35 તંદુરસ્ત ધીમા-કૂકર સૂપ જે અઠવાડિયાના રાત્રિભોજનને સરળ બનાવશે

સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ વાનગીઓ ફ્લોટિંગ કિચન

ગરમ, ક્રીમી સૂપના પોટ કરતાં વધુ સારું બીજું કશું જ નથી, ખાસ કરીને તમે ઘરે જવા માટે તોફાની, ઠંડી હવામાન દ્વારા ટ્રેકિંગ કર્યા પછી. તેના બદલે તૈયાર સામગ્રી ખરીદવાને બદલે, જે સામાન્ય રીતે ભરેલી હોય છે સોડિયમ , તમારી મનપસંદ મોસમી શાકભાજી ભેગી કરો અને તેમને તમારામાં ભેગા કરો ધીમો રસોઈયો દિવસ માટે જતા પહેલા. હોમમેઇડ સૂપ માત્ર નથી માર્ગ તંદુરસ્ત - તે વધુ સ્વાદિષ્ટ પણ છે, અને કારણ કે તમે જથ્થાબંધ રસોઈ કરી રહ્યા છો, તમે આવતીકાલના બપોરના અથવા રાત્રિભોજન માટે બચેલા રહેવા માટે બંધાયેલા છો. આ સરળ, આરામદાયક ધીમા-કૂકર સૂપ વાનગીઓ તમને ગરમ અને સંતુષ્ટ રાખશે; વત્તા, વધુ સ્વસ્થ ઠંડા હવામાનની વાનગીઓ મેળવો જ્યારે તમે પ્રેરણા શોધી રહ્યા છો!

કોળુ કરી સો તારા ડોને

માત્ર પાંચ ઘટકોની જરૂર છે, આ પાનખર પ્રેરિત સૂપ સમૃદ્ધ, ક્રીમી સ્વાદ સાથે સ્વાદિષ્ટ, ઓછી કેલરી, ઓછી કાર્બ રાત્રિભોજન બનાવે છે. આ રેસીપીમાં સોડિયમની માત્રા ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમ ચિકન અથવા વનસ્પતિ સૂપ પસંદ કરો.



ધીમા-કૂકર કોળુ કરી સૂપ માટે રેસીપી મેળવો



2 સ્લો-કૂકર ચીલી વર્ડે ધીમા-રાંધેલા મરચાં વર્ડે કાના ઓકાડા

કાપેલા ચિકન, પ્રોટીનથી ભરપૂર એડમામે , લીલી ઘંટડી મરી, અને ભચડ ભરેલી સેલરિ લસણ અને મસાલા સાથે કેટલાક કલાકો સુધી રાંધવામાં આવે છે અને નાના મકાઈના ટોર્ટિલા સાથે પીરસવામાં આવે છે, જે ભરપૂર ફાઇબર ધરાવે છે .

સ્લો-કૂકર ચીલી વર્ડે માટે રેસીપી મેળવો



3 ધીમા-કૂકર ચિકન ડમ્પલિંગ સૂપ ચિકન ડમ્પલિંગ સૂપ Ngoc Minh Ngo

આ દિલાસો આપતી વાનગી મિશ્ર શાકભાજી અને નરમ બિસ્કિટ ડમ્પલિંગ સાથે ટેન્ડર ચિકનને જોડે છે જે સ્વાદિષ્ટ સૂપને સૂકવે છે. માત્ર 15 મિનિટની તૈયારી અને છ ઘટકો સાથે, તમે આ ક્લાસિક રેસીપીને એકસાથે ફેંકી શકો છો જે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોને ખુશ કરશે. ઉપરાંત, આ સૂપ રાંધવામાં આવે ત્યારે તેનું વજન માત્ર 250 કેલરી હોય છે.

ધીમા-કૂકર ચિકન ડમ્પલિંગ સૂપની રેસીપી મેળવો

4 સરળ સ્લો-કૂકર કોર્ન ચૌડર સરળ મકાઈ ચોડર Ngoc Minh Ngo

આ રેસીપીનો સ્ટાર ઘટક મકાઈ છે, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ તે ફાઇબર, હાર્ટ-હેલ્ધી ફોલેટ અને કુદરતી છોડના રસાયણોથી પણ ભરેલા છે જે તમારી દ્રષ્ટિને સાચવે છે. બટાટા સૂપને ઘટ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અને થોડું માખણ તેને સંપૂર્ણપણે ક્રીમી બનાવે છે.



