ડctorsક્ટર્સના જણાવ્યા મુજબ, તાવથી છૂટકારો મેળવવાની 8 રીતો

8 ઓક્ટોબર, 2019 ના રોજ ક્લિનિકલ મેડિસિનના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર અને પ્રિવેન્શન મેડિકલ રિવ્યુ બોર્ડના સભ્ય રાજ ​​દાસગુપ્તા, MD દ્વારા આ લેખની તબીબી સમીક્ષા કરવામાં આવી હતી.

ભલે તાવ એ સામનો કરવા માટે એક શાબ્દિક પીડા છે, તેમને તમારા શરીરની પ્રારંભિક ચેતવણી પ્રણાલી તરીકે વિચારો. મોટાભાગના તાવ ચેપને કારણે થાય છે , તેથી તમારું શરીર તમારી ત્વચાની સપાટીથી લોહીને તમારા શરીરના આંતરિક ભાગ તરફ ખસેડીને તાપમાનમાં વધારો કરે છે.



જો કે, શરીર તાવ દરમિયાન તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા ગુમાવતું નથી. તે ફક્ત setંચા સેટ પોઇન્ટ પર શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે, રાજ દાસગુપ્તા, MD, ક્લિનિકલ મેડિસિનના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર સમજાવે છે યુનિવર્સિટી ઓફ સધર્ન કેલિફોર્નિયા કેક સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન . જ્યારે તાવ વિકસે છે, શરીરનું તાપમાન નવા ઉચ્ચ સેટ પોઇન્ટ તરફ વધે છે.



જ્યારે 98.6 ° F સામાન્ય તાપમાન માનવામાં આવે છે , તે લવચીક હોઈ શકે છે. દરેક વ્યક્તિનું પોતાનું સામાન્ય તાપમાન હોય છે, જે વાસ્તવમાં સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઉપર -નીચે વધઘટ કરે છે. ખોરાક લેવો, વધારે કપડાં પહેરવા, ખરેખર ઉત્સાહિત લાગવું, અને જોરશોરથી કસરત કરવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે. પરંતુ જો તમારું તાપમાન 100 ° F સુધી પહોંચે છે, તો તેને હળવો તાવ માનો નીતા પરીખ, એમડી , ન્યૂ યોર્કના લાથમમાં કોમ્યુનિટી કેર ફિઝિશિયન સાથે આંતરિક દવા નિષ્ણાત.

એકવાર તમારો તાવ તૂટી જાય પછી, સેટ પોઇન્ટ સામાન્ય પરત આવે છે, અને પરસેવો અને ચામડીમાં રુધિરવાહિનીઓને વિસ્તૃત કરીને ગરમીને દૂર કરીને તમારું તાપમાન ઘટવાનું શરૂ થાય છે. દાસગુપ્તા કહે છે કે માનવ શરીર ગરમીમાં વધારો અને ગરમીના નુકશાન વચ્ચે ચુસ્ત સંતુલન રાખીને તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે. તમારી તાપમાન નિયમન પ્રણાલી ઘરની ભઠ્ઠીના સંચાલન માટે વધુ અનુરૂપ છે, જે એર કંડિશનરના કાર્યની વિરુદ્ધ છે.



ભલે તમે છો ફલૂ સાથે વ્યવહાર , ઠંડી , ન્યુમોનિયા , અથવા બળતરાની સ્થિતિ , તાવના ઘરેલુ ઉપાયો શોધવા માટે વાંચો જે તમને સારું લાગે ત્યારે મદદ કરી શકે છે જ્યારે તમારું શરીર તેનું સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે.

પ્રથમ, તાવ હોય તો કેવી રીતે કહેવું

સફેદ કોટ ઝડપી વાંચન ડિજિટલ થર્મોમીટરamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો

તાવ છે કે નહીં તે જાણવા માટે, તમારે થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરીને તમારું તાપમાન લેવાની જરૂર છે. કંઈપણ ખાધા કે પીધા પછી ઓછામાં ઓછું 15 મિનિટ રાહ જુઓ, ધૂમ્રપાન કરો, અથવા મૌખિક વાંચન કરતા પહેલા ગરમ સ્નાન કરો, કારણ કે આ મો mouthાનું તાપમાન બદલી શકે છે અને અચોક્કસ વાંચનનું કારણ બની શકે છે. પછી, આ પગલાં અનુસરો:

