સાપ આહાર એ તાજેતરનો પાગલ વજન ઘટાડવાનો ટ્રેન્ડ છે જે તમારે ચોક્કસપણે અજમાવવો જોઈએ નહીં

સાપ ગેટ્ટી છબીઓ

સાપની સ્થૂળતા ખરેખર કોઈ સમસ્યા નથી. જો તમે ક્યારેય જોયું હશે કે બધા જ આળસુ જીવો એકદમ પાતળા છે, તો તમે કદાચ વિચાર્યું હશે કે સાપની જેમ ખાવાથી તમને પણ પાતળા થવામાં મદદ મળશે.

… ઓહ, તમે નથી આ વિશે વિચાર્યું? સારું, ચિંતા કરશો નહીં. કેનેડિયન વ્યક્તિગત ટ્રેનર અને તબીબી બિન-નિષ્ણાત કોલ રોબિન્સન ધરાવે છે. અને તે ઇચ્છે છે કે તમે સાપની જેમ ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. સાપ આહાર તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાનું વચન આપે છે, પણ ડાયાબિટીસથી હર્પીસ સુધીની દરેક વસ્તુનો ઉપચાર કરે છે.



રોબિન્સન એવો પણ દાવો કરે છે કે સાપ ડાયટ તમને ખોરાક અને માનવ શરીરની મર્યાદાઓ વિશે તમે જે જાણતા હતા તે બધું પડકારશે. તે ખૂબ જ સારી રીતે સાચી હોઈ શકે છે. સાપ આહાર એ ઉપવાસ આહાર છે જે મનુષ્યને સાપની કુદરતી ખાવાની વૃત્તિ અપનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. તેનો અર્થ એ કે તમે દિવસમાં મોટા પ્રમાણમાં ચરબી અને પ્રોટીન ધરાવતો એક મોટો ભોજન લો છો. પછી તમે ઓછામાં ઓછા 22 કલાક માટે ફરીથી ખાશો નહીં.



તે બહુ ખરાબ લાગતું નથી. હું સાપ આહાર કેવી રીતે શરૂ કરી શકું?

ઠીક છે, તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે ખાસ 48-કલાકનો ઉપવાસ કરવાની જરૂર છે જ્યાં તમે જે વસ્તુનો વપરાશ કરો છો તે જ સાપનો રસ કહેવાય છે. આ 1 લિટર પાણી, 2 ચમચી ગુલાબી મીઠું અને 2 ચમચી નોસાલ્ટ, મીઠું બદલવાની પ્રોડક્ટનું રોબિન્સનનું DIY મિશ્રણ છે. (શું સાપ જંગલીમાં આ પીવે છે તે હજુ સુધી દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું નથી.) આ ખારા પ્રવાહીને ચૂસવાથી કદાચ તમને ઉલટી થવાની ઇચ્છા થશે, પરંતુ રોબિન્સનના જણાવ્યા મુજબ, તે ઝેર દૂર કરવા, ખાંડના વ્યસનોને કચડી નાખવા અને તમારા શરીરને ચરબીમાં પરિવર્તિત કરવા માટે જરૂરી છે. -બર્નિંગ મશીન જેથી તમે જલદી વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરો.

આપણે કેટલા વજનની વાત કરી રહ્યા છીએ? સારું, જ્યારે તમે અનિવાર્યપણે તમારી જાતને ભૂખ્યા રાખો ત્યારે કંઈપણ શક્ય છે. પરંતુ જો તમે હાર્ડ નંબરો શોધી રહ્યા છો, તો સ્નેક ડાયેટ વેબસાઇટ પર ટાંકવામાં આવેલા એક ભક્તે કહ્યું કે તેણીએ 4 દિવસમાં 10.5 પાઉન્ડ ગુમાવ્યા. (અને તે જ સમયમર્યાદામાં તેના ડાયાબિટીસથી પણ સાજો થયો હતો.)



શું સાપની આહાર સલામત છે?

