આયોડિનની ઉણપના 3 સૌથી સામાન્ય ચિહ્નો

આયોડિનની ઉણપ ગેટ્ટી છબીઓ

જ્યારે તમે આયોડિન વિશે વિચારો છો - રાસાયણિક તત્વ જે તમારા શરીરને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં અને energyર્જાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે - તમે કદાચ તેને ટેબલ મીઠું સાથે જોડો છો. કારણ કે 1920 ના દાયકામાં, સંશોધકોએ શોધી કા્યું હતું કે આયોડિનની ઉણપને કારણે દેશના અમુક વિસ્તારોમાં લોકો ગોઇટર અથવા મોટી થાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ વિકસાવી રહ્યા છે.

ઉકેલ? યુએસ સરકારે કેટલીક કંપનીઓને મીઠામાં આયોડિન ઉમેરવાનું શરૂ કરવાની સલાહ આપી હતી - અને હસ્તક્ષેપથી ઘણી મદદ મળી. એકંદરે, એક દેશ તરીકે, આપણે 1940 ના દાયકાથી પૂરતા પ્રમાણમાં આયોડિન છીએ એલિઝાબેથ પીયર્સ, એમડી , બોસ્ટન યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનમાં મેડિસિનના એસોસિયેટ પ્રોફેસર અને આ માટે નાયબ પ્રાદેશિક સંયોજક આયોડિન ગ્લોબલ નેટવર્ક પર અમેરિકા , વિશ્વભરમાં આયોડિનની અછતને ટકાઉ દૂર કરવા માટેની સંસ્થા.



પરંતુ જ્યારે આપણામાંના મોટાભાગના લોકોને આપણા આયોડિનના સ્તર વિશે ખરેખર ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, ત્યાં એક મોટી ચેતવણી છે, ડ Dr.. પીયર્સ કહે છે. રાષ્ટ્રીય સર્વેક્ષણો દર્શાવે છે કે જે મહિલાઓ ગર્ભવતી હોય છે તેમાં હળવી ઉણપ હોય છે.



ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓને આયોડિનની ઉણપનું riskંચું જોખમ હોય છે કારણ કે ગર્ભ થાઇરોઇડ વિકાસ માટે આયોડિનની જરૂરિયાત વધી છે. બ્રિટની હેન્ડરસન , એમડી, વેક ફોરેસ્ટ બાપ્ટિસ્ટ મેડિકલ સેન્ટરમાં કોમ્પ્રિહેન્સિવ કેન્સર સેન્ટરમાં એન્ડોક્રિનોલોજી અને મેટાબોલિઝમના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર. અને કારણ કે આયોડિન મીઠું સિવાયના ખોરાકમાં જોવા મળે છે-જેમ કે દૂધ, સીફૂડ, બ્રેડ અને ઇંડા-અન્ય ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા જૂથોમાં સમાવેશ થાય છે કડક શાકાહારીઓ , શાકાહારીઓ , અને જેઓ ડેરી કે રોટલી ખાતા નથી.

જ્યારે આયોડિનની ઉણપનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ચેતવણીના ચિહ્નો શોધવાનું શીખી શકતા નથી અને તમે કેવી રીતે પૂરતા છો તેની ખાતરી કેવી રીતે કરવી. તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે.



555 અર્થ અંકશાસ્ત્ર

આયોડિનની ઉણપના સંકેતો શું છે?

લક્ષણો સામાન્ય રીતે ત્યારે જ દેખાય છે જ્યારે આયોડિનની ઉણપ ગંભીર હોય, જે દુર્લભ છે. આયોડિનની ઉણપ (પેશાબનું વિશ્લેષણ) માટે એક પરીક્ષણ હોવા છતાં, અને તમે તેના માટે સામાન્ય વ્યવસાયી અથવા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટને પૂછી શકો છો, ડો.

તે સમજાવે છે કે, આયોડિનના સ્તરમાં દિવસે -દિવસે અને કલાક -કલાકમાં પણ ઘણો તફાવત છે, તેથી વ્યક્તિની સ્થિતિ ખરેખર શું છે તે જાણવા માટે તમારે ખરેખર એક વ્યક્તિમાં ઓછામાં ઓછા 10 કે 12 પરીક્ષણોની જરૂર છે. તેમ છતાં, ત્યાં જોવા માટે થોડા લાલ ધ્વજ છે.

