હોટ ફ્લેશ કેટલા સમય સુધી ચાલે છે? અને તેઓ તમારા હૃદયને કેવી રીતે અસર કરે છે?

ચશ્મા પહેરેલી તણાવગ્રસ્ત સ્ત્રી રીડોફ્રાન્ઝગેટ્ટી છબીઓ

દર વર્ષે, લાખો પેરીમેનોપોઝલ અને પોસ્ટમેનોપોઝલ મહિલાઓ સ્તરોમાં વસ્ત્ર પહેરે છે, પોર્ટેબલ ચાહકોને વહન કરે છે અને તેને મુશ્કેલ બનાવે છે કારણ કે તેમને ખાતરી છે કે સારવાર તાજા ખબરો ખતરનાક છે. અને તેઓ વિચારી શકે છે, ઓહ, આ ચમક લાંબા સમય સુધી ચાલશે નહીં, અને કપડાં-ભીનાશ પણ ક્યારેય કોઈને મારતા નથી. અહીં સમાચાર છે:

હોટ ફ્લેશ કેટલો સમય ચાલે છે?

હોટ ફ્લેશ પહેલા વિચાર્યા કરતા લાંબા સમય સુધી રહે છે - સાત થી 10 વર્ષ સરેરાશ. અને ઉભરતા પુરાવા દર્શાવે છે કે હોટ ફ્લેશ હાનિકારક નથી પરંતુ સંભવિત જીવન માટે જોખમી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે હૃદયને નુકસાન . 20 વર્ષમાં અભ્યાસ 3,000 થી વધુ મેનોપોઝલ મહિલાઓમાંથી, જેમને વારંવાર અથવા સતત હોટ ફ્લેશ થતી હતી તેઓમાં હૃદય રોગ સાથે સંકળાયેલા પરિબળોમાં નાટ્યાત્મક વધારો થયો હતો, જે શા માટે સમજાવી શકે છે સ્ટ્રોકનું જોખમ મેનોપોઝ પછી 10 વર્ષમાં ડબલ્સ.



અહીં નોંધણી કરો મેનોપોઝ તંદુરસ્ત મહિલાઓ

હોટ ફ્લેશ મારા હાર્ટ રેટ અને બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે અસર કરે છે?

દર વખતે જ્યારે તમે ગરમ ફ્લેશ કરો છો, ત્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર વધે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ગરમ ફ્લેશ તમારા હૃદયને વધુ સખત બનાવે છે. એવું પણ લાગે છે કે તેઓ બળતરા પ્રતિભાવનું કારણ બને છે, જે રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. આમાં એલડીએલ (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ની ગરમ-ફ્લેશ પ્રેરિત એલિવેશન ઉમેરો, અને તે આશ્ચર્યજનક નથી કે હવે ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે મહિલાઓને ગરમ ચમક હોય છે તે રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડવાની શક્યતા વધારે હોય છે, જ્યારે અન્ય જોખમ પરિબળો ગણવામાં આવે છે.



આ નવી માહિતી એ મહિલાઓ માટે આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે જેમને 2002 માં લોહીના ગંઠાવાનું અને સ્ટ્રોકના વધતા જોખમને ટાળવા માટે હોર્મોન ઉપચાર છોડી દેવાની સલાહ આપવામાં આવી હતી. તે સલાહના તારણો પર આધારિત હતી મહિલા આરોગ્ય પહેલ (WHI), લાંબા ગાળાના હોર્મોન થેરાપી હૃદયરોગને રોકી શકે છે અને આયુષ્ય લંબાવી શકે છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે ખાસ કરીને એક મોટો અભ્યાસ શરૂ થયો હતો.

