ત્વચારોગ વિજ્ાનીઓના જણાવ્યા મુજબ, વાળ ઉગાડવામાં મદદ માટે 12 શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ અને પૂરક

શ્રેષ્ઠ વાળ વૃદ્ધિ પૂરક અને વિટામિન્સ ગેટ્ટી છબીઓ

તેથી તમે નોંધ્યું છે કે તમારા વાળ થોડી વધારાની TLC નો ઉપયોગ કરી શકે છે. કદાચ તમારા ટ્રેસ છૂટાછવાયા છે, સપાટ પડી ગયા છે, અથવા તમારી વર્તમાન શૈલીને વિકસાવવા માટે કાયમ લાગી રહ્યું છે. તમારી ચિંતા ગમે તે હોય, તમારા માને ધ્યાનમાં રાખીને રચાયેલ પૂરક તમારા વિચારો કરતાં વધુ ઉપયોગી હોઈ શકે છે.

હેર ગ્રોથ સપ્લિમેન્ટ્સ અનુભવી રહેલા કોઈપણ માટે મદદરૂપ છે વાળ ખરવા , વાળ પાતળા , અથવા જેઓ માત્ર જાડા અથવા લાંબા વાળ ઇચ્છે છે, તેઓ કહે છે ડેન્ડી એન્જલમેન, એમ.ડી. , ન્યુ યોર્ક સિટીમાં મેડિકલ ત્વચારોગ અને કોસ્મેટિક સર્જરીમાં બોર્ડ-પ્રમાણિત ત્વચારોગ સર્જન.



જ્યારે તમે મૌખિક પૂરક લો છો, ત્યારે તે લોહીના પ્રવાહમાં શોષાય છે જ્યાં તે તમારા કોષો સહિત તમામ કોષોને પોષણ આપે છે. વાળ ખીલે છે પ્રોટીન , લોખંડ , ઝીંક , અને વિટામિન બી 12 , જે વાળની ​​રચના અને વૃદ્ધિને ટેકો આપે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને ભેજયુક્ત કરે છે, અન્ય કાર્યોમાં. જો તમને તમારા આહારમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો ન મળી રહ્યા હોય, તો પૂરક નીચા સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે, ડ Dr.. એન્જેલમેન કહે છે. જોવા માટે અન્ય ઉચ્ચતમ પોષક તત્વો શામેલ છે વિટામિન એ , અન્ય બી વિટામિન્સ, ઓમેગા -3 ચરબી, સેલેનિયમ, મેગ્નેશિયમ , અને વિટામિન ડી. .



તેમ છતાં, જો તમે ક્યારેય વાળ વૃદ્ધિ પૂરક માટે ખરીદી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય, તો તમે જાણો છો કે ત્યાં છે ટન બોટલમાંથી પસાર થવું. તેથી જ લેબલ વાંચવું અને આપણે ખરેખર જોઈએ તે ઘટકોની તપાસ કરવી શ્રેષ્ઠ છે, ડેબ્રા જલિમાન, એમડી, ન્યુ યોર્ક સિટીમાં બોર્ડ પ્રમાણિત ત્વચારોગ વિજ્ologistાની અને લેખક ત્વચા નિયમો .

ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન દ્વારા દવાઓ જેવી રીતે ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સનું નિયમન કરવામાં આવતું નથી, તેથી ઘટકોનું કાળજીપૂર્વક સ્કેન કરવું અગત્યનું છે. અને, તમારે જોઈએ હંમેશા પહેલાં તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા નહીં કરે તેની ખાતરી કરવા માટે એક લેવું.

હવે જ્યારે તમારી પાસે મૂળભૂત બાબતો છે, અહીં સૌથી અસરકારક વિટામિન્સ અને પૂરક છે જે તમને તંદુરસ્ત, ચમકદાર વાળ ઉગાડવામાં મદદ કરશે - તે ત્વચારોગ વિજ્ologistsાનીઓ માટે પૂરતા છે!



ડ Eng. એન્જલમેન પાતળા થવાના લક્ષ્ય માટે આ પૂરક તરફેણ કરે છે. તે વૃદ્ધિ ચક્રના દરેક તબક્કાને સંબોધવા માટે અત્યંત કેન્દ્રિત વનસ્પતિશાસ્ત્રનો ઉપયોગ કરે છે, તેણી કહે છે, જેમ કે વિટામિન ઇ, અશ્વગંધા (જડીબુટ્ટીનો એક પ્રકાર), બળતરા વિરોધી બાયોકોર્ક્યુમિન અને અન્ય. તેની અસરકારકતાને ટેકો આપવા માટે તેની પાસે ઉત્તમ ક્લિનિકલ અભ્યાસ છે. હું દરરોજ મારા દર્દીઓને તેની ભલામણ કરું છું.