ગોઇટર (વિસ્તૃત થાઇરોઇડ ગ્રંથિ)

ગોઇટર

વિસ્તૃત થાઇરોઇડ ગ્રંથિની તુલનામાં સામાન્ય કદની થાઇરોઇડ ગ્રંથિ.



ગેટ્ટી છબીઓ

જ્યારે તમારા આયોડિનનું સેવન દરરોજ 100 માઇક્રોગ્રામ (mcg) ની નીચે આવે છે, ત્યારે તમારું શરીર TSH નામના થાઇરોઇડ હોર્મોનને વધુ બહાર કા pumpવાનું શરૂ કરે છે. રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સંસ્થાઓ (NIH). આ એક વિસ્તૃત થાઇરોઇડ ગ્રંથિ તરફ દોરી શકે છે (જેને ગોઇટર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે), જે આયોડિનની ઉણપનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે, એમ મેલિસા મજુમદાર, એમએસ, આરડી, એમએસ, આરડી, બ્રિઘમ અને વિમેન્સ સેન્ટર ફોર મેટાબોલિક અને બેરિયાટ્રિક સર્જરી માટે કહે છે, જ્યાં તે સામાન્ય રીતે પોષક તત્વોની ઉણપ સાથે વ્યવહાર કરે છે.

ગોઇટર તમારી ગરદનના આગળના ભાગમાં ગઠ્ઠો તરીકે દેખાઈ શકે છે અથવા ન પણ હોઈ શકે. કેટલીકવાર તમે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા સીટી ઇમેજિંગ ન કરો ત્યાં સુધી તમે તેને જોશો નહીં, ડો. હેન્ડરસન કહે છે. જો તમને ગોઇટર હોય, તો તમે ગૂંગળામણ અનુભવી શકો છો અથવા ગળી જવામાં અથવા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકો છો.

222 દેવદૂત અર્થ

હાઇપોથાઇરોડિઝમ (અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ)

જો તમારા આયોડિનનું સેવન દરરોજ 10 થી 20 mcg ની નીચે જાય છે, તો તમે અનુભવ કરી શકો છો હાઇપોથાઇરોડીઝમ , અથવા અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ (એટલે ​​કે તમારું થાઇરોઇડ ચોક્કસ હોર્મોન્સનું પૂરતું ઉત્પાદન કરતું નથી). લક્ષણોમાં થાક, વજનમાં વધારો, વાળ ખરવા શુષ્ક વાળ, શુષ્ક ત્વચા, કબજિયાત , ઠંડી અસહિષ્ણુતા, એક puffy ચહેરો, hoarseness, સ્નાયુ નબળાઇ/aches, હતાશા , મેમરી નુકશાન, અને વધુ.

હાયપોથાઇરોડીઝમ ધરાવતા દર્દીઓમાં સામાન્ય રીતે ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ લક્ષણો હોય છે, ડો. હેન્ડરસન કહે છે. ફક્ત નોંધ લો કે આ લક્ષણો અન્ય કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ અથવા તો દવાઓ પણ હોઈ શકે છે જે તમે લઈ રહ્યા હોવ, તેથી સમસ્યાના મૂળને ઓળખવા માટે તમારા ડocક સાથે તપાસ કરો.

ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણો અથવા બાળકના વિકાસની સમસ્યાઓ

આયોડિનની ઉણપને વંધ્યત્વ, કસુવાવડ, પ્રીટરમ ડિલિવરી, સ્થિર જન્મ અને જન્મજાત વિકૃતિઓ સાથે જોડવામાં આવી છે.

સ્ત્રીઓ માટે સૌથી આરામદાયક વ walkingકિંગ શૂઝ

શિશુઓ અને બાળકો જેમની માતાઓ આયોડિનની ઉણપ ધરાવતી હતી જ્યારે ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરતી વખતે તેઓ નીચા IQ, માનસિક મંદતા, ધીમી વૃદ્ધિ અથવા વાણી અને સાંભળવાની સમસ્યા અનુભવી શકે છે. એનઆઈએચ કહે છે કે હળવાથી મધ્યમ આયોડિનની ઉણપ પણ બાળકોમાં એડીએચડીના riskંચા જોખમ સાથે જોડાયેલી છે.