તમે સહજતાથી સમજી શકો છો કે કોઈ પણ વિસ્તૃત સમયગાળા માટે સાપની જેમ ખાવાનું ટકાઉ ન હોઈ શકે, તમારા માટે સારું છે. પરંતુ માત્ર જો તે તદ્દન સ્પષ્ટ ન હતું, તો અમે તેને જોડણી કરવા જઈ રહ્યા છીએ. સાપ આહાર ખરેખર ભયંકર વિચાર છે. તે નક્કર વિજ્ scienceાન પર બાંધવામાં આવ્યું નથી, અને હું કોઈને પણ તેની ભલામણ નહીં કરું, એમ ન્યુ યોર્ક સિટી સ્થિત રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન એલિઝા સેવેજ કહે છે મિડલબર્ગ પોષણ .

દિવસમાં 22 કલાક ઉપવાસ કરવાથી તમે ખૂબ જ અસ્વસ્થ અને ઓછી ઉર્જા અનુભવો છો. અલબત્ત, તમે કદાચ થોડું વજન ગુમાવશો, કારણ કે તમે તમારા શરીરની આદત કરતાં ઘણી ઓછી કેલરી લઈ રહ્યા છો, તે નિર્દેશ કરે છે એલિસા રમસે , ન્યુ યોર્ક સિટી સ્થિત રજીસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન અને એલિસા રમસે પોષણ અને સુખાકારીના સ્થાપક. પરંતુ જ્યારે તમે છેવટે ગુફામાં જશો અને માણસની જેમ ખાવા માટે પાછા જશો, ત્યારે જે પાઉન્ડ ઉતર્યા હતા તે તરત જ પાછા આવશે. ખૂબ ઓછું ખાવાથી, તમારું શરીર તૃષ્ણાઓ સાથે પ્રતિક્રિયા આપશે અને છેવટે તમે અતિશય ખાવ છો, રમ્સે કહે છે.

એટલું જ નહીં, સમગ્ર બાબત ખૂબ જોખમી છે. સાપના રસમાં એક દિવસના મૂલ્યમાં 4,000 મિલિગ્રામ સોડિયમ હોય છે - જે તમારે દિવસમાં એક વખત લેવું જોઈએ તેના કરતા બમણું છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી કિડનીની સમસ્યાઓ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને વધારે તીવ્ર બનાવી શકે છે, સેન્ટ લૂઇસ સ્થિત રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન સમજાવે છે સારાહ ફ્લુગ્રાડ . અને જો તમે મહાન આકારમાં હોવ તો પણ, તમને લગભગ ચોક્કસપણે ખરેખર તરસ લાગશે. (સાપ જ્યુસ ડિટોક્સ સમયગાળા દરમિયાન, તમારી પાસે એકમાત્ર અન્ય વસ્તુ છે જે દરરોજ વધારાનું 1 લિટર સાદા પાણી છે.)

નીચે લીટી: સાપ આહારનો પ્રયાસ કરશો નહીં.



જેમ તમે ઉપવાસના તબક્કામાં આગળ વધો છો, તમારી કેલરીમાં તીવ્ર ઘટાડો કરવાથી કદાચ તમને પોષણની ખામીઓ માટે સેટ કરવામાં આવશે. તમે કદાચ કબજિયાતનો પણ અંત લાવશો, કારણ કે તમને મળતી કેલરી લગભગ ચરબી અને પ્રોટીનથી જ આવશે, Pflugradt ઉમેરે છે.

તેનો અર્થ એ નથી કે સાપ આહાર સારા ઇરાદાઓ દ્વારા સમર્થિત નથી. તૂટક તૂટક ઉપવાસ , જ્યાં તમે ભોજનની વચ્ચે 12 થી 18 કલાકની આસપાસ જાઓ છો, બતાવવામાં આવ્યું છે વજન ઘટાડવા માટે સફળ થવું. સેવેજ કહે છે કે મને ટૂંકી ખાવાની વિંડોની ભલામણ કરવી ગમે છે જે કુદરતી ઉપવાસનું અનુકરણ કરે છે. સવારે 8:00 વાગ્યાની વચ્ચે જ ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. અને 8:00 PM આ રસોડું વહેલું બંધ કરી દે છે અને વધુ પડતો નાસ્તો અટકાવે છે જેનાથી વજન વધી શકે છે.