વિજ્ .ાન મુજબ આ જ કારણ છે કે સવારમાં બધું જ દુખ થાય છે

જાગતી વખતે પીડામાં સુપરસ્ટોક/જોન ફીંગરશ ફોટોગ્રાફી/ગેટ્ટી છબીઓ

તમે લાગણીને જાણો છો: તમે સારી લાગણી અનુભવીને સૂઈ જાઓ છો - સારું પણ અનુભવો છો - અને તમને પથારીમાંથી બહાર કા toવા માટે ક્રેન લેવાની સમજણ સાથે જાગો. સવારે બધું દુ hurખ થાય છે, અને તે માત્ર એટલા માટે નથી કે તમે અસ્પષ્ટ સ્થિતિમાં અથવા તોફાની ઓશીકું પર સૂઈ ગયા .

બહાર આવ્યું છે કે, જ્યારે આપણે sleepંઘીએ છીએ ત્યારે આપણું શરીર બળતરાને દબાવી દે છે, જ્યારે આપણે જાગીએ ત્યારે વધુ દુ painખાવો થાય છે અને બળતરા થાય છે, તેથી બોલવું, 'ચાલુ' થાય છે, માન્ચેસ્ટરની નવી યુનિવર્સિટી અનુસાર. અભ્યાસ ફેડરેશન ઓફ અમેરિકન સોસાયટીઝ ફોર એક્સપેરિમેન્ટલ બાયોલોજીના જર્નલમાં પ્રકાશિત.



સંશોધકોએ બળતરા રોગ સંધિવા સાથે માનવ અને ઉંદરના કોષોની તપાસ કરી. આરએ સાથેના દર્દીઓ લાંબા સમયથી જાણતા હતા કે તેમના લક્ષણો દિવસ દરમિયાન અલગ અલગ હોઈ શકે છે, ઘણા લોકો જાગવા પર વધુ સંયુક્ત જડતા સાથે પીડાય છે. પરંતુ આપણા સર્કેડિયન લય - આપણી આંતરિક ઘડિયાળો જે આપણને જણાવે છે કે ક્યારે સૂવું છે અને ક્યારે ઉઠવું છે - દુ painખના આ ઝૂલતા લોલકને નિયંત્રિત કરો. યુકેના સંશોધકો તે જાણવા માગે છે. (રોડેલ્સથી તમારા આખા શરીરને સાજો કરો શરીરના કુલ સ્વાસ્થ્ય માટે 12 દિવસનું લીવર ડિટોક્સ .)



તેઓએ જે શોધ્યું તે એ હતું કે જ્યારે ઉંદરો સતત પ્રકાશમાં આવતો હતો, ત્યારે તેમના પંજા વધુ સૂજી ગયા હતા અને તેમના લોહીમાં બળતરાના કેટલાક માર્કર્સનું સ્તર ંચું હતું. અંધકારમાં, તે બળતરા માર્કર્સ ઘટ્યા. યુનિવર્સિટી ઓફ માન્ચેસ્ટર સંશોધક અને અભ્યાસ લેખક કહે છે કે, 'રાત્રે, તે બળતરાના નિશાન નીચે જાય છે પરંતુ ધીમે ધીમે સવારે ફરી ઉઠે છે.' જુલી ગિબ્સ, પીએચડી . તેણી ચેતવણી આપે છે કે આ ચોક્કસ અભ્યાસમાં પીડાની તપાસ કરવામાં આવી નથી, પરંતુ જો તમે એમ માની લો કે વધારે બળતરા સાથે વધુ પીડા આવે છે, તો 'તમે સાંધામાં વધુ બળતરા અને સવારે પીડાનું સ્તર વધવાની અપેક્ષા રાખશો,' તે કહે છે.

ગિબ્સ સમજાવે છે કે આપણા કોષોમાં ખૂબ ચોક્કસ પ્રોટીન આપણા સર્કેડિયન ઘડિયાળોની ધબ્બાને નિયંત્રિત કરે છે, અને એવું લાગે છે કે આપણા આંતરિક ઘડિયાળમાં સામેલ પ્રોટીન, જેને ક્રિપ્ટોક્રોમ કહેવાય છે, તે બળતરાને પણ પ્રભાવિત કરે છે. વધુ સંશોધન સાથે, તેણી માને છે કે નિષ્ણાતો દિવસના કયા સમયે આગાહી કરી શકશે બળતરા વિરોધી દવાઓ સૌથી મદદરૂપ થઈ શકે છે અથવા તો સારવાર વિકસાવી શકે છે જે આ પ્રોટીનને લક્ષ્ય બનાવી શકે બળતરા ઘટાડે છે , તેમ છતાં તે હજી ઘણી દૂર છે, તે કહે છે.



આ દરમિયાન, તમારી સર્કેડિયન લય પીડાને અસર કરે છે તે જાણીને, સૌથી સહેલું કામ કામ છે સાથે તમારી વિરુદ્ધ તેની જગ્યાએ, ખાસ કરીને જો તમે પહેલાથી જ ચાલુ સાંધાના દુખાવા સાથે વ્યવહાર કરો છો. ગિબ્સ કહે છે, 'આપણે સામાન્ય રીતે જાણીએ છીએ કે તંદુરસ્ત સર્કેડિયન લય આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. હા, તમે અનુમાન લગાવ્યું: તમારી જાતને નિયમિત sleepંઘના સમયપત્રક પર મેળવો , અને ત્યાં રહો. તમારા સૂવાનો સમય અને તમારો જાગવાનો સમય તમે જેટલો સુસંગત રાખો તેટલું જ રાખો, સપ્તાહના અંતે પણ.