પર્યાપ્ત આયોડિન કેવી રીતે મેળવવું

આયોડિન સમૃદ્ધ ખોરાક ગેટ્ટી છબીઓ

પ્રતિ 2013 નો અહેવાલ પુખ્ત વયના લોકો માટે પેશાબમાં આયોડિનની સરેરાશ સાંદ્રતા 144 એમસીજી/લિટર અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે 129 એમસીજી/લિટર છે, જેનો અર્થ છે કે મોટાભાગના અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકો બોલપાર્કમાં છે, પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓને અપૂરતી રકમ મળે છે. આયોડિનની ઉણપને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમે એનઆઈએચ તરફથી આ ભલામણ કરેલ ઇન્ટેક્સ સુધી પહોંચો તેની ખાતરી કરવી:

ઉ. પુખ્ત પુરુષો અને સ્ત્રીઓ: 150 એમસીજી

• સગર્ભા સ્ત્રીઓ: 220 એમસીજી

સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ: 290 એમસીજી

મોર્ટન આયોડાઇઝ્ડ સી સોલ્ટ હમણાં ખરીદી કરો

તે રકમ હેઠળની કોઈપણ વસ્તુ આદર્શ નથી - પરંતુ તે રકમથી વધુ કંઈપણ હાઈપરથાઇરોઇડિઝમ (ઉર્ફે ઓવરએક્ટિવ થાઇરોઇડ) અને અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આયોડિનની ઉણપ માટે કોઈ વિશ્વસનીય પરીક્ષણ ન હોવાથી, તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તેને પ્રથમ સ્થાને થવાથી અટકાવો.

તેથી પ્રથમ, ખાતરી કરો કે તમે આયોડિનયુક્ત ટેબલ મીઠું ખરીદી અને ખાઈ રહ્યા છો. ડ country. જ્યારે મીઠું આયોડાઇઝ્ડ થાય છે, ત્યારે તે પેકેજિંગ પર કહેવું જ જોઇએ. સાવચેત રહો: ​​ઓહ-સો-ટ્રેન્ડી દરિયાઈ મીઠું, તેમજ પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં મળતું મીઠું સામાન્ય રીતે આયોડાઈઝ્ડ નથી હોતું, મજુમદાર કહે છે. (જો કે, જો તમે ફ્લેકિયર રૂટ પર જવાનું પસંદ કરો તો કેટલીક બ્રાન્ડ આયોડાઇઝ્ડ દરિયાઇ મીઠું બનાવે છે.)

ખંજવાળમાંથી બગ કરડવાથી કેવી રીતે અટકાવવું

વધુ આયોડિનથી સમૃદ્ધ ખોરાકને સમાવવા માટે તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરી શકો છો. આયોડિનના કુદરતી સ્ત્રોતોમાં ખારા પાણીમાં રહેતી અને ઉગાડતી કોઈપણ વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે, તેથી ક્લેમ, લોબસ્ટર, ઓઇસ્ટર અથવા સારડીન, મજુમદાર કહે છે. આપણે દૂધ, ઇંડા અને શાકભાજીમાંથી પણ મેળવીએ છીએ, પરંતુ તે થોડો વધુ બદલાય છે.

વયના ફોલ્લીઓથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

જ્યારે અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન ભલામણ કરે છે દરરોજ 2,300 મિલિગ્રામ સોડિયમ (મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે આદર્શ રીતે 1500) કરતાં વધુ ન ખાવું, આયોડાઇઝ્ડ મીઠાના ચમચીનો એક તૃતીયાંશ હજુ પણ તમને 150 એમસીજી આયોડિન મળશે.

જો તમે સગર્ભા ન હોવ, સ્તનપાન કરાવતા ન હોવ અથવા પ્રતિબંધિત આહાર ખાતા હોવ તો પૂરકની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે ઉણપનું જોખમ ઓછું છે. જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હો, તો અમેરિકન થાઇરોઇડ એસોસિએશન પ્રિનેટલ વિટામિન લેવાની ભલામણ કરે છે જેમાં 150 એમસીજી આયોડિન હોય છે - ચોક્કસ હોવા માટે લેબલ તપાસો.

અને જો તમે કડક શાકાહારી કે શાકાહારી છો, અથવા જો તમે ડેરી અથવા બ્રેડ ખાતા નથી, તો તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો કે આયોડિન સપ્લિમેન્ટ લેવાનું સારું છે કે કેમ, કારણ કે તે દવાઓ (જેમ કે બ્લડ પ્રેશર મેડ્સ) સાથે નકારાત્મક રીતે સંપર્ક કરી શકે છે. તમે પહેલેથી જ લઈ રહ્યા છો.

એલિસા હ્રુસ્ટિક દ્વારા વધારાની રિપોર્ટિંગ