પોડિયાટ્રિસ્ટ્સના જણાવ્યા મુજબ, સપાટ પગ માટે 12 શ્રેષ્ઠ રનિંગ શૂઝ

સપાટ પગ માટે શ્રેષ્ઠ ચાલતા પગરખાં સૌજન્ય

પસંદ કરી રહ્યા છીએ ચાલતા જૂતાની સંપૂર્ણ જોડી થોડી અજમાયશ અને ભૂલ લે છે. પછી ભલે તમે તટસ્થ દોડવીર હોવ અથવા ઉચ્ચારણ (ઉર્ફે જ્યારે તમે દોડો ત્યારે તમારો પગ અંદર આવે છે), સ્નીકર્સ શોધી રહ્યા છીએ જે તમને માઇલો અને માઇલ સુધી આરામદાયક રાખશે, ટેસ્ટ રન માટે રસ્તા પર જવું અને હિટ કરવું જરૂરી છે.

પરંતુ જેની સાથે છે સપાટ પગ , યોગ્ય જોડી પસંદ કરવાનો અર્થ એ છે કે મહત્તમ સપોર્ટ માટે કેટલાક મુખ્ય નિયમોનું પાલન કરવું. સપાટ પગ માટે મહિલાઓના શ્રેષ્ઠ ચાલતા પગરખાં કેવી રીતે શોધવું તે અહીં છે, ઉપરાંત હમણાં ઉપલબ્ધ કેટલીક ટોચની રેટવાળી ચૂંટીઓ.



કાનમાં દુખાવો કોવિડની નિશાની છે

સપાટ પગ હોવાનો અર્થ શું છે?

જો તમારી પાસે સપાટ પગ છે, તો તેનો અર્થ એ કે તમારી હીલ બહારના ખૂણા પર છે, કમાનો તૂટી ગઈ છે, અને આગળના પગ અથવા અંગૂઠા બહારની તરફ ફરે છે. જ્હોન જી કેનેડી, એમ.ડી. , એનવાયયુ લેંગોન હેલ્થમાં પગ અને પગની સર્જરીના વડા. આ પગની આંચકાને શોષવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે, કાં તો હીલ સ્ટ્રાઇક અથવા મિડફૂટ સ્ટ્રાઇક સાથે, પરિણામે ઇજા થવાનું જોખમ વધે છે.



સપાટ પગ પણ પગના હાડકાઓની અસ્થિરતાનું કારણ બની શકે છે, જે પછી અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ પર વધુ ભાર મૂકે છે, સમજાવે છે સ્કોટ સ્પેન્સર, ડી.પી.એમ. , કેન્ટ સ્ટેટ યુનિવર્સિટી કોલેજ ઓફ પોડિયાટ્રિક મેડિસિનમાં સહયોગી પ્રોફેસર. આ રચનાઓ પગને સ્થિર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, અને પરિણામે, તેઓ પ્રક્રિયામાં ઘાયલ અથવા નુકસાન થઈ શકે છે. ધ્યાનમાં રાખવાની એક બાબત એ છે કે સપાટ પગ હોવું જરૂરી નથી. સપાટ પગવાળા ઘણા લોકો છે જેમને કોઈ સમસ્યા નથી.

જો તમારી પાસે સપાટ પગ છે અને અગવડતા અનુભવો , તે શિન સ્પ્લિન્ટ્સ, પશ્ચાદવર્તી ટિબિયલ કંડરામાં દુખાવો (ઉર્ફે શિન હાડકા પાછળના કંડરા જે કમાનને ટેકો આપે છે), એચિલીસ ટેન્ડનોટીસ, પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ડ mid.



સપાટ પગ માટે શ્રેષ્ઠ ચાલતા પગરખાં કેવી રીતે પસંદ કરવા

સપાટ પગવાળા દોડવીર માટે જૂતાની પસંદગી કરવી એ સરળ ફોર્મ્યુલા નથી, ડો. કેનેડી કહે છે. સારી યોગ્યતા શોધવા માટે સમય અને અનુભવની જરૂર છે. તે સપાટ પગ માટે જૂતા ચલાવવા માટે આ સુવિધાઓ શોધવાનું સૂચન કરે છે:

  • સારી રીતે ગાદીવાળી કમાન
  • આગળના પગ નીચે ટેકો
  • પગને સ્થાને રાખવા માટે એક મજબૂત, સહાયક હીલ
  • એક વિશાળ ટો બોક્સ, કારણ કે મોટા ભાગના પુશ-ઓફ મોટા અને બીજા અંગૂઠામાંથી આવે છે

