે.

ખાંડથી ચાલતા ખીલને કેવી રીતે સાફ કરવું: જો તમને લાગે કે કાર્બોહાઈડ્રેટ ઘટાડ્યા પછી તમારી ત્વચા વધુ ખરાબ થઈ ગઈ છે, તો તમારા આહારમાંથી સફેદ બ્રેડ, ચોખા અને બટાકા, ખાંડવાળા પીણાં અને નાસ્તા, ફ્રાઈસ અને ડોનટ્સ જેવા ઉચ્ચ-જીઆઈ ખોરાકને મર્યાદિત કરવાનું વિચારો-જો તમે કોઈ સુધારો જોશો તો. તમને ડ aક્ટર સાથે મળીને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળશે, કારણ કે તમે ધીમે ધીમે ખોરાકને દૂર કરવા અને ટ્રિગર્સને ઓળખવા માટે સાથે મળીને કામ કરી શકો છો. ફાર્બર કહે છે કે, વ્યક્તિગત ધોરણે, અમુક ખોરાક કેવી રીતે ત્વચાને ઝળહળાવે છે અને તેને કેવી રીતે કાપી નાખે છે તેનું નિરીક્ષણ કરવું અને તમારા ત્વચારોગ વિજ્ withાની સાથે ખીલ માટે એક ઉપાય બનાવવો મહત્વપૂર્ણ છે.


ડેરી

બ્રેકઆઉટ્સ મળ્યા? તમારા દૈનિક ગ્લાસ દૂધ એ ગુનેગાર હોઈ શકે છે આહાર અને ખીલ પર સંશોધનનું વધતું શરીર . ડેરી, ખાસ કરીને ગાયનું દૂધ, ખીલના બ્રેકઆઉટ સાથે સંકળાયેલ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે, ડ Dr.. ઝીચનર કહે છે. સ્કિમ મિલ્ક સાથે સૌથી વધુ જોડાણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તે અસ્પષ્ટ છે કે તે દૂધમાં ખાંડનું levelંચું સ્તર છે, અથવા તે સ્તનપાન કરાવતી ગાયમાંથી દૂધ પર પસાર થતા હોર્મોન્સ છે જે ત્વચામાં બળતરા તરફ દોરી જાય છે.

તે થોડી હારવાની સ્થિતિ છે. આ માટે. ખીલ તે હેરાન કરનારા ખીલ માટે જવાબદાર બેક્ટેરિયા ત્વચામાં બળતરા વધારે છે, પરંતુ તમે જે ખોરાક લો છો તે બળતરાને વધુ ખરાબ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, તેલના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે અને તમારા છિદ્રોને વધુ ભરાય છે.

ડેરી સંબંધિત ખીલને કેવી રીતે સાફ કરવું: જો તમે ખીલથી પીડાતા હો, તો બદામના દૂધ જેવા દૂધના વિકલ્પને ધ્યાનમાં લો. રસપ્રદ વાત એ છે કે, ચીઝ અને દહીં ખીલના બ્રેકઆઉટ સાથે સંકળાયેલા નથી, ડ Dr.. ઝીચનર કહે છે. જો તમે કોઈ નાટ્યાત્મક ફેરફારો કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોવ તો રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન સાથે સલાહ લેવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને જો તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ તમારા આહાર સાથે નજીકથી જોડાયેલી હોય.


શનગાર

ખીલ સાથે વ્યવહાર કરવો થોડો આત્મવિશ્વાસ કિલર હોઈ શકે છે, અને તેને coverાંકવું એ સ્વાભાવિક છે. પરંતુ પર પેકિંગ પાયો , છુપાવનાર , અને પાવડર એ કારણ હોઈ શકે છે કે તમારી ત્વચા પ્રથમ સ્થાને બહાર નીકળી રહી છે.

મેકઅપને કારણે પુખ્ત ખીલ ઘણી વખત નાના ગાંઠ અથવા વ્હાઇટહેડ્સનું સ્વરૂપ લેશે જે ફક્ત ગાલ, રામરામ અથવા કપાળ, AAD કહે છે . કિકર? ઘણીવાર માત્ર એક ગુનેગાર હોતો નથી. પ્રોડક્ટ કે જેમાં છિદ્ર-ચોંટી રહેલું તેલ હોય અથવા આલ્કોહોલ સૂકવવો, તમારા મેકઅપમાં સૂવું, અને ગંદા મેકઅપ બ્રશનો ઉપયોગ કરવો તે બધા જ ખંજવાળને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

મેકઅપથી ચાલતા ખીલને કેવી રીતે સાફ કરવું: તમારી ત્વચાને શ્વાસ લેવા દેવાથી મદદ મળી શકે છે, પરંતુ મેકઅપને કારણે થતા ખીલને સાફ કરવા માટે તમારે 24/7 એકદમ ચહેરા પર જવાની જરૂર નથી-તમારે ફક્ત તમારા ઉત્પાદનોને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવા પડશે અને તેને મૂકતી વખતે અને તેને ઉતારતી વખતે વધારાની સ્વચ્છતા રાખવી પડશે. .

