યુ.એસ. કોવિડ -19 ની પ્રથમ તરંગમાં ઘૂંટણિયું છે. તમે બીજા માટે કેવી રીતે તૈયારી કરી શકો?

કોરોનાવાયરસ સેકન્ડ વેવ કોન્સેપ્ટ ગ્રાફ ficitsગેટ્ટી છબીઓ

નવલકથા કોરોનાવાયરસ પ્રથમ વખત બહાર આવ્યો ત્યારથી ડિસેમ્બર 2019 ના અંતમાં , આપણી દુનિયા અને દિન-પ્રતિદિન વાસ્તવિકતામાં ધરખમ ફેરફાર થયો છે. માટે hunkering મહિનાઓ પછી આશ્રય સ્થાને ઓર્ડર માર્ચ 2020 થી, તમામ 50 રાજ્યોએ વસંત અને ઉનાળામાં ફરીથી ખોલવાનું શરૂ કર્યું વિવિધ સમયરેખા, માર્ગદર્શિકા અને નિયમો . અચાનક ગીચ ઉદ્યાનો સાથે, પૂલ , રેસ્ટોરન્ટ્સ અને દેશભરના બાર, આપણામાંના કેટલાકને એવું માનવા (અથવા ઓછામાં ઓછી આશા) માટે લલચાવી રહ્યા હશે કે અમે સામાન્યતાના કેટલાક લક્ષણો તરફ પાછા ફરી રહ્યા છીએ. પરંતુ વ્યાપક સંસર્ગનિષેધ થાક હોવા છતાં, SARS-CoV-2, વાયરસ કે જે COVID-19 નું કારણ બને છે, તે ક્યારેય દૂર થયો નથી.

કમનસીબે, સમગ્ર દેશમાં COVID-19 ના નવા કેસો વધવા લાગ્યા છે. 17 જુલાઈના રોજ, યુ.એસ.માં 70,000 થી વધુ નવા કોરોનાવાયરસ કેસ નોંધાયા, જેણે તેનો રેકોર્ડ તોડ્યો 11 મી વખત પાછલા મહિનામાં, એ મુજબ ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ ડેટાબેઝ . અખબારી સમય મુજબ, 44 યુએસ રાજ્યો અને પ્રદેશોમાં કેસની સંખ્યા વધી રહી છે, અને પશ્ચિમ અને દક્ષિણપૂર્વ કેલિફોર્નિયા અને નેવાડાથી લુઇસિયાના, મિસિસિપી, અલાબામા, જ્યોર્જિયા, ફ્લોરિડા, દક્ષિણ કેરોલિના અને ટેનેસી સુધીના ગરમ સ્થળોમાં આવરી લેવામાં આવ્યા છે. હાર્ડ-હિટ ન્યુ યોર્ક અને ન્યુ જર્સી જેવા કેટલાક વિસ્તારોમાં નવા કેસ સપાટ થઈ ગયા છે, ત્યારે અમે ત્રણ રાજ્યોના કેસોમાં માત્ર મંદી જોઈ રહ્યા છીએ: એરિઝોના, ડેલવેર અને મૈને, રિપોર્ટિંગ દીઠ ધ ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ .



કેસોમાં આ વધારો - જે દેશવ્યાપી શટડાઉન લાગુ થયા પહેલા એપ્રિલમાં કેસોના પ્રારંભિક શિખરો કરતા પણ વધારે છે - ફક્ત હોસ્પિટલમાં દાખલ લોકોની સંખ્યાને વધતા પરીક્ષણ દ્વારા સમજાવી શકાતી નથી. COVID-19 ની ગૂંચવણો પણ વધી રહી છે. પરિણામે, નવ રાજ્યો, જેમાંથી ઘણા પ્રતિબંધો હળવા કરનારા પ્રથમ હતા, તેમને પડવું પડ્યું વિપરીત ફરી ખોલવું. કેલિફોર્નિયા, નેવાડા, એરિઝોના, ન્યુ મેક્સિકો, કોલોરાડો, મિશિગન, ટેક્સાસ, લ્યુઇસિયાના અને ફ્લોરિડા બધાને ફાટી નીકળવાના કારણે પાછા ફરવાની ફરજ પડી છે, અમુક પ્રતિબંધો અને વ્યવસાયિક બંધને ફરીથી લાગુ કરવામાં આવ્યા છે. અન્ય 13 રાજ્યોએ તેમના ફરીથી ખોલવાના પ્રયાસોને અટકાવી દીધા છે, ધ ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ અહેવાલો.