અનુભવી કામદારો સાથે જૂતા અથવા ચાલતા સ્ટોર એ ખરેખર યોગ્ય છે તે જૂતા શોધવા માટે તમારી શ્રેષ્ઠ શરત છે. મોટાભાગના સ્થળો તમને ટ્રાયલ રન માટે આજુબાજુ ફરવા દેશે તેની ખાતરી કરવા માટે કે તમારી પાસે યોગ્ય કદ છે, ડ Dr.. સ્પેન્સર કહે છે, જે દોડતા જૂતાની સારી જોડી પર સ્કીમિંગ સામે ચેતવણી આપે છે. જૂતામાંની સામગ્રી પગના સારા કાર્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને દોડવીરોને તેમના પગ પર મૂકવામાં આવેલા વધતા દળો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અત્યંત મહત્વની છે.

ડો. કેનેડી પણ એક ઉમેરવાની ભલામણ કરે છે ઓર્થોટિક શામેલ તમારા ચાલતા પગરખાં માટે - અને પોડિયાટ્રિસ્ટ સાથે વાત કરીને - તમારી પ્રગતિને આરામદાયક રાખવામાં સહાય માટે. સ્થિરતા પગરખાં, જેઓ વધારે પડતા હોય તેમના માટે રચાયેલ છે, ઇજાઓ અથવા પીડાનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. (પ્રો ટીપ: દિવસના અંતે પગરખાં અજમાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે જ્યારે તમારી પગ અને પગ સોજો છે .)



જોડી પસંદ કરવા અને આગળ વધવા માટે તૈયાર છો? સપાટ પગ ધરાવતા લોકો માટે આ ટોપ-રેટેડ રનિંગ શૂઝ અજમાવો.

તમારા ચહેરા માટે કુંવાર સારું છે

બ્રૂક્સની ગાઈડરેલ્સ ટેકનોલોજી સાથે રચાયેલ, આ દોડતા પગરખાં દોડવીરોને તેમની કુદરતી પ્રગતિથી ભટકતા અટકાવવા માટે છે, સાંધાઓનું રક્ષણ . તેથી જો તમે છેલ્લા કેટલાક માઇલ દરમિયાન થાક અનુભવો છો, તો પણ આ પગરખાં તમારા ફોર્મને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરશે. તેઓ સપાટ પગ ધરાવતા લોકો માટે તેમના માટે યોગ્ય છે ઉચ્ચારણ અટકાવવા માટે ગાense મિડસોલ ગાદી . સપોર્ટ ઉપરાંત, તમને પુષ્કળ બાઉન્સ-બેક મળી રહ્યું છે.

આ અત્યાર સુધીના સૌથી આરામદાયક પગરખાં છે જે મેં પહેર્યા છે, એક એમેઝોન સમીક્ષક કહે છે. મારી પાસે ખૂબ સપાટ પગ છે અને આ પગરખાં એટલા આરામદાયક છે કે મને દાખલ કરવાની જરૂર નથી. ફીણ એકમાત્ર પ્રકાશ અને જાડા છે.

2બેસ્ટ વેલ્યુ શૂઝસોકોની માર્ગદર્શિકા 13 એમેઝોન zappos.com$ 120.00 હમણાં ખરીદી કરો

આપણે જાણીએ છીએ, આપણે જાણીએ છીએ, માત્ર $ 90 ની શરમાળ બરાબર ચોરી નથી - પરંતુ સપાટ પગ માટેના અન્ય ચાલતા જૂતાની તુલનામાં, આ વ્યવહારીક સોદો છે. સાથે વધારાની કમાન સપોર્ટ, એક સારી રીતે ફિટિંગ ઉપલા, અને એક વસંત એકમાત્ર , માર્ગદર્શિકા 13 તમારા પગને સૌથી અઘરા રન પર પણ મહાન લાગે તેવી ખાતરી આપે છે.

માર્ગદર્શિકા 13 ને તમામ યોગ્ય સ્થળોએ ટેકો છે, એક સમીક્ષક કહે છે, જે નોંધે છે કે વધારાની કમાન સપોર્ટ મારા માટે યોગ્ય છે. અન્ય સમજાવે છે કે તેમના દૂર કરી શકાય તેવા ઇન્સોલ તેમને વૈવિધ્યપૂર્ણ ઓર્થોટિક્સ ઉમેરવા માટે આદર્શ બનાવે છે - પગના દુખાવા સાથે વ્યવહાર કરનારા કોઈપણ માટે તે આવશ્યક છે.