સરળ સ્લો-કૂકર કોર્ન ચૌડરની રેસીપી મેળવો

5 ધીમા કૂકર તુર્કી વાઇલ્ડ રાઇસ સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર ટર્કી વાઇલ્ડ રાઇસ સૂપ ક્ષણોનો સ્વાદ

આ રેસીપી થેંક્સગિવીંગ અને રજાઓ માટે યોગ્ય છે જ્યારે તમારી પાસે પુષ્કળ બચેલું માંસ હોય જે તમને ખબર નથી કે શું કરવું. ડુંગળી, લસણ, સેલરિ, ગાજર અને જંગલી ચોખા સાથે તેને ધીમા કૂકરમાં ફેંકી દો - અને તમારી પાસે એક સ્વાદિષ્ટ ભોજન છે જે ટર્કીના માંસને ફરીથી બનાવે છે.

પેટની ચરબી બર્ન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો

ફ્લેવર ધ મોમેન્ટ્સમાંથી રેસીપી મેળવો

6 બટરનેટ સ્ક્વોશ અને એપલ સૂપ ફ્રાઇડ સેજ અને હલૌમી સાથે સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: બટરનેટ સ્ક્વોશ અને તળેલા geષિ અને હલૌમી સાથે સફરજન સૂપ ફ્લોટિંગ કિચન

જો તમે સફરજન ચૂંટવા ગયા છો અને તેની સાથે કામ કરવા માટે મોટી બેચ છે, તો આ જાડા અને ક્રીમી સૂપને રાંધવાનું વિચારો. સફરજન આ પહેલેથી જ અત્યંત પૌષ્ટિક વાનગીમાં કુદરતી મીઠાશ, પોત અને ફાઇબર આપે છે. હોલૌમી અને ક્રિસ્પી geષિ સાથે ટોચ પર, આ સૂપ તમને ઠંડા શિયાળાના દિવસે જરૂરી બધું છે.

ફ્લોટિંગ કિચનમાંથી રેસીપી મેળવો

7 ધીમા કૂકર બ્રાઉન રાઇસ ચિકન કોન્ગી સ્વસ્થ ધીમા કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર બ્રાઉન રાઇસ ચિકન કોન્ગી લાઉ રહે છે

ઘણા એશિયન દેશોમાં કોન્જી એક ખૂબ જ લોકપ્રિય વાનગી છે અને સામાન્ય રીતે નાસ્તામાં ખાવામાં આવે છે કારણ કે તે ખૂબ જ હાર્દિક અને ભરેલી છે. આ સંસ્કરણમાં નૂડલ્સને બદલે બ્રાઉન રાઇસ છે, પરંતુ આદુ, ચીલી ફ્લેક્સ, લસણ, લીલી ડુંગળી અને મગફળી સહિત પરંપરાગત વાનગીમાં તમને તે જ સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ મળશે.

લિવિંગ લૂમાંથી રેસીપી મેળવો

8 ચિકન કોબીજ કરી સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ચિકન કોબીજ કરી સૂપ એક મીઠી વટાણા રસોઇયા

સ્વાદથી ભરપૂર, આ ચિકન કોબીજ ચિકન કરી સૂપ સારી રીતે થીજી જાય છે અને અઠવાડિયાના કેટલાક રાત્રિભોજન માટે ફરીથી ગરમ કરી શકાય છે. તેનો જાતે આનંદ માણો અથવા તે પણ હાર્દિક ભોજન માટે બ્રાઉન રાઈસ સાથે રાખો.