અંગૂઠાના સામાન્ય નિયમ તરીકે, તમારા છિદ્રોને ચોંટી ન જાય તે માટે તેલ મુક્ત અને નોનકોમેડોજેનિક લેબલ થયેલ મેકઅપ શોધો, ડ Dr.. ફીલી કહે છે. પ્રવાહીની તુલનામાં, પાવડર ઉત્પાદનોમાં મોટા રંગદ્રવ્ય કણો હોય છે, તેથી તે તમારા છિદ્રોને પણ સરળતાથી બંધ નહીં કરે, ડો. ઝીચનર ઉમેરે છે. પછી, હંમેશા તમારા મેકઅપને દૂર કરો અને તમારી ત્વચાને cleanંઘતા પહેલા અથવા કસરત કરતા પહેલા સારી રીતે સાફ કરો સૌમ્ય સફાઇ કરનાર અથવા ખીલ ચહેરો ધોવા .

અન્ય પ્રો ટીપ: મેકઅપ અથવા મેકઅપ એપ્લીકેટરને અન્ય લોકો સાથે શેર કરશો નહીં, કારણ કે તેમાં તેલ, બેક્ટેરિયા અને મૃત ત્વચા કોષો હોઈ શકે છે, ડ Dr.. ફીલી કહે છે કે, તમારે ખીલ-ટ્રિગરિંગ ગંકના નિર્માણને મર્યાદિત કરવા માટે તમારા બ્રશને વારંવાર ધોવા જોઈએ.


ત્વચા ની સંભાળ

ચામડીની સંભાળની દુનિયા વિશાળ અને જટિલ છે, અને ખીલગ્રસ્ત ત્વચા માટે યોગ્ય દિનચર્યા શોધવી સંઘર્ષ હોઈ શકે છે. મેકઅપની જેમ, તેલ આધારિત ઉત્પાદનો (તમે તમારા વાળ પર ઉપયોગ કરો છો તે સહિત!) તમારા છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે અને બ્રેકઆઉટ તરફ દોરી શકે છે, ડ Dr.. ફીલી કહે છે.

પરંતુ વધુ વખત નહીં, પુખ્ત ખીલ ધરાવતા લોકો તેને સાફ કરવાના પ્રયાસમાં તેમની ત્વચા સાથે ખૂબ કઠોર હોય છે. ડો. ફીલી કહે છે કે, તમારા ચહેરાને સાફ કરવું, કઠોર એસ્ટ્રિજન્ટ લગાવવું, અને ઘણી વાર ધોવું તમારી ત્વચાની અવરોધને બળતરા કરી શકે છે, જરૂરી ભેજ છીનવી શકે છે અને બળતરા પેદા કરી શકે છે - આ બધું ખીલને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ત્વચા સંભાળ સંબંધિત ખીલને કેવી રીતે સાફ કરવું: યાદ રાખવાની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તેને તમારી ત્વચા સાથે સરળ બનાવો. ડ Fe. ફીલી કહે છે કે સવારે અને સૂવાનો સમય પહેલાં તમારો ચહેરો ધોવો મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ સૌમ્ય, નોનકોમેડોજેનિક ક્લીન્ઝર પસંદ કરો. જો તમે a નો ઉપયોગ કરતા નથી પુખ્ત ખીલની સારવાર તમારા ત્વચારોગ વિજ્ાની દ્વારા સૂચિત, OTC ઉત્પાદનોમાં જોવા માટે અહીં કેટલાક ઉપયોગી ઘટકો છે:

