શું લીલી ચા ખરેખર તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે? ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શું કહે છે તે અહીં છે

ચાનો કપ ધરાવતી સ્ત્રી પ્રિડ્રેગ છબીઓગેટ્ટી છબીઓ

ત્યાં પુષ્કળ પીણાં છે જે દાવો કરે છે કે તેઓ તમને પાઉન્ડ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે પ્રોટીન હચમચાવે છે પ્રતિ હાડકાનો સૂપ પ્રતિ લીંબુ પાણી . પરંતુ વજન ઘટાડવાની વાત આવે ત્યારે નમ્ર થોડું પીણું જે ઓલ-ટાઇમ ચેમ્પિયન હોઈ શકે છે તે એક કપ છે લીલી ચા .

મનુષ્યો પર ટિક કરડવાનાં ચિત્રો

ગ્રીન ટી, જે કેમેલીયા સિનેન્સિસ પ્લાન્ટના પાંદડામાંથી ઉકાળવામાં આવે છે, ચાઇનામાં 1,000 વર્ષથી વધુ સમય સુધી ચૂસવામાં આવી છે અને તેનો આનંદ માણવામાં આવ્યો છે - ઓછામાં ઓછા 7 સુધીમીસદી તાંગ રાજવંશ. કારણ કે પાંદડા કા pવામાં આવે છે અને તાત્કાલિક રાંધવામાં આવે છે, કાળી ચા માટે પાંદડાઓની જેમ આથો અને ઓક્સિડાઇઝ કરવા માટે છોડી દેવાને બદલે, તેઓ ઇંગલિશ બ્રેકફાસ્ટ અથવા olલોંગની તુલનામાં પોલિફેનોલ્સ અને એન્ટીxidકિસડન્ટની વધારે સાંદ્રતા જાળવી રાખે છે, જે તમે કામ પહેલાં સવારે ઉકાળી શકો છો.



તમારી કમર માટે આનો અર્થ શું છે? પુષ્કળ. અભ્યાસ સૂચવે છે કે ગ્રીન ટીમાં એન્ટીxidકિસડન્ટ મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જોશ એક્સ, ના સ્થાપક D.N.M પ્રાચીન પોષણ . સુપર-સંચાલિત ઘટક એ કેટીચિન છે જેને એપિગાલોકેટીચિન ગેલેટ (EGCG) કહેવાય છે, જે ચયાપચય વધારવામાં અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. અહીં શા માટે વિજ્ saysાન કહે છે કે તે ખૂબ શક્તિશાળી છે:



  • તેમાં કેટેચિન અને કેફીનનો એક-બે પંચ છે: ગ્રીન ટીમાં ઇજીસીજી અને કેફીન વજન ઘટાડવા અને વજન જાળવવા માટે એકસાથે કામ કરી શકે છે, એમ એક મોટું કહે છે અભ્યાસ .
  • તે તમારા જિન્સને ઝિપ કરવાનું સરળ બનાવી શકે છે: એક ચાઇનીઝ અભ્યાસ જાણવા મળ્યું કે જ્યારે વિષયો દિવસમાં બે વાર કેટેચિનમાં વધારે ચા પીતા હતા, ત્યારે તેઓએ પેટની ચરબીમાં ઘટાડો જોયો, કમરનો ઘેરાવો સરેરાશ 1.9 સેમી અને શરીરના વજનના 2.6 પાઉન્ડ ગુમાવ્યો,
  • તે ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે: પુરાવા મિશ્ર હોવા છતાં, કેટલાક સંશોધન એ સૂચવ્યું છે કે ગ્રીન ટીમાં રહેલા કેટેચિન તમારા શરીરની ચરબીને બાળી નાખે છે તે દરને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

    હવે, આનો અર્થ એ નથી કે તમે જે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો છો અને પછી જ્યારે તમે પકડો ત્યારે થોડી ગ્રીન ટી પીને જાદુઈ રીતે બળી જાવ. મુઘટ; લીલી ચા એ ફક્ત એક સાધન છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે કરી શકો છો આરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને કસરત . ગ્રીન ટી તમારા વજન-નુકશાનમાં સૌથી મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે તે અન્ય પીણાને બદલવાની યોજના છે, ડ Dr.. એક્સ કહે છે. જ્યારે તમે સ્વાદ વગરના લેટેસ, જ્યુસ અથવા સોડાને બદલે ગરીબ ચા પીઓ છો, ત્યારે તમે દિવસમાં સેંકડો કેલરી કાપી રહ્યા છો.

    હવે તમારી જાતને એક કપ ગ્રીન ટી બનાવવા માટે તૈયાર છો? અજમાવવા માટે અહીં ત્રણ છે:



    લિપ્ટન ગ્રીન ટી બેગ્સલિપ્ટન ગ્રીન ટી બેગ્સamazon.com$ 22.74 હમણાં ખરીદી કરો 365 રોજિંદા મૂલ્ય ઓર્ગેનિક લીલી ચા365 રોજિંદા મૂલ્ય ઓર્ગેનિક લીલી ચાamazon.com$ 7.07 હમણાં ખરીદી કરો બિગેલો ગ્રીન ટી બેગ્સબિગેલો ગ્રીન ટી બેગ્સamazon.com$ 16.02 હમણાં ખરીદી કરો ટેઝો ઝેન ગ્રીન ટી બેગ્સટેઝો ઝેન ગ્રીન ટી બેગ્સamazon.com$ 17.88 હમણાં ખરીદી કરો