મીઠી વટાણાના રસોઇયા પાસેથી રેસીપી મેળવો

9 ધીમા કૂકર બ્લેક બીન સૂપ સ્વસ્થ ધીમા કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર બ્લેક બીન સૂપ સ્વાદિષ્ટ મમી રસોડું

અંધકારમય, ઠંડા દિવસોમાં, આ તેજસ્વી અને સ્વાદિષ્ટ સૂપ તમારા ચહેરા પર સ્મિત લાવશે. સપ્તાહના અંતે એક મોટી બેચ તૈયાર કરો અને સમગ્ર સપ્તાહમાં બાકી રહે. મરચાંના પાવડર, જીરું, પapપ્રિકા, જલેપેનો અને ડુંગળી જેવા ક્લાસિક મરચાંની સીઝનીંગ્સનો સ્વાદ ધરાવતા આ બ્લેક બીન સૂપ તમને ભરી દેશે.

સ્વાદિષ્ટ મમી રસોડામાંથી રેસીપી મેળવો

10 ધીમા-કૂકર શેકેલા ટોમેટો સૂપ ધીમા કૂકર શેકેલા ટમેટા સૂપ ફિટ સ્લો કૂકર ક્વીન

તે ખરેખર આ ઓછી સોડિયમ ટમેટા સૂપ રેસીપી કરતાં વધુ સરળ નથી, જે તમારા પેટને ગરમ કરતી કુદરતી સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ માટે લસણ, ડુંગળી અને સૂપ સાથે શેકેલા રોમા ટામેટાંને જોડે છે. ઉમેરાયેલા ટેક્સચર માટે ફટાકડા અથવા ક્રસ્ટી બ્રેડ સાથે જોડી બનાવો, અથવા આ સૂપ પર જ પીઓ અને તેને 30 અને સુસંગત રાખો.

ફિટ સ્લો-કૂકર ક્વીન પાસેથી રેસીપી મેળવો

અગિયાર ધીમા કૂકર સોસેજ કાલે સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર સોસેજ કાલે સૂપ બર્ડ ફૂડ ખાવું

એક સરળ વાનગી કે જે સમાન આરામદાયક અને પૌષ્ટિક છે, આ સરળ ધીમા કૂકર સૂપ પર જાઓ. સોસેજ, કાલે, સેલરિ, ગાજર અને ડુંગળીથી ભરેલી, આ વાનગી તમને ઉત્સાહિત કરશે અને જ્યારે તમે હવામાનમાં થોડો અનુભવ કરી રહ્યા હો ત્યારે તમને વધુ સારું લાગશે.

બર્ડ ફૂડ ખાવાથી રેસીપી મેળવો

12 વટાણા સૂપ વિભાજીત કરો સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: વટાણા સૂપ વિભાજીત કરો એક મીઠી વટાણા રસોઇયા

સમૃદ્ધ, સ્વાદિષ્ટ અને લો-કાર્બ, આ સ્વાદિષ્ટ વટાણા સૂપ તમને ઠંડીના દિવસોમાં ગરમ ​​કરશે. વિભાજીત વટાણા, હેમ બોન, ગાજર, પીળી ડુંગળી, શેલોટ, સેલરિ અને લસણથી બનેલી આ લો-સોડિયમ ડિશ વધારે કામ કર્યા વગર ભૂખ્યા પેટ ભરે છે. ફક્ત ધીમા કૂકરમાં ઘટકો ઉમેરો અને તેને પાંચથી છ કલાક માટે ધીમા તાપે રાંધવા દો. જ્યારે હેમ કોમળ હોય છે અને સરળતાથી હાડકામાંથી ખેંચાય છે, ત્યારે જ તમે જાણો છો કે વાનગી થઈ ગઈ છે.

મીઠી વટાણામાંથી રેસીપી મેળવો

13 સ્લો-કૂકર બ્રોકોલી ચેડર સૂપ સ્લો કૂકર બ્રોકોલી ચેડર સો ડિપિંગ કુ.

આપણા બધા પાસે એવા દિવસો છે જ્યારે આપણે બીમાર હોઈએ અથવા સંપૂર્ણપણે થાકી ગયા હોઈએ અને અમારા રાત્રિ ભોજનમાંથી વધારાના આરામની જરૂર હોય. તાજા ઘટકો સાથે, આ બ્રોકોલી ચેડર સૂપ હોવા વગર માત્ર યુક્તિ કરે છે વધુ પડતું આનંદદાયક કપ દીઠ માત્ર 360 કેલરીમાં, આ ક્લાસિક વાનગી વિટામિન-સમૃદ્ધ બ્રોકોલી, ઓછી સોડિયમ સૂપ અને ઓછી ચરબીવાળા દૂધ સાથે તંદુરસ્ત વિકલ્પ છે.