એક પીઅર-સમીક્ષા અભ્યાસ (જે ન્યુટ્રાફોલ દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવ્યું હતું) માં પ્રકાશિત ડર્મેટોલોજીમાં ડ્રગ્સ જર્નલ , તે મળ્યું જે મહિલાઓએ કહ્યું હતું કે તેમના વાળ પાતળા થઈ રહ્યા છે તેમણે છ મહિના સુધી લીધા બાદ વૃદ્ધિ અને જાડાઈમાં સુધારો નોંધાયો છે . સંશોધકોને ત્રણ મહિના પછી વાળની ​​ઘનતામાં પણ વધારો જોવા મળ્યો.

2ઉત્તમ કિંમતબાયોટિન એમેઝોન amazon.com $ 16.29$ 9.28 (43% છૂટ) હમણાં ખરીદી કરો

આ બી વિટામિન ઘણા જુદા જુદા વાળ પૂરક ઘટકો છે - સારા કારણોસર. બાયોટિન પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે વાળ, ત્વચા અને નખની વૃદ્ધિને ટેકો આપે છે ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તોડવામાં મદદ કરીને, ડ Dr.. એન્જેલમેન કહે છે. ઓછું ચલાવો અને તમે જોશો કે તમારા વાળ નબળા છે, અથવા તમે તેને ગુમાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.



તમે વિટામિન વાળ વૃદ્ધિની ઝડપ વધારવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો, પરંતુ તે જાડાઈમાં વધારો કરશે નહીં, તે કહે છે. જો કે, તે અન્ય પૂરવણીઓ કરતા ઘણું સસ્તું છે, જે તેને સારો પ્રારંભિક બિંદુ બનાવે છે. એક સારા બાયોટિન પૂરક માટે, ડ J. જલિમાન નેચર’સ બountન્ટી બાયોટિનની ભલામણ કરે છે.

777 ગુપ્ત અર્થ
3શ્રેષ્ઠ વિક્રેતાViviscal વધારાની તાકાત આહાર પૂરવણીઓ Viviscal ulta.com$ 39.99 હમણાં ખરીદી કરો

દરિયાઈ સંકુલ, તેમજ બાયોટિન, જસત, વિટામિન સી , આયર્ન, અને horsetail અર્ક, Viviscal વાળ વૃદ્ધિ ચક્રના anagen (વૃદ્ધિ) તબક્કાને વધારવા માટે વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરે છે, ડો. એન્જેલમેન કહે છે. 2015 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં ત્વચારોગ વિજ્ Researchાન સંશોધન અને પ્રેક્ટિસ જાણવા મળ્યું કે 90 દિવસ પછી, Viviscal લેતી પુખ્ત મહિલાઓના વાળના જથ્થામાં વધારો થયો હતો અને ધોયા પછી નોંધપાત્ર રીતે ઓછા વાળ ખર્યા હતા પ્લેસિબોની તુલનામાં.

4 વન એ ડે વિમેન્સ પ્રિનેટલ 1 મલ્ટીવિટામીન એમેઝોન walmart.com$ 28.16 હમણાં ખરીદી કરો

તમે સગર્ભા છો કે નહીં (અને જો તમે બનવાનો ઇરાદો ન ધરાવતા હોવ તો પણ!), તમારા વાળ પ્રિનેટલથી લાભ મેળવી શકે છે, કહે છે સુઝેન ફ્રીડલર, એમડી, બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ ત્વચારોગ વિજ્ાની એડવાન્સ ડર્મેટોલોજી પીસી અને ન્યુ યોર્ક સિટીના માઉન્ટ સિનાઇ મેડિકલ સેન્ટરમાં ત્વચારોગના ક્લિનિકલ પ્રશિક્ષક. પ્રિનેટલ વિટામિનમાં પોષક તત્વો છે જે તમને વાળના વિકાસને ટેકો આપવા માટે જરૂરી છે પૂરતી concentંચી સાંદ્રતામાં, તે કહે છે. પ્રિનેટલ ખાસ કરીને ઘણીવાર લોખંડથી ભરેલા હોય છે. તે કહે છે કે મારા ઘણા દર્દીઓ જેમના વાળ પાતળા થઈ રહ્યા છે તેમાં લોખંડ ખૂટે છે. આ એક દિવસની સુંદરતા એ છે કે તેમાં બાયોટિન તેમજ આયર્ન — 28 મિલિગ્રામ (તમારી દૈનિક જરૂરિયાતનો 156%) હોય છે.

