ઝીંગા, એવોકાડો અને ઇંડા સમારેલા સલાડ

ઝીંગા, એવોકાડો અને ઇંડા સમારેલા કચુંબર લીલેચકા 75ગેટ્ટી છબીઓ

ઝીંગા ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ઓછી કેલરી ધરાવે છે, જે તેને બીફ અને ચિકન માટે આદર્શ વિકલ્પ બનાવે છે. તે ઝડપથી રાંધે છે અને વિવિધ મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓને પૂરક બનાવે છે. કેટલાક પૂર્વ-તૈયાર, સખત બાફેલા ઇંડા અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર શાકભાજી સાથે જોડી, આ સમારેલી કચુંબર રેસીપી સેવા આપતા દીઠ 40 ગ્રામ પ્રોટીન ભરે છે. આ અને 70+ અન્ય ઉચ્ચ પ્રોટીન વાનગીઓ મેળવો તમારી પ્લેટ ભરો, વજન ઓછું કરો .

વધુ વાંચો + ઓછું વાંચો - તૈયારી સમય:0કલાક10મિનિટ કુલ સમય:0કલાકપંદરમિનિટ સામગ્રી1/4

નાની લાલ ડુંગળી, પાતળી કાતરી



2 ચમચી.

તાજા લીંબુનો રસ



1 tbsp.

ઓલિવ તેલ

12 zંસ.

મોટી છાલવાળી અને ડેવિન્ડેડ ઝીંગા



આખો દિવસ ચાલવા માટે શ્રેષ્ઠ પગરખાં

કોશેર મીઠું અને મરી

1 સી.

દ્રાક્ષ ટામેટાં, અડધા

8 સી.

માખણ લેટીસ



1/2 સી.

તાજા પીસેલા પાંદડા

111 જોવાનો અર્થ શું છે
./

એવોકાડો, પાસાદાર

2

સખત બાફેલા ઇંડા, ટુકડાઓમાં કાપી

આ ઘટક શોપિંગ મોડ્યુલ તૃતીય પક્ષ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે અને જાળવવામાં આવે છે, અને આ પૃષ્ઠ પર આયાત કરવામાં આવે છે. તમે તેમની વેબ સાઇટ પર આ અને સમાન સામગ્રી વિશે વધુ માહિતી મેળવી શકશો. દિશાઓ
  1. મોટા બાઉલમાં, ચૂનાના રસ સાથે ડુંગળી નાખો અને & frac12; ચમચી તેલ અને 5 મિનિટ માટે રહેવા દો.
  2. મધ્યમ onંચા પર મોટી તપેલીમાં 1/2 ચમચી તેલ ગરમ કરો. 1/4 ચમચી દરેક મીઠું અને મરી સાથે સીઝન ઝીંગા અને દરેક બાજુ અપારદર્શક થાય ત્યાં સુધી 2 થી 3 મિનિટ સુધી રાંધો.
  3. ડુંગળી સાથે ટામેટાં નાખો, પછી લેટીસ અને પીસેલા સાથે નાખો. બાઉલમાં વહેંચો અને ઝીંગા, એવોકાડો અને ઇંડા સાથે ટોચ પર.

પોષણ (સેવા દીઠ): 365 કેલરી, 40 ગ્રામ પ્રોટીન, 15 ગ્રામ કાર્બ, 7 ગ્રામ ફાઇબર, 7 ગ્રામ શર્કરા (0 ગ્રામ ઉમેરાયેલ શર્કરા), 17 ગ્રામ ચરબી (5 ગ્રામ ચરબી), 450 મિલિગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ, 600 મિલિગ્રામ સોડિયમ

.તમારી પ્લેટ ભરો, વજન ઓછું કરોamazon.com$ 24.95 રેસિપી મેળવો