સ્કિની Ms. પાસેથી રેસીપી મેળવો.

શુષ્ક ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ ચહેરો નર આર્દ્રતા
14 હાર્દિક સ્લો-કૂકર મિનેસ્ટ્રોન સૂપ હાર્દિક ધીમા કૂકર મિનેસ્ટ્રોન સૂપ ચંકી રસોઇયા

આ ક્લાસિક ઇટાલિયન સૂપ થોડી વધુ મહેનત લે છે, પરંતુ અંતિમ પરિણામ છે તેથી ને ચોગ્ય. હાર્દિક અને પૌષ્ટિક, આ સૂપમાં ગાજર, સેલરિ, પીળી ડુંગળી, ટામેટાં, ઝુચિિની, લાલ કિડની બીજ, પાલક, લીલી કઠોળ અને વધુ સહિતના ઘટકોની લાંબી સૂચિ છે. અમને સમજાવવાની જરૂર છે કે આ તમારા માટે આટલું સારું કેમ છે? (વત્તા, તે એકદમ સ્વાદિષ્ટ છે.)

ચંકી શેફ પાસેથી રેસીપી મેળવો

પંદર ધીમો કૂકર મોરોક્કન ચણાનો સ્ટયૂ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર મોરોક્કન ચણાનો સ્ટયૂ ફક્ત ક્વિનોઆ

જો તમે પહેલા મોરોક્કન ભાડું અજમાવ્યું ન હોય, તો આ સુપર સ્વાદિષ્ટ સ્ટયૂ સાથે તમારી આગામી મુલાકાતની ખાતરી છે. નું સંયોજન હળદર , તજ, જીરું, પapપ્રિકા અને મરી આ સ્ટયૂને મસાલા સાથે જીવંત બનાવે છે. તે ક્વિનોઆ, બટરનેટ સ્ક્વોશ, અને ચણા સાથે ભરપૂર છે એક હાર્દિક અને ભરવાની વાનગી.

સિમ્પલી ક્વિનોઆમાંથી રેસીપી મેળવો

16 ક્રોકપોટ ટસ્કન અને વ્હાઇટ બીન અને લેમન સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ વાનગીઓ: ક્રોકપોટ ટસ્કન વ્હાઇટ બીન અને લીંબુ સૂપ હાફ-બેકડ લણણી

પરંપરાગત ટસ્કન-શૈલીના સૂપમાં અમુક પ્રકારનું માંસ હશે, પરંતુ આ સૂપમાં માત્ર શાકભાજી છે અને તે ભરવામાં આવે છે છોડ આધારિત પ્રોટીન ક્વિનોઆ અને સફેદ કઠોળમાંથી. ગાજર, મીઠી ડુંગળી અને ટસ્કન કાલેથી ભરપૂર, આ વાનગી સંતુલિત ભોજન આપે છે. જો તમને હાઈ-બ્લડ પ્રેશર હોય તો મીઠું ઘટાડવા માટે લો-સોડિયમ ચિકન અથવા વનસ્પતિ સૂપમાં સ્વેપ કરો.

હાફ બેકડ હાર્વેસ્ટમાંથી રેસીપી મેળવો

17 ધીમા કૂકર પોટેટો લીક સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર બટાકાની લીક સૂપ ફૂડી ડાયેટિશિયન

આ ધીમી કૂકર રેસીપી સ્વાદ અથવા પોતનો બલિદાન આપ્યા વિના ભારે ક્રીમ માટે ઓછી ચરબીવાળા ગ્રીક દહીંને બદલીને પરંપરાગત વાનગીને હળવા બનાવે છે. લીક્સ, મીઠી ડુંગળી, લસણ અને સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ષધિ છોડ પણ આ વાનગીને માઉથવોટરિંગ ફ્લેવરથી પ્રેરિત કરે છે.