5 વિટફ્યુઝન ખૂબસૂરત વાળ, ત્વચા અને નખ મલ્ટીવિટામીન વોલમાર્ટ walmart.com$ 13.08 હમણાં ખરીદી કરો

બાયોટિન, વિટામિન્સ સી અને ઇ, તેમજ જસત અને અન્ય જેવા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ફોલેટ , આ gummies માત્ર દેખાવ અને વાળના વિકાસમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ સમીક્ષકોએ તેના વિશે પ્રશંસા કરી છે તે નોંધપાત્ર તફાવત બનાવે છે બરડ નખ , પણ.

એક ખુશ એમેઝોન સમીક્ષકે લખ્યું કે, આ સામગ્રી મારી કર્લ પેટર્નને વધારે છે અને તૂટવા અને વિભાજીત થવા અને ગાંઠોને અટકાવે છે. મેં જોયું છે કે મારા વાળ પણ જાડા અને થોડા લાંબા છે.

6 વેલમેડ વિટામિન ડી 3 સમૃદ્ધ બજાર thrivemarket.com$ 10.99 હમણાં ખરીદી કરો

ટેલોજન ઇફ્લુવીયમ (TE) જ્યારે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ વાળ ઉતારો છો ત્યારે તે તબીબી શબ્દ છે. તે ઘણીવાર તણાવપૂર્ણ ઘટનાના થોડા મહિના પછી દેખાય છે, જેમ કે બાળજન્મ અથવા નોંધપાત્ર માનસિક તણાવ. ત્યાં જ વિટામિન ડી આવે છે. નંબર વન વિટામિન જે ટીઇમાં વાળ પાછા ન વધવાના ગંભીર કારણ તરીકે પૂરતો આદર નથી તે વિટામિન ડીની ઉણપ છે, કહે છે સપના પાલેપ, એમ.ડી. , ન્યુ યોર્ક સિટીમાં સ્પ્રિંગ સ્ટ્રીટ ડર્મેટોલોજીના સ્થાપક.

વિટામિન ડી નવા હેર ફોલિકલ્સના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે , તેથી ડ Pale. પાલેપ વાળ વૃદ્ધિ વિટામિન લેવાની ભલામણ કરે છે (તેણીની પસંદ ન્યુટ્રાફોલ છે) અને પછી વધારાના ડી સાથે પૂરક છે. આ થ્રીવ માર્કેટમાંથી આ પ્લાન્ટ આધારિત, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, શાકાહારી, શાકાહારી અને રંગો, રંગ ઉમેરણોથી મુક્ત છે, અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ.

7 પાતળા વાળ માટે Ouai વાળ પૂરક સેફોરા sephora.com$ 28.00 હમણાં ખરીદી કરો

આ પૂરકમાં અશ્વગંધા થી સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે વાળ ખરવાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે . બાયોટિન વૃદ્ધિને પણ વેગ આપે છે, જ્યારે એમિનો એસિડ કેરાટિન ઉત્પાદન માટે બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ પૂરા પાડે છે, એક પ્રોટીન જે તમારા વાળનો મોટો ભાગ બનાવે છે. અકાળે નુકશાન રોકવા માટે વિટામિન સી અને ઇ એન્ટીxidકિસડન્ટ સંરક્ષણ પર પણ કાર્ય કરે છે.

8 નેચર મેડ મલ્ટી ફોર હર સોફ્ટજેલ એમેઝોન amazon.com$ 11.79 હમણાં ખરીદી કરો

પ્રતિ સારી મૂળભૂત મલ્ટીવિટામીન વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવામાં ઘણું આગળ વધી શકે છે, ડ Dr.. ફ્રીડલર કહે છે. એટલા માટે મલ્ટીમાં તમારી મેનની જરૂરિયાતો હોય છે : બાયોટિન, વિટામિન સી અને ડી, ઝીંક અને આયર્ન. નેચર મેડમાંથી આની સારી કિંમત છે (દરરોજ માત્ર 22 સેન્ટ!), સલામતી માટે યુએસપી ચકાસાયેલ છે, અને સોફ્ટજેલ સ્વરૂપમાં છે, જે તેને ગળી જવાનું સરળ બનાવે છે.