  • સેલિસિલિક એસિડ છિદ્રોને અનક્લોગ કરવા માટે નરમાશથી મૃત ત્વચાને દૂર કરે છે. તેને વિવિધ ફેસ વોશ, માસ્ક અને સ્પોટ ટ્રીટમેન્ટમાં શોધો.
  • બેન્ઝોયલ પેરોક્સાઇડ ખીલ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે જે બળતરાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે થોડું સૂકવી શકે છે, તેથી તે ઘણીવાર શ્રેષ્ઠ તરીકે સહન કરે છે સ્થળ સારવાર .
  • સેરામાઇડ્સ કુદરતી ચરબી છે જે ત્વચાના અવરોધને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, અને ઘણામાં મળી શકે છે ખીલગ્રસ્ત ત્વચા માટે નર આર્દ્રતા .
  • સલ્ફર , જ્યારે સ્થાનિક રીતે લાગુ પડે છે , ખીલ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા અને વધારાનું તેલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે અન્ય સક્રિય ઘટકોની જેમ શક્તિશાળી નથી, તેથી તે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ ત્વચા માટે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે.
  • હાયલ્યુરોનિક એસિડ એક હ્યુમેક્ટેન્ટ છે જે ત્વચાની સપાટી પર પાણી ખેંચે છે, કઠોર ખીલની દવાઓના કારણે શુષ્કતા સામે લડે છે.
  • રેટિનોઇડ્સ સામાન્ય રીતે માત્ર પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા ઉપલબ્ધ હોય છે પરંતુ ખીલની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે કારણ કે તે ત્વચાના કોષના ટર્નઓવરને વેગ આપે છે. એક મહાન ઓટીસી વિકલ્પ શોધી રહ્યાં છો? પ્રયત્ન કરો ડિફરિનનું રેવેડ-એડેપ્લેન જેલ .
  • એસપીએફ ની રચના ઘટાડવા માટે દરરોજ અરજી કરવી જોઈએ ખીલના ડાઘ .
  • નિઆસિનામાઇડ વિટામિન બી 3 નું એક સ્વરૂપ છે જે ઘણીવાર મોઇશ્ચરાઇઝર્સ, સીરમ અને ક્લીન્ઝર્સમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તે ત્વચામાં બળતરાને શાંત કરે છે, પ્રક્રિયામાં લાલાશ ઘટાડે છે.
    લા રોશે-પોઝે ટોલેરીયન હાઇડ્રેટિંગ જેન્ટલ ક્લીન્સરલા રોશે-પોઝે ટોલેરીયન હાઇડ્રેટિંગ જેન્ટલ ક્લીન્સરamazon.com $ 14.99$ 11.99 (20% છૂટ) હમણાં ખરીદી કરો CeraVe ફેશિયલ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લોશન AM SPF 30CeraVe ફેશિયલ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લોશન AM SPF 30amazon.com $ 19.00$ 13.49 (29% છૂટ) હમણાં ખરીદી કરો ન્યુટ્રોજેના ઓન ધ સ્પોટ ખીલની સારવારન્યુટ્રોજેના ઓન ધ સ્પોટ ખીલની સારવારwalmart.com હમણાં ખરીદી કરો ડિફરિન એડાપાલીન જેલ 0.1% ખીલની સારવારડિફરિન એડાપાલીન જેલ 0.1% ખીલની સારવારwalmart.com$ 30.70 હમણાં ખરીદી કરો

    પ્રદૂષણ

    તેના વિશે વિચારો: જો પ્રદૂષણ હવામાં ગંદકી લાવી શકે છે, તો કલ્પના કરો કે તે તમારી ત્વચાને શું કરી શકે છે? સંશોધન બતાવે છે કે જે લોકો મોટા વાયુ પ્રદૂષણ ધરાવતા વિસ્તારોમાં રહે છે, જેમ કે મોટા શહેરો, વધુ ખરાબ ખીલ અનુભવી શકે છે, ડ Dr.. ફીલી કહે છે. તે એટલા માટે છે કે આ વિવિધ કણો તમારી ત્વચામાં બળતરા અને સીબમ (ઉર્ફે તેલ) નું ઉત્પાદન કરી શકે છે, ભરાયેલા છિદ્રોને ઉત્તેજિત કરે છે જે આખરે પિમ્પલ્સમાં વિકસે છે.

    પર્યાવરણ સંબંધિત ખીલને કેવી રીતે સાફ કરવું: ફીલી કહે છે કે પ્રદુષકોને તમારી ત્વચાને વધતી અટકાવવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તેમને બહાર રાખવું. ખીલગ્રસ્ત ત્વચાવાળા લોકોએ મોઇશ્ચરાઇઝર અને એ લાગુ કરીને પ્રદૂષણ સામે રક્ષણાત્મક અવરોધ shouldભો કરવો જોઈએ બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન દૈનિક .


    Prevention.com ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરીને નવીનતમ વિજ્ -ાન-સમર્થિત આરોગ્ય, માવજત અને પોષણના સમાચાર પર અપડેટ રહો અહીં . વધુ આનંદ માટે, અમને અનુસરો ઇન્સ્ટાગ્રામ .