  1. થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તેને ટોચના છેડાથી પકડો (બલ્બ નહીં) અને રંગીન રંગ 96 ° F ની નીચે ન આવે ત્યાં સુધી તેને કાંડાની ઝડપી ત્વરિત સાથે હલાવો. જો તમે થર્મોમીટર છોડવા અને તોડવા વિશે ચિંતિત છો, તો આ પથારી પર કરો, લેખક સ્ટીફન એન. રોસેનબર્ગ, એમડી જોહ્ન્સન એન્ડ જોનસન ફર્સ્ટ-એઇડ બુક .
  2. ડિજિટલ અથવા ગ્લાસ થર્મોમીટરને તમારી જીભની નીચે તમારા મોંની બંને બાજુએ સ્થિત એક ખિસ્સામાં રાખો. આ ખિસ્સા રક્ત વાહિનીઓની નજીક છે જે શરીરના મુખ્ય તાપમાનને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
  3. તમારા હોઠ સાથે થર્મોમીટરને રાખો, તમારા દાંતને નહીં. તમારા મો mouthાને બદલે તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો જેથી ઓરડાના તાપમાને વાંચનને અસર ન થાય.
  4. થર્મોમીટરને ઓછામાં ઓછી 3 મિનિટ માટે છોડી દો (કેટલાક નિષ્ણાતો 5 થી 7 મિનિટની તરફેણ કરે છે). ઉપયોગ કર્યા પછી, ઠંડા, સાબુવાળા પાણીમાં થર્મોમીટર ધોઈ લો અથવા રબિંગ આલ્કોહોલથી સાફ કરો. ક્યારેય ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં અથવા તેને ગરમીની નજીક સંગ્રહ કરશો નહીં.

    તાવથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

    તાવના ઘરેલું ઉપચાર ટોફીક ફોટોગ્રાફીગેટ્ટી છબીઓ

    1. પ્રથમ, તેની રાહ જુઓ.

    જો તમને તાવ હોય, તો આ યાદ રાખો: તાવ પોતે કોઈ બીમારી નથી - તે છે લક્ષણ એક. તેથી, સારમાં, તમારા શરીરની કુદરતી સંરક્ષણ વાસ્તવમાં તેની ઝડપી પ્રતિક્રિયા સાથે બીમારીને ટૂંકી કરી શકે છે અને એન્ટીબાયોટીક્સની શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે. ડો. રોસેનબર્ગ કહે છે કે, આ કુદરતી પ્રક્રિયાઓને સહેજ તાવની દવા ન કરવા અને તેને પોતાનો અભ્યાસક્રમ ચલાવવા દેવા સામેલ અગવડતા સામે તોલવું જોઈએ.



    2. હાઇડ્રેટ, હાઇડ્રેટ, હાઇડ્રેટ.

    જ્યારે તમે ગરમ હો, ત્યારે તમારું શરીર તમને ઠંડુ કરવા માટે પરસેવો કરે છે. પરંતુ જો તમે વધારે પડતું પાણી ગુમાવો છો - જેમ કે તમને ઉંચા તાવ હોય તો - તમારું શરીર પરસેવાની નળીઓ બંધ કરે છે જેથી પાણીની વધુ ખોટને રોકવામાં આવે, જેનાથી તમારા તાવનો સામનો કરવો તમારા માટે વધુ મુશ્કેલ બને છે. આ વાર્તાનું નૈતિક: પીઓ. સાદા પાણી ઉપરાંત, નિષ્ણાતો નીચેની તરફેણ કરે છે:

    પાણીયુક્ત પાણી: સીધો રસ, ભલે ગમે તેટલો પૌષ્ટિક હોય, જ્યારે તમને તાવ આવે છે અને કારણ બની શકે છે ત્યારે તે કોઈપણ માત્રામાં પીવા માટે ખૂબ કેન્દ્રિત છે. ઝાડા . તમારા શરીરને શોષવામાં સરળ બનાવવા માટે હંમેશા 100 ટકા ફળ અથવા શાકભાજીના રસને 1 ભાગના રસ સાથે 1 ભાગ પાણીમાં ભળી દો.

