તમારી કોફી ક્રીમરમાં 5 સૌથી ખરાબ વસ્તુઓ - અને તેના બદલે તમારે શું વાપરવું જોઈએ

કોફી ક્રીમર વિલ/ગેટ્ટી છબીઓ

કેટલાક લોકોને તેમની કોફી બ્લેક ગમે છે. પરંતુ કદાચ તમે તેમાંથી એક નથી. કદાચ તમારા માટે, એક કપ કોફી ખરેખર કોફી નથી જ્યાં સુધી તમે તમારા કેટલાક પ્રિય કોફી ક્રીમરમાં જગાડશો.

આપણને મળે છે. લોકોને તેમના મનપસંદ જાવા જ્યુસર-અપર્સ વિશે થોડું સંસ્કાર મળે છે. જો તમે તમારા રસોડાને દરેક અન્ય પેકેજ્ડ, અત્યંત પ્રોસેસ્ડ કોન્કોક્શનથી સાફ કર્યું હોય, તો પણ તમારી પાસે પરંપરાગત કોફી ક્રીમરનો કન્ટેનર હોઈ શકે છે જે તમે દરરોજ સવારે પહોંચો છો. ચોક્કસ, તમને થોડો દોષ લાગે છે કારણ કે તમે જાણો છો કે તે કેટલાક વિચિત્ર કચરાથી બનેલું છે. પરંતુ, તમે તમારી જાતને કારણ આપો છો, તમે તેટલો ઉપયોગ કરતા નથી. તે એટલો મોટો સોદો નથી.



અને હા, પરંપરાગત કોફી ક્રીમરનો ઉપયોગ કરવો એ વિશ્વનો અંત નથી. પરંતુ તમે વધુ સારી રીતે કરી શકો છો. બિનસલાહભર્યા ઉમેરણો અને ઘટકોની આ સૂચિ તમને જરૂરી દબાણ આપી શકે છે. (સાથે માત્ર 30 દિવસમાં 15 પાઉન્ડ સુધી ગુમાવો આ ક્રાંતિકારી સુપરફૂડ યોજના ના પ્રકાશક તરફથી નિવારણ !)



greanggrai hommalai/shutterstock

આશ્ચર્ય-મોટાભાગની દુકાનમાં ખરીદેલી કોફી ક્રીમર્સ વાસ્તવમાં ક્રીમથી બનાવવામાં આવતી નથી. તેના બદલે, તેઓ તેમના સમૃદ્ધ, મખમલી મુખપત્રને ઘટ્ટ કરનારા એજન્ટો અને કેરેજેનન જેવા પ્રવાહી મિશ્રણથી મેળવે છે, જે બળતરા અને પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

અન્ય સામાન્ય ઘટકો, જ્યારે સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, તે માત્ર સાદા કુલ છે. સેલ્યુલોઝ જેલ અને સેલ્યુલોઝ ગમ લાકડાના પલ્પ અથવા કપાસમાંથી મેળવેલ ફિલર છે. પોલિસોર્બેટ 60 એ સુગર આલ્કોહોલથી મેળવેલ ઇમલ્સિફાયર છે જેનો ઉપયોગ પરંપરાગત સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં પાણી અને તેલને અલગથી રાખવા માટે થાય છે. શું તમે ખરેખર દૈનિક ધોરણે તે સામગ્રી પીવા માંગો છો?



કૃત્રિમ સ્વાદો કૃત્રિમ સ્વાદ જાદુઈ ચિત્રો/શટરસ્ટોક

તે આરામદાયક કારામેલ, હેઝલનટ, અથવા મોચા સુગંધ જે પરોના ત્રાડ પર જાગવાનું સહેજ વધુ સહન કરે છે? ચોક્કસ, તે કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી મેળવી શકાય છે. પરંતુ શક્યતાઓ છે, ટેન્ટાલાઇઝિંગ ગંધ અને સ્વાદ - સંપૂર્ણપણે, 100% નકલી છે.

જો તમે ક્લીનર ખાવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો તો તે ખરાબ સમાચાર છે. કૃત્રિમ સ્વાદો પ્રોસેસ કરેલા ખોરાકને તેમના બિનપ્રોસેસ્ડ સમકક્ષો કરતાં વધુ સ્વાદિષ્ટ અને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકે છે, એમ પર્યાવરણ કાર્યકારી જૂથના નિષ્ણાતો કહે છે. અને જ્યારે તમે તમારા ચહેરાના તે પ્રકારના સ્વાદ માટે ટેવાયેલા હોવ, ત્યારે સરખામણીમાં સરળ, અનપ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ ખૂબ નમ્ર લાગે છે.