ફૂડી ડાયેટિશિયન પાસેથી રેસીપી મેળવો

18 સ્વસ્થ ધીમા કૂકર પોટેટો સૂપ સ્વસ્થ ધીમા કૂકર સૂપ: સ્વસ્થ ધીમા કૂકર બટાકાની સૂપ જીવતા રહો જાણો

આ બટાકાની સૂપનો સ્વાદ લોડ કરેલા બેકડ બટાકા જેવો જ હોય ​​છે, પરંતુ તે બેકનને બદલે શેકેલા ચણાનો સમાવેશ કરીને તંદુરસ્ત વળાંક મેળવે છે. શેકેલા ચણાને પapપ્રિકા, સોયા સોસ, શ્રીરાચા અને મેપલ સીરપ સાથે પીવામાં આવે છે જેથી તેમને મીઠું, મીઠો અને મસાલેદાર સ્વાદ મળે.

લાઇવ ઇટ લર્નમાંથી રેસીપી મેળવો

19 ધીમા કૂકર બીફ સ્ટયૂ સ્વસ્થ ધીમા કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર બીફ સ્ટ્યૂ રેસીપી એક લવલી લાઈફ

જો તમે રાત્રિભોજન માટે હાર્દિક સૂપની ઇચ્છા રાખો છો, તો આ ધીમા કૂકર બીફ સ્ટયૂ કરતાં આગળ ન જુઓ. તેમાં બીફ ચક, ગાજર અને મીઠી ડુંગળીનો સ્વાદિષ્ટ રીતે ભરવાનો કોમ્બો છે, અને તે ડીજોન સરસવ, બાલસેમિક સરકો અને તાજી રોઝમેરીથી સુગંધિત છે.

વન લવલી લાઇફમાંથી રેસીપી મેળવો

વીસ ક્રોકપોટ ટોર્ટેલિની સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ક્રોકપોટ ટોર્ટેલિની સૂપ વેલ પ્લેટેડ

આ ક્રોકપોટ ટોર્ટેલિની સૂપ રાતો માટે યોગ્ય છે જ્યારે તમારે તમારા હાડકાંમાં થોડું વધારે માંસ નાખવાની જરૂર હોય. તે ભરવાનું, સ્વાદિષ્ટ અને આરામદાયક છે, અને તેમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું સરસ સંતુલન છે. રેડ વાઇન સરકો, ડુંગળી અને વરિયાળી મુખ્ય ઘટકોને deepંડા સુગંધથી standભા કરવામાં મદદ કરે છે.

વેલ પ્લેટેડમાંથી રેસીપી મેળવો

દેવદૂત સંખ્યા 666
એકવીસ ધીમા કૂકર લીંબુ તલ ચિકન નૂડલ સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર લીંબુ તલ ચિકન નૂડલ સૂપ મીઠા વટાણા અને કેસર

શરદી સામે લડવું મનોરંજક નથી, પરંતુ આ ચિકન નૂડલ સૂપના ગરમ બાઉલમાં જાતે સારવાર કરવાથી મદદ મળી શકે છે. ચિકન સૂપ અનુનાસિક લાળના પ્રવાહને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, અને આદુ, લસણ અને ડુંગળીમાં એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે જે તમને વધુ સારું લાગે તે માટે મદદ કરી શકે છે. ભલે તમે કોઈ બીમારીથી લડી રહ્યા હોવ અથવા ફક્ત કંઈક આરામદાયક અને ગરમ ઇચ્છતા હોવ, આ ધીમા કૂકર સૂપ બિલને બંધબેસે છે.

મીઠી વટાણા અને કેસરમાંથી રેસીપી મેળવો

22 ક્રીમી સ્લો-કૂકર ચિકન વાઇલ્ડ રાઇસ સૂપ ક્રીમી ચિકન વાઇલ્ડ રાઇસ સૂપ ધીમા કૂકર લિટલ સ્પાઈસ જાર

સેલરિ અને ગાજર આ ક્રીમી સૂપમાં બલ્ક ઉમેરે છે, જે કાપેલા ચિકનને જંગલી ચોખા સાથે જોડે છે, સાદા સફેદ ચોખા માટે ઓછી કેલરી, ઉચ્ચ પ્રોટીન વિકલ્પ. આ બ્લોગર તમારી રુચિ પ્રમાણે સ્વાદને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે વધારાનું લસણ, સમારેલી ડુંગળી અથવા અન્ય સીઝનીંગ ફેંકવાનું સૂચન કરે છે.