જ્યારે જાહેર આરોગ્ય અને ચેપી રોગના નિષ્ણાતોએ શરૂઆતમાં COVID-19 ની સંભવિત બીજી તરંગની ચેતવણી આપી હતી આ આગામી શિયાળો , એવું લાગે છે કે આપણી પાસે છે પહેલેથી આ અદ્રશ્ય દુશ્મન સામેની લડાઈમાં એક નવી લહેર દાખલ કરી. તેથી, છે બીજી તરંગ? અથવા આપણે હજી પહેલામાં છીએ? અનુલક્ષીને, કોવિડ -19 ના ભવિષ્યના મોજાઓ માટે તમે શું કરી શકો? ચેપી રોગ નિષ્ણાતોની સમજ સાથે જવાબો માટે વાંચો.

બીજી તરંગનો અર્થ શું છે, બરાબર?

ટ્રેનમાં બેઠેલી યુવતી સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરીને રક્ષણાત્મક માસ્ક પહેરીને થોમસ ટોલ્સટ્રપગેટ્ટી છબીઓ

બીજી લહેર આપણી વસ્તીમાં COVID-19 કેસોના પુનરુત્થાનનો ઉલ્લેખ કરે છે રોબર્ટ એમ્લર, એમ.ડી. , ન્યૂયોર્ક મેડિકલ કોલેજમાં સ્કૂલ ઓફ હેલ્થ સાયન્સ એન્ડ પ્રેક્ટિસના ડીન અને સીડીસીના ભૂતપૂર્વ મુખ્ય તબીબી અધિકારી.



વસંતના અંતમાં, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં નવલકથા કોરોનાવાયરસ કેસોની પ્રથમ તરંગ માર્ચના અંતમાં તેની ટોચ પછી તૂટી રહી હોય તેવું લાગતું હતું જ્યારે કોવિડ -19 ના 20,000 નવા કેસો અને દરરોજ વાયરસથી લગભગ 2,000 મૃત્યુની જાહેરાત કરવામાં આવી હતી. જય વર્કે, એમ.ડી. , એક ચેપી રોગ નિષ્ણાત અને ઇમોરી યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ મેનેજમેન્ટ પ્રોગ્રામના ડિરેક્ટર. કેટલાક રાજ્યોમાં, કેસ નંબર શરૂ થયા હતા સ્થિર અથવા નીચે જાઓ . જો કે, જાહેર આરોગ્ય અને ચેપી રોગના નિષ્ણાતોએ ચેતવણી આપી હતી કે અમે સ્પષ્ટ નથી. ફાટી ની બીજી તરંગ - અને કદાચ બહુવિધ તરંગો - આવનારા ઘણા મહિનાઓ સુધી અનુસરી શકે છે.

પેટની ચરબી ઝડપથી ગુમાવવાની શ્રેષ્ઠ કસરતો

શા માટે? જ્યારે સામાજિક સ્તરે અન્ય લોકોથી થોડી દૂરીના અંતર માટેના પગલાં વાયરસના ફેલાવાને ધીમું કરવામાં મદદ કરી છે, વધારાના મોજાને રોકવા માટે, આપણે હજી પણ વિકસાવવાની જરૂર છે વ્યાપક પ્રતિરક્ષા નવલકથા કોરોનાવાયરસ માટે અથવા અસરકારક રસી ઉત્પન્ન કરે છે, જે કદાચ બીજા વર્ષ કે તેથી વધુ સમય માટે ઉપલબ્ધ નહીં હોય, ડ Dr..વર્કે કહે છે. બંને ખૂબ દૂર છે, તેથી તે આપણામાંના ઘણાને છોડી દે છે જોખમ વાયરસને પકડવાથી, ખાસ કરીને કારણ કે તમે તેને કોઈપણ લક્ષણો વિના ફેલાવી શકો છો.

જો આપણે સામાજિક અંતરના પગલાંને ખૂબ જ ઝડપથી અને વધારે પડતો આરામ આપીએ (વાયરસને વધુ ઝડપથી ફેલાવાની મંજૂરી આપીએ) અથવા જો વાયરસ મોસમી અપ-ડાઉન પેટર્નને અનુસરીને સમાપ્ત થાય તો COVID-19 કેસોમાં વધારો થઈ શકે છે અન્ય પ્રકારના કોરોનાવાયરસ અને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ, જે આવવાનું વલણ ધરાવે છે શિયાળાના મહિનાઓમાં પાનખર અને ટોચ પર, કહે છે નાસીયા સફદર, M.D., Ph.D. , ચેપી રોગ નિષ્ણાત અને UW હોસ્પિટલ અને ક્લિનિક્સમાં ચેપ નિયંત્રણના તબીબી નિયામક.



