6 વિચિત્ર સંકેતો તમે ખૂબ જ તણાવમાં છો

ભલે તે નાણાકીય મંદી હોય, રજાઓ સાથે સંકળાયેલ તમામ પકવવા, ખરીદી અને રેપિંગનો તણાવ, અથવા 6 સુધીમાં ટેબલ પર રાત્રિભોજન લેવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે રોજિંદા કાર્યોમાં જડબાતોડ, આ દિવસોમાં તણાવ અનિવાર્ય લાગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ બધી વધારાની ચિંતા ખરેખર તમારા સારા વાળના દિવસો પણ બગાડી શકે છે? તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સુખાકારીનું બલિદાન આપતા નથી તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા શરીર સાથે તપાસ કરવા માટે થોડી ક્ષણો લો. તણાવના શારીરિક લક્ષણો, જેમ કે શુષ્ક હીવિંગ, જ્યારે જીવનની બાબતો ખૂબ જબરજસ્ત બને છે ત્યારે પોતાને વિચિત્ર રીતે પ્રગટ કરી શકે છે. અને કેટલીકવાર, તમને ખ્યાલ પણ નહીં હોય કે તણાવ એનું કારણ છે.

નિવારણમાંથી વધુ: શું તમે સ્ટ્રેસ ખાનાર છો?



દરેક સ્ત્રીએ યોગ શા માટે કરવો જોઈએ. તમારી નકલ આજે જ ઉપાડો!



પુનરાવર્તન નંબરો 555
1. ઉલટી ઉલટી

તેમના પુસ્તકમાં કિનારે , ટ્રેઝરીના ભૂતપૂર્વ સચિવ હેનરી પોલસને 2008 ના નાણાકીય મંદીની duringંચાઈ દરમિયાન એટલા તણાવમાં રહેવાનું સ્વીકાર્યું હતું કે તે ક્યાંક કોંગ્રેસીઓ અને કર્મચારીઓની સામે ખાનગીમાં અને અન્ય સમયે સુકાઈ જવાનું શરૂ કરશે. તે એકલો નથી. ડ્રાય-હેવિંગ (અથવા તબીબી પરિભાષામાં રીચિંગ) એ એક રીત છે કે તણાવ તેના નીચ માથાને પાછળ રાખી શકે છે, ઘણી વખત ચિંતાના સંકેત તરીકે. તણાવ અને અસ્વસ્થતા ઉલટી અને 'સાયક્લિક ઉલ્ટી સિન્ડ્રોમ' નામની સ્થિતિને પણ ટ્રિગર કરી શકે છે, એવી સ્થિતિ જેમાં લોકો લાંબા સમય સુધી ઉબકા અને ઉલટી અનુભવે છે - ઘણીવાર, દરરોજ એક જ સમયે શરૂ થાય છે. અસ્વસ્થતા-પ્રેરિત શુષ્ક લહેર અથવા ઉલટી સાથે વ્યવહાર પુષ્કળ આરામ અને પીવાનું પાણી (ઉલટી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું નુકશાન પેદા કરી શકે છે) સાથે શરૂ થાય છે, અને પછી તમારા તણાવના સ્ત્રોતને શાંત કરવા અથવા દૂર કરવાના માર્ગો શોધે છે, જેમ કે વ walkingકિંગ મેડિટેશનની પ્રેક્ટિસ.

2. વાળ ખરવા વાળ ખરવા

આનુવંશિકતાથી લઈને દવાઓ સુધી, તમારા વાળ ખરતા હોવાના ઘણા કારણો છે. પરંતુ તણાવ તેમાંથી એક છે. તણાવ-પ્રેરિત વાળ ખરવા સાથે સંકળાયેલી પરિસ્થિતિઓમાં એલોપેસીયા એરિયાટા છે, એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડિસઓર્ડર જેમાં શ્વેત રક્તકણો હેર ફોલિકલ્સ પર હુમલો કરે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. તણાવને કારણે ઉદ્ભવેલી બીજી સ્થિતિ જે વધુ આત્યંતિક પરિણામો ધરાવે છે તેને ટેલોજન ઇફ્લુવીયમ કહેવામાં આવે છે, જે મૂળભૂત રીતે વાળના અચાનક નુકશાન (70 ટકા સુધી) દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. અમેરિકન ઓસ્ટીયોપેથિક કોલેજ ઓફ ડર્મેટોલોજીના જણાવ્યા મુજબ, આ સ્થિતિને તણાવ સાથે જોડવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તણાવપૂર્ણ ઘટનાના મહિનાઓ પછી વાળ ખરવાની ઘટના બની શકે છે. જો કે, સંસ્થા નોંધે છે, તે સામાન્ય રીતે એક સમસ્યા છે જે તણાવપૂર્ણ ઘટના સમાપ્ત થયા પછી પોતાને સુધારે છે.