લિટલ સ્પાઈસ જારમાંથી રેસીપી મેળવો

2. 3 ધીમા કૂકર સ્કીની ચિકન ટોર્ટિલા સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ વાનગીઓ: ધીમા કૂકર ડિપિંગ ચિકન ટોર્ટિલા સૂપ લીંબુનો જાર

તમારા સામાન્ય ટેકો મંગળવારના રાત્રિભોજનને સ્વિચ કરો અને તેના બદલે આ સ્વાદિષ્ટ ચિકન ટોર્ટિલા સૂપ તૈયાર કરો. તમે હજી પણ દક્ષિણ -પશ્ચિમી સ્વાદો મેળવશો - સિવાય કે તમે ગરમ, હાર્દિક વાટકીમાં તેનો આનંદ માણશો. ચિકન સ્તન, કાળા કઠોળ, ટામેટાં અને ટેકો સીઝનીંગથી બનેલી આ વાનગી તમારા પરિવાર સાથે હિટ થવાની ખાતરી છે.

લીંબુના જારમાંથી રેસીપી મેળવો

દેવદૂત સંખ્યા 333 અર્થ
24 સ્લો-કૂકર ક્વિનોઆ, ચિકન અને કાલે સૂપ ધીમા કૂકર ક્વિનોઆ, ચિકન અને કાલે સૂપ ઉત્તમ રસોઈ

કાલે, ચિકન, ક્વિનોઆ અને સફેદ કઠોળ સાથે, આ સ્વાદિષ્ટ સૂપ પ્રોટીનનો એક ઉત્તમ સ્રોત છે 35 સેવા દીઠ (અને માત્ર 360 કેલરી!). અને તે ફક્ત તમારા માટે જ સારું નથી - લસણ, વિવિધ જડીબુટ્ટીઓ અને થોડા ચમચી લીંબુનો રસ આ શિયાળાના સૂપને આરામદાયક સ્વાદ આપે છે. પરમેસન ચીઝનું નાનું ટોપિંગ પણ નુકસાન નહીં કરે.

કુકિંગ ક્લાસીમાંથી રેસીપી મેળવો

25 ધીમા-કૂકર ચિકન એન્ચિલાડા સૂપ ધીમા કૂકર ચિકન એન્ચિલાડા સૂપ કેટલાક ઓવન આપો

કાર્બ ઓવરલોડ વગર ચીઝી એન્ચીલાડાના તમામ સ્વાદોનો આનંદ માણો. આ મેક્સીકન પ્રેરિત સૂપમાં ખૂબ જ ઓછી તૈયારી અને ઘણી બધી શાકભાજી સામેલ છે, જે કચડી ચિકન, કાળા કઠોળ, ટામેટાં, મકાઈ અને મરચાંને એક સ્વાદિષ્ટ લાલ એન્ચિલાડા ચટણીમાં ફેંકી દે છે. વધારાની સુગંધ અને તંગી માટે ખાટી ક્રીમ અને ટોર્ટિલા ચિપ્સ સાથે સર્વ કરો. આ સૂપ હજી પણ એડ-ઇન્સ વિના આશ્ચર્યજનક સ્વાદ ધરાવે છે, જો કે, જો તમે કેલરીની સંખ્યાને વધુ ઘટાડવા માંગતા હો.

Gimme Some Oven માંથી રેસીપી મેળવો

26 ધીમા-કૂકર બ્રોકોલી, આદુ અને હળદરનો સૂપ બ્રોકોલી, આદુ અને હળદરનો સૂપ મીઠા વટાણા અને કેસર

બળતરા વિરોધી સિવાય હળદરના ફાયદા , મસાલાને યાદશક્તિ સુધારવા, અમુક કેન્સરથી બચાવવા અને સંધિવાના દુખાવામાં સરળતા બતાવવામાં આવે છે. ઉપરાંત, તે એક અલગ, ધરતીનો સ્વાદ ઉમેરે છે જે કોઈપણ વાનગીને નમ્રતાથી સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે. રોગ સામે લડતા બીટા કેરોટિન અને વિટામિન કેની તંદુરસ્ત માત્રા માટે બ્રોકોલી અને સમારેલી લીક્સ ફેંકવામાં આવે છે.

