ત્વરિત Forર્જા માટે 5 એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ તમારે હવે દબાવવું જોઈએ

એક્યુપ્રેશર હિલમાર હિલમાર

એક્યુપંક્ચર સોયનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, એક્યુપ્રેશર એક્યુપોઇન્ટ્સ અથવા શરીર પરની ચોક્કસ સાઇટ્સ પર દબાણ કરવા માટે આંગળીઓ પર આધાર રાખે છે. પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે શરીરની મહત્વપૂર્ણ energyર્જા, અથવા ક્વિ, મેરિડીયન તરીકે ઓળખાતી અદ્રશ્ય ચેનલો સાથે વહે છે; અવરોધ પીડા અને રોગનું કારણ બને છે.

સંશોધન સૂચવે છે કે એક્યુપોઈન્ટ્સ પર દબાણ એન્ડોર્ફિન તરીકે ઓળખાતી કુદરતી પેઇનકિલર્સને મુક્ત કરે છે અને ચેતા સાથે પીડા સંકેતોના પ્રસારણને અવરોધિત કરી શકે છે, અને અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે અનિદ્રા અને થાકને સરળ બનાવે છે.



તો શું તે કામ કરે છે? યુનિવર્સિટી ઓફ મિશિગનના તપાસકર્તાઓએ 39 કોલેજના વિદ્યાર્થીઓને એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટનું સ્થાન શીખવીને એક્યુપ્રેશરને પરીક્ષણમાં મૂક્યું હતું જે માનવામાં આવે છે કે ક્યાં તો ઉત્તેજક અથવા આરામદાયક છે (વિદ્યાર્થીઓને જણાવવામાં આવ્યું ન હતું કે કયું છે). સ્વયંસેવકોની બેઝલાઈન સતર્કતા સ્થાપિત કર્યા પછી, સંશોધકોએ તેમને 3 દિવસના બગાસું-પ્રેરિત પ્રવચનોમાં હાજરી આપી હતી. પ્રથમ દિવસે ભોજન સમયે, અડધા વિદ્યાર્થીઓએ ઉત્તેજક એક્યુપોઈન્ટ્સ દબાવ્યા; પછીના 2 દિવસ તેઓએ છૂટછાટવાળા લોકોને દબાવ્યા. (અન્ય વિદ્યાર્થીઓએ didલટું કર્યું.) વિદ્યાર્થીઓએ ઉત્તેજનાની તકનીકનો ઉપયોગ કર્યો તે દિવસોમાં, જ્યારે તેઓ છૂટછાટની દિનચર્યાને અનુસરતા હતા ત્યારે તેના કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ સાવચેતી અનુભવે છે.



ઉત્સાહજનક અસરો કેવી રીતે મેળવવી તે અહીં છે:
તમારા અંગૂઠા અથવા અનુક્રમણિકા અને મધ્યમ આંગળીઓથી આ 5 ઉત્તેજક એક્યુપોઇન્ટ્સ પર ખૂબ જ મજબૂત દબાણ લાગુ કરો; દરેકને 3 મિનિટ સુધી પકડી રાખો, બંને દિશામાં માલિશ કરો:

એક્યુપ્રેશર ગરદન હિલમાર હિલમાર
(1) ખોપરીનો આધાર, કરોડરજ્જુની બાજુમાં એક આંગળી-પહોળાઈ. હિલમાર હિલમાર
(2) અંગૂઠા અને તર્જની આંગળીના સાંધા વચ્ચેનું પેડ. હિલમાર હિલમાર
(3) પગનો એકમાત્ર, અંગૂઠામાંથી એક તૃતીયાંશ માર્ગ.

(બધા સમય થાકેલા? તે તમારા ખોરાક હોઈ શકે છે. તપાસો તમારા આખા શરીરને સાજો કરો ફરીથી તમારા જેવા અનુભવો કેવી રીતે મેળવવો તે માટે.)



અન્ય બે એક્યુપોઈન્ટ: માથાની ટોચનું કેન્દ્ર અને પગના હાડકાની બહાર, ઘૂંટણની કેપથી 3 ઇંચ નીચે.