3શ્રેષ્ઠ ટ્રેઇલ દોડવીરોહોકા વન વન સ્ટિન્સન એટીઆર 6 hokaoneone.com$ 160.00 હમણાં ખરીદી કરો

આ ચાલતા પગરખાં પર હલકો ગાદી અને સ્થિર ડિઝાઇન ભીડમાંથી અલગ છે. તેમ છતાં અંગૂઠાનું બ boxક્સ થોડું સાંકડું છે, તેમ છતાં તમને રૂમનો અનુભવ થશે મિડસોલમાં જગ્યા અને ઉપર શ્વાસ લેવા યોગ્ય જાળી . અને જો તમે સ્લીક રસ્તાઓ અથવા હળવા રસ્તાઓ માટે તમારી તાલીમ લઈ રહ્યા છો, તો તમે આ જૂતાને તેના લુગ્સ માટે પણ ગમશો, જે વધારાની ટ્રેક્શન પ્રદાન કરે છે.

મેં શાબ્દિક પ્રયાસ કર્યો છે અને લગભગ એક ડઝન જોડી જૂતા પરત કર્યા છે, એક સમીક્ષક પ્લાન્ટર ફેસિટીસ અને બ્યુનિયન્સ સાથે લખે છે. સ્ટિન્સન એટીઆર 6 મારા માટે જીવન બચાવનાર રહ્યું છે. મારા કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ સાથે, મારી કમાનમાં સપોર્ટ બરાબર યોગ્ય જગ્યાએ છે. મને લાગે છે કે હું વાદળો પર ચાલી રહ્યો છું અને પગરખાં મને જરૂરી ટેકો પૂરો પાડે છે.

4ઓવરપ્રોનેશન માટે શ્રેષ્ઠ શૂઝASICS જેલ-કાયનો 27 એમેઝોન amazon.com $ 159.95$ 119.95 (25% છૂટ) હમણાં ખરીદી કરો

જેલ-કાયાનો 27 સ્નીકર્સ ઓવરપ્રોનેશનને સુધારવા માટે રચાયેલ છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ સપાટ પગવાળા દોડવીરો માટે પણ આદર્શ છે. તેમની આકર્ષક ડિઝાઇન પણ અસરને નરમ પાડે છે અને સ્થિરતાને પ્રોત્સાહન આપે છે, એટલે કે લાંબા અંતરની દોડ તમારા પગ પર એટલી અસર નહીં લે.

એક એમેઝોન સમીક્ષક લખે છે કે, મારા પોડિયાટ્રિસ્ટ હંમેશા મને કાયનો ખરીદવા વિનંતી કરે છે. તેથી ચાલવા અને standભા રહેવા માટે સ્ક્વિશી અને મનોહર , હીલ સ્ટ્રાઈકથી રોલ ટુ પ pushશ ઓફ ... પગરખાં માટે $ 160 કોઈ મજાક નથી, પણ હવે હું કહી શકું છું કે આ શખ્સ એ બીજા શ્રેષ્ઠ મિલિયન ડોલર છે જે મેં ક્યારેય ખર્ચ્યા છે.

5શ્રેષ્ઠ કનેક્ટેડ શૂઝઆર્મર HOVR ગાર્ડિયન 2 હેઠળ એમેઝોન amazon.com$ 104.99 હમણાં ખરીદી કરો

આ કિક્સ સાથે સુમેળ કરે છે MapMyFitness એપ , દરેક ચાલ પછી તમને તાત્કાલિક બાયોફીડબેક આપવું, જેમાં તમારી ચાલ, લંબાઈ અને ગતિની માહિતીનો સમાવેશ થાય છે. યોગ્ય યોજના સાથે, તેઓ તમને વધુ કાર્યક્ષમ દોડવીર બનવામાં મદદ કરશે. તેમની ડિઝાઇન વધુ પડતી અટકાવે છે, આભાર મધ્યસ્થ પોસ્ટ્સ અને માર્ગદર્શિકાઓ જે વધારાની સહાય આપે છે , અને તેમની પાસે ગાદી અને ઉર્જા કાર્યક્ષમતા માટે ઇવા મિડસોલ પણ છે.

દેવદૂત 333 અર્થ

એમેઝોનનો એક દુકાનદાર સમજાવે છે કે આ પગરખાં ખૂબ જ યોગ્ય છે. મહાન કમાન અને હીલ સપોર્ટ ... તેમની પાસે ઉત્તમ ગુણવત્તા છે.