વિચિત્ર પ્રિઝર્વેટિવ્સ પ્રિઝર્વેટિવ્સ મોનિકા વિસ્નીવસ્કા/શટરસ્ટોક

વાસ્તવિક દૂધ અથવા ક્રીમનું કાર્ટન રેફ્રિજરેટરમાં ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા સુધી તાજું રહેશે. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે પાણીની જેમ કોફી ક્રીમર ગઝલ કરી રહ્યા ન હોવ, ત્યાં સુધી તમે આ વિશાળ કન્ટેનરને માત્ર 7 દિવસમાં સમાપ્ત કરી શકો છો. ખાદ્ય ઉત્પાદકો આ જાણે છે, તેથી તેઓ સોડિયમ સ્ટીરોયલ લેક્ટીલેટ અને ડીપોટેશિયમ ફોસ્ફેટ જેવા મોલ્ડ ઇન્હિબિટર્સ ઉમેરીને જીવનને સરળ બનાવે છે.



સારા સમાચાર એ છે કે આ બંને ઘટકો આરોગ્ય માટે જોખમી સ્કેલ પર ખૂબ ઓછા સ્કોર કરે છે. તેમ છતાં, જ્યારે ત્યાં સંપૂર્ણપણે સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે જે પ્રિઝર્વેટિવ-ફ્રી હોય છે ત્યારે તેમનો બિલકુલ ઉપયોગ કેમ કરો છો? (તે વિશે પછીથી.)

આંશિક રીતે હાઇડ્રોજનયુક્ત તેલ આંશિક રીતે હાઇડ્રોજનયુક્ત તેલ જોનાથન વસતા/શટરસ્ટોક

જાડા લોકો એકલા ક્રીમ-મુક્ત પ્રવાહી સ્વાદને વૈભવી રીતે ક્રીમી બનાવી શકતા નથી, જ્યાં આંશિક રીતે હાઇડ્રોજનયુક્ત તેલ અથવા ટ્રાન્સ ચરબી આવે છે. આ અત્યંત પ્રોસેસ્ડ ચરબી એકદમ ખતરનાક હોય છે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે અને તમારા માટે વધારે જોખમ ધરાવે છે. હૃદય રોગ. તેથી જ મોટાભાગના નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ. તમારી કોફીમાં પણ.

કૃત્રિમ ગળપણ કૃત્રિમ ગળપણ zern liew / shutterstock

કોફી ક્રિમર્સને ખાંડ- અને કેલરી-બોમ્બમાં ફેરવ્યા વિના અતિ-મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ બનાવવાના પ્રયાસમાં, ઉત્પાદકો સુક્રોલોઝ જેવા નકલી સ્વીટનર્સ પર આધાર રાખે છે. સમસ્યા એ છે કે, સુક્રોલોઝ હજુ પણ તમારા બ્લડ સુગરને વધારી શકે છે, જે તારણો સૂચવે છે કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે. વાસ્તવિક મીઠી સામગ્રીનો એક સરળ ચમચો બનાવે છે તે એટલું ખરાબ નથી લાગતું, ખરું? (જો તમારી બ્લડ સુગર વધી રહી છે, તો તેને આ મસાલાથી સ્થિર કરો.)

તમારી કોફીને સુગંધિત કરવાની વધુ સારી રીત તમારી પોતાની ક્રીમર બનાવો જોયફૂડ સનશાઇન

આશા છે કે, તમે કચરામાં ક્રીમરના અડધા ખાલી કાર્ટનને ટોસ કરવા માટે મધ્ય-વાંચનમાં થોડો વિરામ લીધો. પરંતુ જો તમારી સવારના કાદવને કાળો પીવાનો પ્રયાસ કરવાનો વિચાર હજુ પણ તમને કંટાળાજનક બનાવે છે, તો તમારે વૈકલ્પિકની જરૂર પડશે.

તમે હંમેશા દૂધ અથવા ક્રીમ અને ખાંડ એક ચમચી એક મૂળભૂત સ્પ્લેશ કરી શકે છે. પરંતુ જ્યારે તે કાપશે નહીં, ત્યારે તમારી પાસે હજી પણ વિકલ્પો છે.

તમારી પોતાની કોફી ક્રીમર બનાવવા વિશે શું? સ્વાદવાળી, હોમમેઇડ કોફી ક્રીમર્સ માટેની વાનગીઓ ભરપૂર છે, અને કેટલાક ખૂબ જ સામેલ થઈ શકે છે. ખુશીની વાત એ છે કે, તમે તમારા દૂધ અથવા પસંદગીની ક્રીમ (નાળિયેરનું દૂધ અહીં આશ્ચર્યજનક છે) ને ખાંડ અને વેનીલા કઠોળ સાથે ઉકાળીને, પછી મિશ્રણને એક સપ્તાહ સુધી ફ્રીજમાં એરટાઇટ કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરીને તેને સ્વચ્છ અને સરળ રાખી શકો છો. તરફથી આ રેસીપી જોયફૂડ સનશાઇન તમારે બરાબર શું કરવું તે બતાવે છે.

એકવાર તમારી કોફી તૈયાર થઈ જાય પછી, માત્ર એક ચમચી (અથવા બે) ક્રીમરમાં જગાડવો. પછી, તમારા સુખી સ્થળ તરફ જવા માટે તૈયાર થાઓ.