    ઓર્ગેનિક લિન્ડેન બ્લોસમ ટીસારી પ્રકૃતિ amazon.com$ 4.99 હમણાં જ ખરીદી કરો

    લિન્ડેન ચા: જોકે કોઈપણ ચા જરૂરી પ્રવાહી આપશે , કેટલાક ખાસ કરીને તાવ માટે યોગ્ય છે, કહે છે ગેલ મેલેસ્કી, એમએસ, આરડી . તેણીને ગમતું એક મિશ્રણ છે થાઇમ (એન્ટીબેક્ટેરિયલ), લિન્ડેન ફૂલો (પરસેવો ઉત્તેજિત કરે છે), અને કેમોલી ફૂલો (બળતરા ઘટાડે છે). મિશ્રણના 1 ચમચી તાજા બાફેલા પાણીમાં 5 મિનિટ માટે ઉકાળો. દિવસમાં ઘણી વખત તાણ અને ગરમ પીવો. લિન્ડેન ચા તે પોતે પણ સારી છે, તે કહે છે, અને તાવ તોડવા માટે પરસેવો લાવી શકે છે. 1 કપ તાજા બાફેલા પાણીમાં 1 ચમચી ફૂલોનો 5 મિનિટ સુધી ઉપયોગ કરો. તાણ અને વારંવાર ગરમ પીવો.

    વિલો છાલ ચા: માલેસ્કી કહે છે કે આ છાલ સેલિસીલેટ્સ (એસ્પિરિન સંબંધિત સંયોજનો) થી સમૃદ્ધ છે અને તેને પ્રકૃતિની તાવની દવા ગણવામાં આવે છે. ચામાં ઉકાળો અને નાની માત્રામાં પીવો.

    3. બરફ પસંદ કરો.

    જો તમે પીવા માટે ખૂબ ઉબકા છો, તો તમે બરફ પર ચૂસી શકો છો. વિવિધતા માટે, બરફ-ક્યુબ ટ્રેમાં પાતળા ફળોના રસને સ્થિર કરો.

    4. ભીના કોમ્પ્રેસ સાથે ઠંડુ કરો.

    ભીના કોમ્પ્રેસ તમારા શરીરના તાપમાનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વ્યંગાત્મક રીતે, ગરમ, ભેજવાળી કોમ્પ્રેસ પણ કામ કરી શકે છે. જો તમે અસ્વસ્થતાપૂર્વક ગરમ થવા લાગો, તો તે કોમ્પ્રેસ દૂર કરો અને કપાળ, કાંડા અને વાછરડાઓ પર ઠંડી લગાવો. શરીરના બાકીના ભાગને coveredાંકીને રાખો. જો તાવ 103 ° F થી ઉપર વધે છે, તો ગરમ કોમ્પ્રેસનો બિલકુલ ઉપયોગ કરશો નહીં. તેના બદલે, તાવને વધુ fromંચો આવતો અટકાવવા માટે ઠંડી લાગુ કરો. શરીરના તાપમાને ગરમ થતાં તેમને બદલો અને તાવ ઓછો થાય ત્યાં સુધી ચાલુ રાખો.

    5. ... અથવા તેના બદલે સ્પંજિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

    બાષ્પીભવન પણ શરીરના તાપમાન પર ઠંડક અસર કરે છે. ફિલાડેલ્ફિયામાં નર્સ ક્લિનિશિયન આરએન, મેરી એન પેન, આરએન કહે છે કે, વધારાની ગરમીને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ત્વચા પર ઠંડા નળના પાણીનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમ છતાં તમે આખા શરીરને સ્પોન્જ કરી શકો છો, તેણી કહે છે, એવા સ્થળો પર ખાસ ધ્યાન આપો જ્યાં ગરમી સામાન્ય રીતે સૌથી વધારે હોય છે, જેમ કે બગલ અને જંઘામૂળ વિસ્તાર. સ્પોન્જ બહાર કા andો અને એક સમયે એક વિભાગ સાફ કરો, બાકીના શરીરને આવરી રાખો. શરીરની ગરમી ભેજનું બાષ્પીભવન કરશે અને ત્વચાને ઠંડક આપશે.