ચહેરા માટે શ્રેષ્ઠ એલોવેરા જેલ

પરંતુ ડબ્લ્યુએચઆઈ અભ્યાસમાં 70% થી વધુ મહિલાઓ 60 થી વધુ હતી. મોટાભાગની મહિલાઓ 45 થી 55 વર્ષની વય વચ્ચે મેનોપોઝમાંથી પસાર થાય છે (અભ્યાસ વસ્તીમાં 10% કરતા ઓછી રજૂ કરે છે), એકંદર પરિણામો મહિલાઓને પ્રતિબિંબિત કરે છે જે ગરમ ફ્લેશ વર્ષોથી સારી રીતે પસાર થઈ ગયા છે (બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્ત્રીઓ જેમના માટે હૃદયને કોઈ નુકસાન થઈ ચૂક્યું છે). 50 થી 59 રેન્જમાંના લોકોનું મૂલ્યાંકન અલગ અને આશ્વાસનકારક પરિણામો દર્શાવે છે: હોર્મોન થેરાપી લેતી સ્ત્રીઓમાં, વાસ્તવમાં એક ઘટાડો હૃદય રોગ અને એકંદર મૃત્યુદર.



હોટ ફ્લેશ પહેલા વિચાર્યા કરતા લાંબા સમય સુધી રહે છે - સાત થી 10 વર્ષ સરેરાશ.

ગરમ ફ્લેશને સરળ બનાવવા માટે હું શું કરી શકું?

તેથી જો તમે 80% પેરીમેનોપોઝલ અથવા પોસ્ટમેનોપોઝલ મહિલાઓમાંથી છો જે ગરમ ચમક અનુભવી રહી છે અને તમે તમારા હૃદય વિશે ચિંતિત છો: હા, વધારે વજન ઓછું કરો, રાખો વ્યાયામ , ધૂમ્રપાન ન કરો, અને તંદુરસ્ત ખાય છે . પરંતુ તમે હોટ ફ્લેશ માટે અઘરા તે બહારના અભિગમ પર પણ પુનર્વિચાર કરી શકો છો. સલામત, અસરકારક હોર્મોનલ અને બિન-હોર્મોનલ વિકલ્પો છે જે તેમને સરળ બનાવી શકે છે (નીચે જુઓ), પીડવાનું કોઈ કારણ નથી-અને હવે ગરમી ઘટાડવા માટે અનિવાર્ય કારણો છે. આ પદ્ધતિઓ અજમાવો:

એસ્ટ્રોજન ઉપચાર: આ મૌખિક અથવા ટ્રાન્સડર્મલ (પેચ, જેલ, ક્રિમ, સ્પ્રે) હોઈ શકે છે.



દુર્ગંધયુક્ત ભૂલોની ગંધ શું છે?

નોનહોર્મોનલ આર x વિકલ્પો: પેરોક્સેટાઇન (બ્રિસ્ડેલ) એક મૌખિક SSRI (એક પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીપટેક ઇનહિબિટર) છે જે FDA દ્વારા મેનોપોઝ સંબંધિત લક્ષણો માટે મંજૂર કરવામાં આવી છે. હોટ ફ્લેશ માટે ઓફ-લેબલ ઉપયોગમાં લેવાતી અન્ય દવાઓ ગાબા અને શરમાળ; પેન્ટિન (જપ્તી વિરોધી દવા), ક્લોનીડાઇન (બ્લડ પ્રેશર મેડ) અને ઓક્સીબ્યુટિનિન (મૂત્રાશયની દવા) નો સમાવેશ કરે છે.

111 એન્જલ નંબર

કુદરતી ઉપાયો: એવા કેટલાક પુરાવા છે કે આઇસોફ્લેવોન્સ (ફાયટોએસ્ટ્રોજેન્સ) જેમ કે એસ-ઇકોલ સપ્લિમેન્ટ્સ હોટ ફ્લેશને સરળ બનાવી શકે છે.


આ વાર્તા મૂળ ફેબ્રુઆરી 2020 ના અંકમાં પ્રગટ થઈ હતી નિવારણ.

શું તમે હમણાં જ વાંચ્યું છે? તમને અમારું મેગેઝિન ગમશે! જાવ અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે. એપલ ન્યૂઝ ડાઉનલોડ કરીને કોઈ વસ્તુ ચૂકશો નહીં અહીં અને નીચેના નિવારણ. ઓહ, અને અમે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર પણ છીએ .