6શ્રેષ્ઠ ગાદીવાળા શૂઝચાલુ ક્લાઉડ પર એમેઝોન amazon.com$ 185.90 હમણાં ખરીદી કરો

વોટરપ્રૂફ અપર અને ભેજ-વિકીંગ ઇન્ટિરિયર સાથે, આ કલ્ટ-ફેવરિટ રનિંગ શૂઝ ઓલ-વેધર એક્સરસાઇઝ માટે આદર્શ છે. પરંતુ તેમનો સાચો દોરો તેમનો છે કૂશી, લવચીક આઉટસોલ, જે તમારી નીચે રસ્તાની લાગણીને ઘટાડે છે . ઉપરાંત, ઇનસોલ દૂર કરી શકાય તેવું છે.

મને તે મળ્યું કારણ કે હું વધારે પડતો પ્રેશર કરું છું અને પ્લાન્ટર ફેસિટીસ ધરાવું છું, એક દુકાનદાર નોંધે છે, જે તેમને ટૂંકા રન માટે પસંદ કરે છે. મારા ડાબા પગમાં હંમેશા ટેન્ડર સ્પોટ હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ આ પગરખાંમાં નથી. કોઈ પીડા, કોઈ અગવડતા, બીજું લખે છે.

7શ્રેષ્ઠ સહાયક શૂઝASICS GT-4000 2 એમેઝોન amazon.com$ 129.95 હમણાં ખરીદી કરો

ASICS લાઇનઅપમાં મોશન કંટ્રોલ શૂ તરીકે, આ જોડી સપાટ પગ માટે બનાવવામાં આવી છે. બ્રાન્ડના અન્ય ચાલતા જૂતાની જેમ, આ કિક્સ તેમની સહી જેલ તકનીક ધરાવે છે સહાયક ગાદી અને પૂરતી ઉછાળો આપે છે દરેક પગલા સાથે, દરેક રન હળવા લાગે છે - પરંતુ તમે હજી પણ પગ નીચે સ્થિર છો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમારા પગ રસ્તા પર અંદરની તરફ વળવાનું વલણ ધરાવે છે, તો આ પગરખાં તમારા પગ અને પગની સુરક્ષા માટે છે.

અન્ય સ્થિરતા ચાલતા પગરખાં 'ઓર્થોપેડિક!' ચીસો પાડે છે અને વૃદ્ધ મહિલા જૂતાની જેમ દેખાય છે, એક સમીક્ષક લખે છે. આ મહાન લાગે છે અને મને જડતાની જરૂર છે. તેઓ કદ માટે ખૂબ જ સાચા છે.

8બેસ્ટ-ફિટિંગ શૂઝસોકોની રાઇડ 13 એમેઝોન amazon.com હમણાં ખરીદી કરો

આ દોડતા પગરખાં તમને જરૂરી માળખું અને ટેકો આપે છે, બધા અતિ આરામદાયક ફિટ સાથે. સોકોનીની ડિઝાઇન પણ જૂતાને તમારા પગના આકાર અને ગતિને અનુરૂપ થવા દે છે , તમારી કુદરતી પ્રગતિને ટેકો આપો. આ ઉપરાંત, આ પગરખાં ચ superiorિયાતી બાઉન્સ-બેક આપે છે, જેથી તમે તમારા પગલામાં એક વધારાનું વસંત અનુભવો, સાથે સાથે તમારા પગ સાથે આગળ વધતા ઉપલા બાંધકામ સાથે.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે શ્રેષ્ઠ કમાન આધાર

એમેઝોન સમીક્ષક કહે છે કે મેં હજી સુધી ખરીદેલા શ્રેષ્ઠ ચાલતા પગરખાંમાંથી એક. તેઓ બ amazingક્સની બહાર આશ્ચર્યજનક અને આરામદાયક ફિટ છે. અંદર પ્રવેશ નથી.

પુનરાવર્તન નંબરો 222
9શ્રેષ્ઠ રિસ્પોન્સિવ શૂઝનાઇકી ઝૂમ વિન્ફ્લો 7 એમેઝોન amazon.com$ 132.33 હમણાં ખરીદી કરો

આ ચાલતા પગરખાંની બાજુઓ પર સ્થિર ક્રેશ રેલ્સ તેમને સપાટ પગવાળા લોકો માટે એક મહાન પસંદગી બનાવે છે. તેમની પાસે પણ છે પગ નીચે ઈવા ગાદી નરમ હીલ-થી-પગ ઉતરાણ માટે, અને આઉટસોલ્સ પર ફ્લેક્સ ગ્રુવ્સ વરસાદી રન માટે ટ્રેક્શન અને પકડ પૂરી પાડવા માટે. ગ્રાહકોને આ જૂતામાં પ્રતિભાવ પણ ગમે છે.