મીઠી વટાણા અને કેસરમાંથી રેસીપી મેળવો

27 ધીમા-કૂકર થાઈ ચિકન સૂપ ધીમા કૂકર થાઈ ચિકન સૂપ ફૂડી ક્રશ

જ્યારે તમે તમારા ધીમા કૂકરમાં આ મસાલેદાર દેવતાને ચાબુક કરી શકો ત્યારે થાઈ ટેકઆઉટનો ઓર્ડર શા માટે? જ્યારે આ વાનગી સહેજ વધુ આનંદદાયક હોઈ શકે છે, તમે ચરબી અને કેલરી ઘટાડવા માટે 'લાઇટ' નારિયેળના દૂધમાં બદલી શકો છો અને જો તમે ઇચ્છો તો બ્રાઉન સુગરનો અડધો જથ્થો વાપરી શકો છો. વટાણા, ઘંટડી મરી, ડુંગળી અને ચિકન સાથે, આ સ્વાદિષ્ટ સૂપમાં હજુ પણ પુષ્કળ પોષણ મળી શકે છે.

ફૂડી ક્રશમાંથી રેસીપી મેળવો

28 ધીમા-કૂકર મસાલેદાર કોબી સૂપ ધીમા કૂકર મસાલેદાર કોબી સૂપ સીજે માટે સફરજન

આ મસાલેદાર સૂપ અમારા મનપસંદ સુપરફૂડ્સમાંથી એક, કોબી, જે ફાઇબર, વિટામિન સી અને ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સથી ભરેલા છે તે કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે. જલાપેનો અને વરિયાળીના બીજ સ્વાદની એક અનોખી કિક ઉમેરે છે જ્યારે અદલાબદલી ગાજર અને કચુંબરની વનસ્પતિ વધારાનો કકળાટ આપે છે જે ખૂબ સંતોષકારક છે.

CJ માટે સફરજનમાંથી રેસીપી મેળવો

29 ક્રીમી સ્લો-કૂકર શક્કરીયા અને બટરનટ સ્ક્વોશ ક્રીમી સ્લો-કૂકર શક્કરીયા અને બટરનટ સ્ક્વોશ રસોડામાં કેટઝ

આ મીઠી અને મસાલેદાર સૂપ મોસમી આનંદ છે, સાથે હૃદય સ્વસ્થ શક્કરીયા અને પ્રતિરક્ષા વધારનાર સ્ક્વોશ સમૃદ્ધ નાળિયેર દૂધ, ડુંગળી અને સૂપમાં રાંધવામાં આવે છે. જો તમે ખાસ કરીને ફેન્સી અનુભવો છો, તો દરેક બાઉલને ટોસ્ટ, સીઝ્ડ સ્ક્વોશ સીડ્સથી ઉપરની ક્રંચ માટે આનંદદાયક છે.

રસોડામાં કેટઝ પાસેથી રેસીપી મેળવો

30 ધીમા-કૂકર મસૂર સૂપ શ્રેષ્ઠ ડિટોક્સ ક્રોકપોટ મસૂરનો સૂપ યમની ચપટી

આ સરળ સ્વાદિષ્ટ સૂપ બનાવવા માટે ફાઈબરથી ભરપૂર મસૂર અન્ય શાકભાજી જેવા કે બટરનટ સ્ક્વોશ, ગાજર અને બટાકા સાથે સણસણવું. શેરી અને રેડ વાઇન સરકોનો સ્પ્લેશ વધારાની ટેન્ગનેસ ઉમેરે છે. આરામની વધારાની માત્રા માટે ક્રસ્ટી બ્રેડ સાથે જોડી બનાવો અથવા રેસીપી ઓછી કેલરી રાખવા માટે જાતે આનંદ કરો-કોઈપણ રીતે, આ ભોજન નિરાશ નહીં કરે.