ડ Saf. સફદર કહે છે કે વર્ષોથી આવા ઘણા વાયરસ માટે તે અનુમાનિત વર્તન રહ્યું છે, તેથી અમને લાગે છે કે આ વાયરસ પણ તે જ રીતે વર્તે છે. ભૂતકાળના રોગચાળા આપણને કોવિડ -19 થી પણ શું અપેક્ષા રાખી શકે છે તેનો ખ્યાલ આપી શકે છે: ધ H1N1 ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રોગચાળો ઉદાહરણ તરીકે, 2009 ના વસંતમાં યુ.એસ.માં ફટકો પડ્યો અને પાનખર અને શિયાળામાં બીજી તરંગ માટે પાછો ફર્યો.

જ્યારે તમે 555 જુઓ ત્યારે તેનો અર્થ શું છે

પરંતુ યુ.એસ. માં કોવિડ -19 ના નવા કેસ ક્યારેય સંપૂર્ણ રીતે બહાર આવ્યા નથી, અને ઘણા સ્થળોએ, તેઓ હજી પણ વધી રહ્યા છે. તો, શું આપણે હજી પણ પ્રથમ તરંગમાં છીએ?

હા, દેશના કેટલાક પ્રદેશોમાં નવલકથા કોરોનાવાયરસ રોગચાળાના પ્રથમ તરંગમાં આપણે હજી ઘૂંટણિયે છીએ બોજાના બેરી-સ્ટોજ અને સ્કોરોન; ić, M.D., Ph.D. , યુનાઈટેડ નેશન્સ સોસાયટી ફોર પબ્લિક હેલ્થ એજ્યુકેશનના એમ્બેસેડર અને ખાતે માસ્ટર ઓફ પબ્લિક હેલ્થ પ્રોગ્રામના ડિરેક્ટર ફેરલેહ ડિકીન્સન યુનિવર્સિટી .

દેશભરમાં વિવિધ સ્તરે તીવ્રતાના વિવિધ સ્તરો સાથે આગને પકડતા અને બહાર કા beingવામાં આવતા અનેક ફાટી નીકળ્યા છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે, નિષ્ણાતો સંમત છે કે અમે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં COVID-19 ની પ્રથમ તરંગ ક્યારેય છોડી નથી .

તમે અમારા રાષ્ટ્રીય પ્રતિભાવને દોષ આપી શકો છો. કેટલાક રાજ્યો ખૂબ વહેલા ખોલ્યા, સીડીસી અને રાજ્ય અને સ્થાનિક જાહેર આરોગ્ય અધિકારીઓ દ્વારા આપવામાં આવેલ માર્ગદર્શિકાનો ભંગ કરીને આ વાયરસને આદર્શ રીતે વધુ સંચાલિત સ્તરે મૃત્યુ પામવાની મંજૂરી આપી હોત. આને કારણે, SARS-CoV-2 સતત ફેલાવવામાં સક્ષમ હતું, ડ explains.

કોવિડ -19 ની બીજી લહેર ક્યારે આવવાની ધારણા છે?

કારણ કે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ કેસોના જુદા જુદા દરોનું પેચવર્ક છે અને પ્રથમ તરંગ નોંધપાત્ર રીતે ઘટ્યા પછી જ બીજી તરંગ ફટકારી શકે છે, તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે આગલી તરંગ ક્યારે અથડાઇ શકે છે અને સમય અલગ અલગ જગ્યાએ બદલાઈ શકે છે.

000 એન્જલ નંબર

ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુ યોર્ક - એક સમયે રોગચાળાનું કેન્દ્ર - કેસો ખૂબ જ નીચા સ્તરે પહોંચ્યા છે, જે હવે તેને બીજી તરંગના જોખમમાં મૂકે છે, કહે છે ડેવિડસન હેમર, એમ.ડી. , બોસ્ટન યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ એન્ડ મેડિસિનમાં બોર્ડ-પ્રમાણિત ચેપી રોગ નિષ્ણાત અને વૈશ્વિક આરોગ્ય અને દવાના પ્રોફેસર.