    6. OTC પેઇન રિલીવર પ Popપ કરો.

    એડવાઇલ પેઇન રિલીવર/તાવ ઘટાડનાર કોટેડ ગોળીઓamazon.com$ 10.99 હમણાં જ ખરીદી કરો

    જો તમે ખૂબ અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક લો. પુખ્ત વયના લોકો માટે, એસ્પિરિન , એસિટામિનોફેન , અથવા આઇબુપ્રોફેન પેકેજ દિશાઓ અનુસાર લઈ શકાય છે. એસ્પિરિન ઉપર એસિટામિનોફેન અને આઇબુપ્રોફેનનો ફાયદો એ છે કે ઓછા લોકો આડઅસરો અનુભવે છે.

    તો તમારે કયું લેવું જોઈએ? બધા અસરકારક છે, પરંતુ કેટલાક ખાસ રોગો માટે વધુ સારી રીતે કામ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એસ્પિરિન અને આઇબુપ્રોફેન સામાન્ય નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) છે, તેથી તે સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવામાં અસરકારક છે. જો તમને જઠરાંત્રિય સંવેદનશીલતા હોય અથવા એસ્પિરિન માટે એલર્જી હોય તો એસિટામિનોફેનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે બળતરા માટે NSAIDs તેમજ કામ કરતું નથી સ્નાયુમાં દુખાવો ; જો કે, તે વાપરવા માટે સલામત દવા છે અને ન્યૂનતમ આડઅસર છે, જ્યાં સુધી તે યોગ્ય માત્રામાં લેવામાં આવે.

    7. ભાગ વસ્ત્ર.

    જ્યાં સુધી કપડાં અને ધાબળા જાય ત્યાં સુધી સામાન્ય સમજનો ઉપયોગ કરો, પેન કહે છે. જો તમે ખૂબ ગરમ છો, તો વધારાના કવર અને કપડાં ઉતારો જેથી શરીરની ગરમી હવામાં ફેલાઈ શકે. પરંતુ જો તમારી પાસે ઠંડી હોય, તો તમે આરામદાયક ન થાઓ ત્યાં સુધી બંડલ કરો.

    8. ખાવા સાથે તમારો સમય લો.

    તમારે જોઈએ કે કેમ તે અંગે ચિંતા કરશો નહીં તાવ ખવડાવવો અથવા ભૂખે મરવું ફક્ત તેને ડૂબાડો. મોટાભાગના લોકો તાવ આવે ત્યારે ખાવા માંગતા નથી, તેથી મહત્વની વસ્તુ પ્રવાહી છે, મલેસ્કી કહે છે. એકવાર તમારી ભૂખ પરત આવવા માંડે, તમને જે પસંદ આવે તે ખાઓ. ટોસ્ટ, સ્ક્રેમ્બલ ઇંડા, ચિકન સૂપ અને વેનીલા પુડિંગ બધું જ તમારા સાજા થવાના ભાગ રૂપે સહેલાઈથી નીચે જાય છે. (વધુ પ્રેરણા માટે, અહીં છે જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે ખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક .)

    તમારે તમારા તાવ વિશે ડ aક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

    102 ° F કે તેથી વધુ તાપમાન ગંભીર હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે અન્ય લક્ષણોથી પણ બીમાર અનુભવો છો. લાંબી બીમારીઓ ધરાવતા પુખ્ત, જેમ કે હૃદય અથવા શ્વસન રોગ, લાંબા સમય સુધી ઉચ્ચ તાવ સહન કરી શકતા નથી. જો તમે નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ અનુભવો છો, તો અમારા ડ expertsક્ટરને જુઓ અમારા નિષ્ણાતો અને રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો :

    • સખત ગરદન સાથે માથાનો દુખાવો
    • તીવ્ર ઉધરસ અથવા ઉલટી
    • Aંડો શ્વાસ લેવાથી અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી
    • ચહેરાનો દુખાવો
    • ત્વચા ફોલ્લીઓ
    • ન સમજાય તેવા ઉઝરડા અથવા રક્તસ્ત્રાવ
    • સતત ઝાડા
    • નાકમાંથી પીળો અથવા લીલો સ્રાવ
    • 101 ° F કરતા વધારે તાપમાન કે જે 2 દિવસથી વધુ ચાલે છે અથવા ઓછામાં ઓછા અંશત treatment સારવાર માટે જવાબ આપવામાં નિષ્ફળ જાય છે
    • કોઈપણ સ્થિતિમાં તાપમાન 103 ° F કરતા વધારે