ડ Bestક્ટરોના જણાવ્યા મુજબ હાર્ટબર્નથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવા માટે 4 શ્રેષ્ઠ ઉપાયો

પીડામાં છાતીને સ્પર્શ કરતી સ્ત્રી ગેટ્ટી છબીઓ

આપણામાંના ઘણાને અવારનવાર હાર્ટબર્નનો અનુભવ થાય છે - શુક્રવારે રાત્રે પીઝાની ઘણી બધી સ્લાઇસ ગબડાવવા બદલ વળતર.

પરંતુ જો તમે અઠવાડિયામાં બે કે તેથી વધુ વખત તેની સાથે વ્યવહાર કરો છો, તો તમારી પાસે હશે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ (GERD) , એવી સ્થિતિ કે જેમાં અન્નનળીના તળિયે સ્નાયુ ખૂબ જ હળવા હોય છે, જે પાચન એસિડને પેટમાંથી બહાર નીકળવા દે છે અને ભોજન પછીની કડવી, ખાટી સનસનાટીભર્યા બનાવવા માટે પરપોટો બનાવે છે. હાર્ટબર્ન . સમય જતાં, આ અન્નનળીને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે તરફ દોરી જાય છે અલ્સર , ડાઘ પેશીઓનું સર્જન, અથવા સંભવિત પૂર્વશરત સ્થિતિ કહેવાય છે બેરેટની અન્નનળી . ક્રોનિક રીફ્લક્સને કાબુમાં લેવા માટે અહીંથી પ્રારંભ કરો.



હાર્ટબર્નને કેવી રીતે અટકાવવું



1. ટ્રિગર ખોરાક ટાળો.

મર્યાદા હાર્ટબર્ન સાથે જોડાયેલી આહાર વસ્તુઓ : એસિડિક, ફેટી અથવા મસાલેદાર ખોરાક; ચોકલેટ; દારૂ; અને કાર્બોનેટેડ પીણાં. અન્ય ખોરાક પણ તમને અસર કરી શકે છે. થોમસ જેફરસન યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલના ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, ઓસ્ટિન ચિયાંગ, એમડી, એમપીએચ, કહે છે કે ખાદ્ય સંવેદનશીલતા વ્યક્તિ -વ્યક્તિમાં બદલાય છે. જ્યારે તમને રીફ્લક્સ થાય છે, ત્યારે કયા ખોરાકને લીલી લાઈટ મળે છે અને કઈ નથી તે ઓળખવા માટે તમે શું ખાધું છે તે લખો.

2. નાનું ભોજન લો.

ખૂબ જ ભરેલું પેટ એસિડને અન્નનળીમાં ધકેલવાની શક્યતા વધારે બનાવે છે, તેથી નાનું ભોજન લો અને કરડવા વચ્ચે થોભો, તમારા ચરબીને ધીમું કરવા માટે સારી રીતે ચાવવું અને તમારા પેટને પાચન માટે સમય આપો. આ તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જે અભ્યાસ સૂચન GERD જોખમ ઘટાડી શકે છે.



777 દેવદૂત સંખ્યાઓ

3. ખાધા પછી ક્રેશ ન થાઓ.

જમ્યા પછી ત્રણ કલાક રાહ જુઓ: જ્યારે તમે સીધા હોવ ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણ પેટના એસિડને અન્નનળીમાં વધતા અટકાવે છે.

4. આરામ કરો અને આરામ કરો.

તણાવ અને ચિંતા અન્નનળીને GERD ના લક્ષણો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવવા માટે દર્શાવવામાં આવેલા હોર્મોન્સના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે. ધિમો પવન તમારી ગો-ટુ રિલેક્સેશન યુક્તિ સાથે, અને મેળવો પુષ્કળ .ંઘ - sleepંઘનો અભાવ વધુ ગંભીર લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ છે.

હાર્ટબર્નની સારવાર કેવી રીતે કરવી



1. તમારા ગળાને કોટ કરો.

પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે ડીગ્લીસીરાઇઝિનેટેડ લિકરિસ, લપસણો એલ્મ અથવા માર્શમેલો રુટ પૂરક તમારા ગળામાં લાળ અવરોધ બનાવે છે જે અન્નનળીનું રક્ષણ કરે છે અને રીફ્લક્સ બળતરા ઘટાડે છે. તેમને લેતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે તપાસ કરો: લાળને પ્રોત્સાહન આપતી કુદરતી ઉપાયો કેટલીક દવાઓના શોષણમાં ઘટાડો કરી શકે છે.

11:11 એન્જલ નંબર

2. દવા અજમાવો.

પ્રિસ્ક્રિપ્શન સુક્રલફેટ (કેરાફેટ) તેમજ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર એલ્જીનેટ (ગેવિસ્કોન), એચ 2 બ્લોકર્સ (પેપ્સીડ એસી), અને પ્રોટોન પંપ ઇન્હિબિટર્સ (પ્રિલોસેક, નેક્સિયમ) શારીરિક રીતે એસિડને અવરોધિત કરે છે. એન્ટાસિડ્સ જેમ કે ટમ્સ પેટના એસિડને તટસ્થ કરીને થોડીવારમાં રાહત આપી શકે છે, પરંતુ તે બે કલાકની અંદર ઉતરી જશે. તમારા ડ doctorક્ટરને પૂછો શું જીવનપદ્ધતિ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરશે, ડ Dr.. ચિયાંગ કહે છે.

3. શસ્ત્રક્રિયા વિશે પૂછો.

જો લક્ષણો સુધરતા નથી, તો એન્ડોસ્કોપી કેન્સર જેવી વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓને જાહેર કરી શકે છે અથવા નક્કી કરી શકે છે કે તમે સર્જરી માટે ઉમેદવાર છો. સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ અન્નનળીના સ્નાયુઓને કડક, મજબૂત અથવા જાડું કરી શકે છે અથવા ચુંબકની લવચીક રીંગનો ઉપયોગ કરીને પેટને ખોલવામાં બંધ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.


આ લેખ મૂળરૂપે ડિસેમ્બર 2019 ના અંકમાં દેખાયો નિવારણ.

શું તમે હમણાં જ વાંચ્યું છે? તમને અમારું મેગેઝિન ગમશે! જાવ અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે. એપલ ન્યૂઝ ડાઉનલોડ કરીને કોઈ વસ્તુ ચૂકશો નહીં અહીં અને નીચેના નિવારણ. ઓહ, અને અમે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર પણ છીએ .