એકંદરે, જો કે, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે આપણે આ પાનખર અને શિયાળાની શરૂઆત સાથે બીજી તરંગ અને કદાચ વધુ તરંગો અનુભવીશું. ઓક્ટોબર અથવા નવેમ્બરની આસપાસ સંભવિત ટોચ , ડો. વર્કી કહે છે. ફક્ત યાદ રાખો: અમે સંપૂર્ણપણે નવા (અને તેથી અણધારી) વાયરસ સાથે કામ કરી રહ્યા છીએ, તેથી તે કહેવું કદાચ વહેલું છે કે COVID-19 મોસમી પેટર્નને અનુસરશે કે નહીં.

શું બીજી તરંગ પ્રારંભિક કોરોનાવાયરસ ફાટી નીકળવાની જેમ જ ખરાબ હશે?

બીજી તરંગ કેટલી ખરાબ હોઈ શકે તે અજ્ .ાત છે. અમે ખરેખર રોગચાળાની વર્તમાન વર્તણૂકની આગાહી કરી શકતા નથી જ્યાં સુધી તે ખરેખર આપણી વચ્ચે ન હોય, તેથી બીજી તરંગ કેવી દેખાઈ શકે તે વિશે વ્યાપક નિવેદનો આપવાનું મુશ્કેલ છે, ડ Dr.. સફદર કહે છે.

કેટલીક શક્યતાઓ: આપણે પહેલાની તીવ્રતામાં સમાન તરંગોની શ્રેણીનો અનુભવ કરી શકીએ છીએ, બીજી તરંગ જે પ્રથમ કરતા ઘણી વધારે ગંભીર છે (જે તે દરમિયાન થયું હતું 1918 ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રોગચાળો ), અથવા વિવિધ હોટ સ્પોટ્સમાં ઉતાર -ચ ofાવનો ધીમો બર્ન સમગ્ર વિશ્વમાં વાયરસ પ્રત્યેના જુદા જુદા પ્રતિભાવોના આધારે રિપોર્ટ સેન્ટર ફોર ઇન્ફેક્શિયસ ડિસીઝ રિસર્ચ એન્ડ પોલિસી (CIDRAP) એપ્રિલ 2020 ના અંતમાં બહાર પાડ્યું.

આપણે મોજાઓની શ્રેણી, બીજી તરંગ જે વધુ તીવ્ર હોય અથવા ધીમી બર્નનો અનુભવ કરી શકીએ.

જો પાનખરમાં વાયરસ ફરી પ્રહાર કરે છે, તો એક જટિલ પરિબળ આપણું પહેલેથી જ કર છે ફલૂની મોસમ , ડો. સફદર કહે છે. તે કહે છે કે અમારી આરોગ્ય પ્રણાલીઓ ફલૂ સંબંધિત બીમારી સાથે આવતા હજારો લોકો સાથે પહેલેથી જ વ્યવહાર કરે છે, અને જ્યારે તમારી ઉપર કોવિડ -19 હોય, ત્યારે તે ખૂબ ઝડપથી જબરજસ્ત થઈ શકે છે.

આને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવા માટે, 2019-2020 ફલૂ સીઝન દરમિયાન, ઓછામાં ઓછા હતા ફલૂના 39 મિલિયન કેસ અને યુ.એસ. માં 24,000 થી વધુ મૃત્યુ, ના અંદાજ મુજબ CDC . 21 મી જુલાઇ સુધીમાં, કોવિડ -19 ના 3.8 મિલિયનથી વધુ પુષ્ટિ થયેલા કેસો છે અને 141,426 થી વધુ અમેરિકનો બીમારીથી મૃત્યુ પામ્યા છે. જોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટી કોરોનાવાયરસ રિસોર્સ સેન્ટર .

શું આપણે સુનામી, લહેર, અથવા વચ્ચેની કોઈ બાબતનો સામનો કરીએ છીએ, તે એક રાષ્ટ્ર તરીકે અને વ્યક્તિ તરીકે આપણે વિશ્વભરમાં કેવી પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ તેના પર નિર્ભર કરે છે. જો આપણે સારી રીતે તૈયાર હોઇએ, તો તરંગ નાની હોઇ શકે છે, તે કહે છે.

નિષ્ણાતો બીજી તરંગ માટે કેવી રીતે તૈયારી કરી રહ્યા છે?