9 Keranique KeraViatin વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડી આરોગ્ય પૂરક એમેઝોન amazon.com$ 37.79 હમણાં ખરીદી કરો

આ પૂરક બી વિટામિન્સની શ્રેણીને પેક કરે છે જે શરીરને પોષક તત્વોને તોડવામાં મદદ કરે છે વાળના વિકાસને પોષવું , વત્તા ઝીંક, એન્ટીxidકિસડન્ટ કર્ક્યુમિનોઇડ્સ અને એલ-સિસ્ટીન જેવા એમિનો એસિડ. સિસ્ટીન (જે બે સિસ્ટીન પરમાણુઓ દ્વારા રચાય છે) એક એમિનો એસિડ છે, જે પ્રોટીન બિલ્ડિંગ બ્લોક છે જે શરીરમાં પ્રોટીનની રચના જાળવવામાં મદદ કરે છે - અને છે વાળના વિકાસ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડમાંનું એક , ડ Dr.. જલિમાન કહે છે.

10 OLLY નિર્વિવાદ સૌંદર્ય ચીકણું પૂરક એમેઝોન amazon.com $ 19.99$ 12.49 (38% છૂટ) હમણાં ખરીદી કરો

આ પૂરક તેના બાયોટિન, વિટામિન સી અને ઇ અને કેરાટિન પ્રોટીનના મિશ્રણ માટે જીતે છે. બાયોટિન વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, જ્યારે એન્ટીxidકિસડન્ટ વિટામિન સી અને ઇ કોષોને મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન પહોંચાડે છે , ડ Dr.. જલિમાન કહે છે. જ્યારે તમે આ વિટામિન્સને બાયોટિન જેવા અન્ય લોકો સાથે જોડો છો, ત્યારે તમે શરીરને તંદુરસ્ત વાળ માટે જરૂરી કેટલાક પોષક તત્વો આપો છો.

અગિયાર 18+ મહિલાઓ માટે જરૂરી ધાર્મિક વિધિ સેફોરા કર્મકાંડ. com$ 30.00 હમણાં ખરીદી કરો

લોકો ધાર્મિક વિધિને પસંદ કરે છે કારણ કે તે કડક શાકાહારી છે, જીએમઓ મુક્ત છે, અને રંગો અને ભરણોને છોડી દે છે. વધુ શું છે, આ એક ખાસ પસંદ કરેલા નવ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે સામાન્ય તંગીઓ ભરવા માટે રચાયેલ છે જ્યારે તમને જરૂર કરતાં વધુ આપતું નથી.

વાળ માટે સૌથી અગત્યનું, તેમાં વિટામિન D3 (2,000 IU) અને આયર્ન (8 મિલિગ્રામ, જે તમારી દૈનિક જરૂરિયાતનો 44% છે), બે પોષક તત્ત્વો છે જે ડ Dr.. અનુકૂળ રીતે, વિધિ એ સબ્સ્ક્રિપ્શન વિટામિન સેવા - તેથી તમારે ક્યારેય સમાપ્ત થવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી (અને તમે તેમને લેવાની વધુ શક્યતા હોઇ શકે છે).

12 ચંદ્રનો રસ સુપરહેર દૈનિક વાળનું પોષણ સેફોરા sephora.com$ 24.00 હમણાં ખરીદી કરો

આ પૂરક મલ્ટીવિટામિનની વ્યવહારિકતાને વિટામિન એ, બી, સી, ડી, ઇ અને કે, વત્તા અશ્વગંધા અને જિનસેંગ સાથે જોડે છે, એડેપ્ટોજેનિક જડીબુટ્ટીઓ જે તમારા શરીરના તણાવ પ્રતિભાવને બફર કરવામાં મદદ કરે છે . તણાવ વાળ પાતળા અને નુકશાનમાં સંકળાયેલ હોવાથી, આ તમને તમારી પાસેની સેરને પકડી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. સુખી વપરાશકર્તાઓ કહે છે કે તેઓ નોંધે છે કે તેઓ સ્નાનમાં ઓછા વાળ ગુમાવે છે અને નોંધપાત્ર વાળના પુનrowવિકાસથી લાભ મેળવે છે.