કાળો ટૂરમાલાઇન પથ્થરનો અર્થ

નિવારણમાંથી વધુ: શ્રેષ્ઠ વોલ્યુમ-બુસ્ટિંગ હેર યુક્તિઓ

3. Nosebleeds નાકનું લોહી

તણાવને કારણે નાકમાંથી લોહી નીકળતું હોય છે કે કેમ તે અંગે કેટલીક ચર્ચા છે, પરંતુ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જે દર્દીઓને નાક આવતું હોય તે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને શોધ્યા પછી તેમને મળે છે. બ્રિટીશ મેડિકલ જર્નલમાં 2001 નો એક લેખ સૂચવે છે કે બ્લડ પ્રેશરમાં થયેલા સ્પાઇક્સ સાથે આનો સંબંધ હોઇ શકે છે જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે ખૂબ સામાન્ય છે. હિબિસ્કસ ચા પીવાથી તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખો. ફક્ત થોડા સમય માટે દૈનિક હબબબમાંથી બહાર નીકળવું તે તમારા તણાવના સ્તરને થોડું ઓછું કરવા માટે પૂરતું હોઈ શકે છે.

4. મેમરી લોસ સ્મરણ શકિત નુકશાન

જો તમે જોયું કે તમે તણાવપૂર્ણ બેઠક દરમિયાન હમણાં જ ચર્ચા કરેલી વિગતો યાદ રાખી શકતા નથી, તો તે તમારા સંકોચાઈ ગયેલા હિપ્પોકેમ્પસની અસર હોઈ શકે છે, એમ જેએફરી રોસમેન, પીએચડી, મનોવિજ્ologistાની અને લેનોક્સ, કેનેન રાંચમાં લાઇફ મેનેજમેન્ટના ડિરેક્ટર, મેસેચ્યુસેટ્સ, અને Rodale.com સલાહકાર. લાંબી તાણ હિપ્પોકેમ્પસ, મગજનો વિસ્તાર કે જે તમારી ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિને નિયંત્રિત કરે છે, સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટીસોલના વધુ પડતા સ્તરને ઉજાગર કરી શકે છે. અને તે તમારા મગજની વસ્તુઓ યાદ રાખવાની ક્ષમતાને રોકી શકે છે. તમારા તણાવના મૂળ કારણ સાથે વ્યવહાર કરવો એ તમારી યાદશક્તિને પાછો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, પરંતુ જ્યાં સુધી તે ન થાય ત્યાં સુધી માહિતીના મહત્વના અંકો લખો અને તમારી યાદશક્તિને સુપરચાર્જ કરવાની અન્ય રીતો શોધો.



નિવારણમાંથી વધુ: 9 કારણો તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી

5. નબળી પ્રતિરક્ષા નબળી પ્રતિરક્ષા

કદાચ તમારા શરીર પર તણાવની સૌથી નોંધપાત્ર અસર નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે, અને તે કેટલાક કારણોસર થાય છે. પ્રથમ, તણાવ કેટેકોલેમાઇન્સ, હોર્મોન્સ કે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે; આ હોર્મોન્સનું લાંબા સમય સુધી પ્રકાશન તેમની કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે. બીજું, રોસમેન કહે છે, તણાવ તમારી થાઇમસ ગ્રંથિને સંકોચાઈ જાય છે, જે ગ્રંથિ તમારા ચેપ સામે લડતા શ્વેત રક્તકણો ઉત્પન્ન કરે છે, અને તે ટેલોમેરેસને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે તે રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓના પુનroduઉત્પાદનમાં મદદ કરતા જનીનો છે. તણાવનો સામનો કરવા અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સારી રીત કસરત છે; જો તમે એટલા તણાવમાં છો કે તમે તે 30 મિનિટમાં ફિટ થઈ શકતા નથી, તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારા આ 9 પાવર ફૂડ્સ અજમાવો.

6. વધુ પડતો પરસેવો વધારે પડતો પરસેવો

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે તમને વધુ પરસેવો આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો હાયપરહિડ્રોસિસ, વધુ પડતો પરસેવો, ખાસ કરીને હથેળીઓ અને પગથી પીડાય છે, રોસમેન કહે છે. યોગ અને ધ્યાન તણાવને લગતું પરસેવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, અને જો તમને લાગે કે તમે હાયપરહિડ્રોસિસથી પીડિત છો, તો એક ચિકિત્સક શોધો જે ડિસઓર્ડરમાં નિષ્ણાત છે. તમે ફક્ત તમારી જાતને કરતાં વધુ મદદ કરી શકો છો. જર્નલમાં છેલ્લા પાનખરમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ પ્લોસ વન જાણવા મળ્યું છે કે તણાવ પરસેવો ચોક્કસ સંકેતો આપી શકે છે જે તમારી આસપાસના લોકો શોધી શકે છે, પરિણામે તેઓ પણ તણાવમાં આવી શકે છે.

તણાવના લક્ષણો તમને નીચે ઉતાર્યા? હૃદય લેવા. કેટલીકવાર, તીવ્ર તણાવ ખરેખર તમારા માટે સારો હોઈ શકે છે.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે પહેરવા માટે શ્રેષ્ઠ પગરખાં