શરુ કરવા માટે, જાહેર આરોગ્ય અધિકારીઓ અને ચેપી રોગના નિષ્ણાતો વાતચીત કરવા માટે સખત મહેનત કરી રહ્યા છે કે સામાજિક અંતરની પ્રથાઓ ચાલુ રહેવી જોઈએ, ભલે અમુક સ્થળોએ COVID-19 ના નવા કેસ આવે, ડો. ડોક્ટરો અને હેલ્થકેર કર્મચારીઓ પણ ચૂંટાયેલા અધિકારીઓ પાસેથી કાર્યવાહીની માંગ કરવા માટે સાથે આવી રહ્યા છે. જેવી સંસ્થાઓ અમેરિકન હોસ્પિટલ એસોસિએશન અને નેશનલ નર્સ યુનાઇટેડ ની ગંભીર અને વ્યાપક તંગી પર એલાર્મ વાગ્યું છે વ્યક્તિગત રક્ષણાત્મક સાધનો (PPE) , વેન્ટિલેટર, દવા, તબીબી પુરવઠો, પરીક્ષણ કીટ અને હોસ્પિટલ સ્ટાફને કોવિડ -19 સામે લડત ચાલુ રાખવા માટે સખત જરૂર છે.

ઘણા ચેપી રોગના નિષ્ણાતો કોના દ્વારા વાયરસથી સંક્રમિત થયા છે તે વધુ સારી રીતે નક્કી કરવા માટે સખત મહેનત કરી રહ્યા છે પરીક્ષણનું વિસ્તરણ સાથેના લોકોની COVID-19 ના લક્ષણો તેમજ એન્ટિબોડીઝ, અથવા પ્રોટીનનું પરીક્ષણ તમારા શરીરને વાયરસના પ્રતિભાવમાં બનાવે છે. જોકે COVID-19 માટે એન્ટિબોડીઝ હોવાનો અર્થ એ નથી કે કોઈ વ્યક્તિ બનવા માટે રોગપ્રતિકારક છે વાયરસથી ફરીથી સંક્રમિત , બીજી તરંગ કેટલી મોટી કે નાની હશે તે જાણવા માટે તે પ્રથમ તરંગમાં કોને ચેપ લાગ્યો હતો તેનો ખ્યાલ આપી શકે છે.

સંપર્ક ટ્રેસિંગ (અથવા કોવિડ -19 થી કોને ચેપ લાગ્યો છે તેની ઓળખ કરવી, તેઓ કોના સંપર્કમાં હતા તે ટ્રેકિંગ કરવું અને સંસર્ગનિષેધનો અમલ વાયરસના ફેલાવાને રોકવા માટે) પણ મહત્વનું રહેશે કારણ કે અમે બીજી તરંગની તૈયારી કરી રહ્યા છીએ, ડ Dr.. વર્કી કહે છે. યુ.એસ.ને આ કામ કરવા માટે 300,000 ખાસ-પ્રશિક્ષિત સંપર્ક ટ્રેસર્સની જરૂર પડશે અંદાજ ટોમ ફ્રીડેન, એમડી, સીડીસીના ભૂતપૂર્વ વડા દ્વારા, અને અત્યાર સુધીમાં કામ પર અંદાજિત 28,000 સંપર્ક ટ્રેસર છે, પ્રતિ હિલ . સૌથી વધુ તાજેતરના કોરોનાવાયરસ રાહત બિલ સંપર્ક ટ્રેસિંગ, કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ અને સારવાર માટે $ 75 બિલિયન સમર્પિત કર્યા.

બાહ્ય હરસથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

કોરોનાવાયરસના બીજા તરંગ માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી

કોવિડ -19 ની બીજી તરંગ વિશે વિચારવું ખરેખર તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, પરંતુ અત્યારે તમારા નિયંત્રણમાં શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમે તમારી જાતને સશક્ત બનાવી શકો છો, ડ Dr.. સફદર કહે છે. સદ્ભાગ્યે, સંભવિત બીજી તરંગ માટે તમારી જાતને અને તમારા પ્રિયજનોને તૈયાર કરવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો. અહીં, તમારી ઝડપી માર્ગદર્શિકા:

- તમારો દ્રષ્ટિકોણ બદલો.