ચપટી ઓફ યમમાંથી રેસીપી મેળવો

31 ધીમા કૂકર લાઇટ ચિકન કોર્ન ચૌડર સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર લાઇટ ચિકન કોર્ન ચાવડર સેલીની પકવવાની લત

આ સન્ની ચાવર ઠંડી, શિયાળાની રાતોમાં તમારા દિવસને તાત્કાલિક પ્રકાશિત કરશે. પરંપરાગત ચાવર વાનગીઓ પર ખૂબ જ હળવા લે છે, આ સ્વાદિષ્ટ સૂપ ભારે ક્રીમને બદલે આખા દૂધનો ઉપયોગ કરે છે અને નિયમિત ચિકન સૂપને ઓછી-સોડિયમ વિવિધતા સાથે બદલે છે. તેમાં વધુ ફાયબર અને પોષક તત્વો માટે નિયમિત સફેદ બટાકાની જગ્યાએ શક્કરીયા પણ છે.

સેલીના બેકિંગ એડિક્શનમાંથી રેસીપી મેળવો

32 વેજી-લોડેડ સ્લો કૂકર તુર્કી ચીલી સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર ટર્કી મરચા લીંબુનો જાર

જ્યારે રેસીપી બરાબર સૂપ નથી, અમે શરત લગાવીએ છીએ કે તમારું કુટુંબ તેને સરકી જશે! તે હાર્દિક ગ્રાઉન્ડ ટર્કી, ગાજર, ઘંટડી મરી, ઝુચિની અને પિન્ટો કઠોળ સાથે બનાવવામાં આવે છે, જેથી તમે પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરી શકો. ઉપરાંત, સ્વાદમાં સરસ વિપરીતતા માટે તેમાં મશરૂમ સૂપની થોડી ક્રીમ છે.

લીંબુના જારમાંથી રેસીપી મેળવો

માસ્ક ક્યારે જરૂરી રહેશે નહીં
33 ચંકી ડુંગળી સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ચંકી ડુંગળી સૂપ દરેક છેલ્લા ડંખ

ક્લાસિક ફ્રેન્ચ ડુંગળીના સૂપ પર આ અનાજ મુક્ત, ડેરી મુક્ત સ્પિન છે. હા, તમે ચીઝ અને બ્રેડ ચૂકી શકો છો, પરંતુ તે હજી પણ દરેક ચમચીમાં એટલો જ સ્વાદથી ભરેલો છે. તે પેટ પર પણ હળવા છે અને તૈયાર કરવા માટે સરળ છે.

દરેક છેલ્લા ડંખમાંથી રેસીપી મેળવો

3. 4 ધીમા કૂકર પેલેઓ બીફ સ્ટયૂ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: ધીમા કૂકર પાલેઓ બીફ સ્ટયૂ પાર્સનિપ્સ અને પેસ્ટ્રીઝ

જો તમે પાલેઓ આહારનું પાલન કરી રહ્યા છો અથવા સમગ્ર 30 , આ માન્ય રેસીપી તમારા માટે છે. તેમાં એક હાડકા વગરનું બીફ ચક, ગાજર, લાલ બટાકા, ક્રિમિની મશરૂમ્સ છે જે એક વાનગી માટે છે જે તમને ભરશે અને તમારી કાર્બની તૃષ્ણાને સંતોષશે!

પાર્સનિપ્સ અને પેસ્ટ્રીઝમાંથી રેસીપી મેળવો

35 લીંબુ ચિકન ઓર્ઝો સૂપ સ્વસ્થ ધીમા-કૂકર સૂપ: લીંબુ ચિકન ઓર્ઝો સૂપ વેલ પ્લેટેડ

ક્લાસિક ચિકન નૂડલ સૂપનો બીજો ઉપાય, આ રેસીપી મીઠું અને ફાઇબર વધારવા માટે આખા ઘઉંના ઓર્ઝો અને લો-સોડિયમ ચિકન સૂપનો ઉપયોગ કરે છે. તાજી સુવાદાણા, લસણ અને લીંબુનો રસ તેને મો mouthામાં પાણીના સ્વાદથી ભરી દે છે, જ્યારે પાલક અને ગાજર એન્ટીxidકિસડન્ટ અને જરૂરી પોષક તત્વો આપે છે.

વેલ પ્લેટેડમાંથી રેસીપી મેળવો