મેં પહેલાં ક્યારેય સમીક્ષા લખી નથી - આ પગરખાં આશ્ચર્યજનક છે અને મારે આ શબ્દ ફેલાવવાની જરૂર છે, એક રીવીવર સમજાવે છે. શૂઝ પારણા જેવા લાગે છે. હું પ્રેમ કરું છું કે ત્યાં પૂરતી લિફ્ટ અને ગાદી છે, કેટલાક ભૂતકાળમાં મારી પાસે રહેલા નિકેસથી વિપરીત. મારી પાસે arંચી કમાનો છે અને આ મારા માટે ચાલવા, જોગિંગ, નૃત્ય વગેરે માટે સારું રહેશે.

10સ્થિરતા માટે શ્રેષ્ઠ શૂઝબ્રૂક્સ રેવેના 11 એમેઝોન amazon.com$ 184.35 હમણાં ખરીદી કરો

બ્રુક્સ રેવેન્નાના આ સંસ્કરણ સાથે બીજી વખત તેને આ યાદીમાં બનાવે છે. જ્યારે આ કિક્સ પાસે છે બ્રૂક્સની હસ્તાક્ષર માર્ગદર્શિકા રેલ ટેકનોલોજી અને ડીએનએ મિડસોલ , જે આ જોડીને અલગ બનાવે છે તે છે શંકમાં કઠોર સામગ્રી, જે ગતિમાં તમારા પગને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમની પાસે ઉચ્ચાર અટકાવવા અને પગલાઓ વચ્ચે સરળ સંક્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરવા માટે મધ્યસ્થ પોસ્ટ્સ પણ છે.

ચાલતી વખતે મારા શિન સ્પ્લિન્ટ્સ અને ઓવરપ્રોનેશન માટે આ ખરીદ્યા, અને તેઓએ ખરેખર મદદ કરી, એક ખરીદદાર નોંધે છે. મારા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા તેમની ભલામણ કરવામાં આવી હતી. અત્યાર સુધી તેઓએ મારી પીડા ઓછી કરી છે અને હું ઘણું સારું અનુભવું છું.

અગિયારશ્રેષ્ઠ લાઇટવેઇટ શૂઝમિઝુનો વેવ પ્રેરણા 17 એમેઝોન amazon.com$ 134.95 હમણાં ખરીદી કરો

આ હળવા વજનવાળા મિઝુનો સ્નીકર્સ સાથે દરેક પગલું સરળ અને ઝડપી લાગશે, આભાર પ્રતિભાવ મોલ્ડેડ ફીણ insole અને સ્થિર સ્ટ્રોબેલ બોર્ડ, ઉર્ફે ઇનસોલમાં ફેબ્રિકનો ટુકડો જે ઉપલા ભાગ સાથે જોડાયેલ છે.

એક સમીક્ષક સમજાવે છે કે આ રેખા ખરેખર મારા ઘૂંટણ અને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીસીટીસને ટૂંકા દોડ અને લાંબી ચાલ દરમિયાન દુtingખ પહોંચાડે છે. આ મારા રોજિંદા પગરખાં છે.

12શ્રેષ્ઠ શ્વાસ લેવા યોગ્ય પગરખાંનવું બેલેન્સ ફ્રેશ ફોમ વોંગો v4 ઝપ્પોસ zappos.com$ 139.95 હમણાં ખરીદી કરો

ચાલતા પગરખાંની એક જોડી કે જેમાં શ્વાસ લેવા યોગ્ય સોક જેવી ફિટ હોય છે અને વધારે પડતા સમર્થન માટે, આ કિક્સ તેને ખીલી નાખે છે. છિદ્રિત ઓવરલે અને લેસ-અપ બંધ આ પગરખાંને એકીકૃત અને લવચીક ડિઝાઇન આપે છે, જ્યારે સુંવાળપનો ફીણ મિડસોલ તમારા પગને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે અને તેમને રોલ કરતા અટકાવે છે . અને જો તમે તમારા પોતાના ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો ઇનસોલ્સ દૂર કરી શકાય તેવા છે.

તે એક ઉત્તમ જૂતા છે જે તેની સાથે કરે છે એવો દાવો કરે છે, ઝેપોસ સમીક્ષક લખે છે. હીલ અંદરની જેમ બનેલી હોવી જોઈએ. જૂતાની અંદરના ભાગમાં કમાનથી આગળના ભાગમાં વધારાનું બહારનું માળખું છે જ્યાં જૂતા ફસાય છે, વધારાની સહાય પૂરી પાડે છે. એડી સ્થિર છે. ઉપલા ભાગ હજુ પણ હળવા અને લવચીક છે તેથી મને એવું લાગતું નથી કે મેં મારી મહાન દાદીના ઓર્થોપેડિક જૂતા પહેર્યા છે.