કોવિડ -19 કંટાળાજનક છે, પરંતુ તે દૂર નથી, ડ Dr..વર્કી કહે છે. ઈચ્છવાને બદલે કે તમે ફક્ત સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો, સમજો કે આ નજીકના ભવિષ્ય માટે અમારું નવું સામાન્ય છે - અને તેનો અર્થ એ હોઈ શકે સામાજિક અંતરનો સમયગાળો જરૂર મુજબ, દીઠ વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠન . બંધ અને ચાલુ, રેસ્ટોરન્ટ્સ સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી સેવા આપી શકશે નહીં, ઉદ્યાનો હજી પણ છ ફૂટનું અંતર લાગુ કરશે, અને ઘરેથી કામ કરવાનું તમે ઇચ્છો તે કરતાં વધુ લંબાઈ શકે છે.

- તમારો ફ્લૂ શોટ મેળવો.

કારણ કે બીજી લહેર આ પાનખર અથવા શિયાળામાં આવી શકે છે, તમારી વાર્ષિક ફલૂ રસી મેળવો આવશ્યક છે (હજુ સુધી માત્ર 45% અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકો કરે છે!), ડ Var. વર્કી કહે છે. જ્યારે ફ્લૂ શોટ તમને નવલકથા કોરોનાવાયરસને પકડવાથી બચાવશે નહીં, તે તમારા ફલૂના સામાન્ય કેસ માટે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે- જે કોઈને આઈસીયુ બેડ ખુલ્લો મૂકી શકે છે જેને કોવિડમાંથી સાજા થવા માટે તેની જરૂર હોય. 19, તે કહે છે.

- હેલો કહેવાની નવી રીત શોધો.

તે મૂર્ખ લાગી શકે છે, પરંતુ આપણે સ્પર્શ કર્યા વિના અન્ય લોકોને શુભેચ્છા આપવાની નવી રીત શોધવાની જરૂર છે, ડ Dr.. વર્કી કહે છે. જો તમને મુશ્કેલ સમય હોય તો કોઈ નિર્ણય નહીં નથી જ્યારે તમે કોઈને જુઓ ત્યારે આપમેળે હાથ મિલાવો અથવા ગળે લગાવો (છેવટે, તમે આખી જિંદગી આ કરી રહ્યા છો!). પરંતુ હવે નવો ગો-ટુ-ગ્રીટિંગ પસંદ કરવાનો સમય આવી ગયો છે, પછી ભલે તે મૈત્રીપૂર્ણ તરંગ હોય, હવા હાઇ-ફાઇવ હોય, અથવા નમસ્તે હોય.

સિકાડા કેટલો સમય ચાલશે?

- તમે જે કરી રહ્યા છો તે કરતા રહો.

તકો છે, તમે નિપુણતા મેળવી છે તમારા હાથને યોગ્ય રીતે ધોવા , તમારા ચહેરાને સ્પર્શ ન કરવો, સામાજિક અંતર માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરવું અને જો તમારી પાસે હોય તો સ્વ-અલગ થવું COVID-19 ના લક્ષણો . જો તમે હજી સુધી બોર્ડ પર કૂદકો માર્યો નથી, તો આ સમય છે: તમને ગમતો ફેસ માસ્ક શોધો અને જ્યારે તમે તમારા ઘરની બહાર અન્ય લોકોથી અંતર જાળવી શકતા નથી ત્યારે તેને જાહેરમાં પહેરો. જેમ જેમ આપણે બીજી તરંગ માટે તૈયાર છીએ, તેને ચાલુ રાખો અને સાથે ચેક ઇન કરીને માહિતગાર રહેવાની ખાતરી કરો CDC અને તમારું રાજ્ય આરોગ્ય વિભાગ નવીનતમ અપડેટ્સ માટે.

નીચે લીટી: આપણે બધા આ કટોકટીમાં સાથે છીએ.

તમે તમારી જાતને બચાવવા માટે જે પગલાં લો છો તે ફક્ત તમારા માટે જ નથી - આખરે, તમે તમારા પરિવાર, મિત્રો અને પડોશીઓને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમારો ભાગ કરી રહ્યા છો. રોગચાળામાંથી પસાર થવું એ મેરેથોન (અથવા થોડાક) ચલાવવા જેવું છે, તેથી તમારી જાતને અને તમે જેની કાળજી લો છો તે લોકો સાથે તપાસ કરો અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે મદદ માટે પહોંચો, ડ Dr.. વર્કી કહે છે.


તમારા જેવા વાચકોનો ટેકો અમને અમારું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. જાવ અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે નિવારણ અને 12 મફત ભેટો મેળવો. અને અમારા મફત ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરો અહીં દૈનિક આરોગ્ય, પોષણ અને માવજત સલાહ માટે.