ઉધરસ અને ભીડને દૂર કરવા માટે બ્રોન્કાઇટિસ માટે 11 ઘરેલું ઉપાય

પેસ્ટલ ગુલાબી પૃષ્ઠભૂમિ પર ચાનો કપ. ટોચનું દૃશ્ય સદ્ગુણગેટ્ટી છબીઓ

શ્વાસનળીનો સોજો એ વિશ્વની સૌથી સામાન્ય બીમારીઓમાંની એક છે, તેથી શક્યતા છે કે, તમને તે કોઈક સમયે મળી હશે. અને જો તમારી પાસે હોય, તો તમે જાણો છો કે તેના લક્ષણો શું હોઈ શકે છે - સતત ઉધરસ, ભારે ભીડ અને બીભત્સ કફ, થોડા નામ.

તીવ્ર શ્વાસનળીનો સોજો ફેફસાના મોટા વાયુમાર્ગના અસ્તરની બળતરા છે, એમ કહે છે વસીમ લાબકી, એમડી , યુનિવર્સિટી ઓફ મિશિગન પલ્મોનરી ક્લિનિકના પલ્મોનોલોજિસ્ટ. તે સામાન્ય રીતે વાયરલ ચેપને કારણે થાય છે, અને ઉધરસ, ભીડ અને ગળફા સિવાય, તે સાથે પણ હોઈ શકે છે માથાનો દુખાવો , પ્રતિ ગળું અથવા ખંજવાળ , થાક, અને સ્નાયુમાં દુખાવો .



તે સમજાય છે, પછી, શા માટે શ્વાસનળીનો સોજો તે લોકો માટે એક સામાન્ય નિદાન છે કે જેઓ તેમના ડોકટરોને એકવાર તે લક્ષણો હાજર કરે છે. વાઇરલ અપર રેસ્પિરેટરી ઇન્ફેક્શન (બ્રોન્કાઇટિસ) દર વર્ષે 30 મિલિયનથી વધુ ઓફિસ મુલાકાત લે છે, એમ કહે છે ફિલિપ બાર, એમડી , ડ્યુક યુનિવર્સિટીમાં એકીકૃત દવા ચિકિત્સક.



પરંતુ સત્ય એ છે કે, જો તમે તમારા બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર માટે તમારા ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લો છો, તો તે તમને ઘરે જ તમારી દવા કેબિનેટ તરફ દોરે તેવી શક્યતા છે, કારણ કે એન્ટિબાયોટિક્સ વાયરલ ઇન્ફેક્શનની સારવારમાં મદદ કરતા નથી.

જો કે, જો તમે બ્રોન્કાઇટિસ જેવા લક્ષણો અનુભવી રહ્યા હોવ તો તમારા ડocક્ટરની મુલાકાત લેવાનું હજી પણ એક સારો વિચાર છે, કારણ કે તેને બેક્ટેરિયા અને બિન-ચેપી કારણો જેવા અન્ય બિન-વાયરલ કારણોને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર પડશે, ડ Dr.. બાર કહે છે. પરંતુ તકો છે, તમે તમારા પોતાના પલંગના આરામથી જ લક્ષણોની સારવાર કરી શકો છો. અહીં, શ્વાસનળીનો સોજો માટે 10 ઘરગથ્થુ ઉપચાર કે જે તમને થોડા જ સમયમાં સારું લાગશે.




હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો

VicTsing Humidifier અને Essential Oil Diffuseramazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો

આ ખાસ કરીને છે સાચું છે જો તમે સૂકા, ઠંડા મહિનાઓ દરમિયાન બ્રોન્કાઇટિસ અનુભવી રહ્યા છો. એ હ્યુમિડિફાયર હવામાં ભેજ રાખવામાં મદદ કરે છે, જે આખરે તમારી અનુનાસિક ભીડને હળવી કરશે. હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ મદદરૂપ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને ફોલ રોલ્સ આવે છે અને અમે અમારા ઘરોમાં સૂકવણીની ગરમી ચાલુ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ડો. બાર કહે છે. ઘરની ગરમીની સૂકવણી અસર મ્યુકોસને સાફ કરવામાં વધુ સમય લે છે.

ડબલ ડ્યુટી જવા માંગો છો? સાથે હ્યુમિડિફાયર ચલાવી રહ્યા છે આવશ્યક તેલ પાતળા લાળને મદદ કરી શકે છે અને ખાંસીને સરળ બનાવી શકે છે જોનાથન પાર્સન્સ, એમડી , ઓહિયો સ્ટેટ યુનિવર્સિટી વેક્સનર મેડિકલ સેન્ટરમાં અસ્થમા કેન્દ્રના ડિરેક્ટર. તેમ છતાં તેની અસરકારકતાને મોટા અભ્યાસો દ્વારા માન્ય કરવામાં આવી છે, તે હજુ પણ રાહતની લાગણી પ્રદાન કરી શકે છે.


કફની દવા કફની દવા સાથે લો

રોબિટુસિન કફ + છાતી ભીડ ડીએમ મેક્સamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો

ઉધરસની બે પ્રકારની દવા છે: કફ સપ્રેસન્ટ્સ, જેનો ઉપયોગ સૂકી ઉધરસ માટે થાય છે, અને કફનાશક, જેનો ઉપયોગ ભીની ઉધરસ માટે થાય છે જે લાળ લાવે છે, ડ Dr.. પાર્સન્સ કહે છે. બ્રોન્કાઇટિસ જેવી વસ્તુ માટે, તમે કફની દવા સાથે કફની દવા શોધવા માંગો છો (જેમ કે મ્યુસિનેક્સ અથવા રોબિટુસિન ) ત્યારથી તે લાળ લાવવામાં મદદ કરશે.



999 એક દેવદૂત સંખ્યા છે

ફક્ત ધ્યાનમાં રાખો કે એક લાક્ષણિક ઠંડી દવા નહીં ઉપચાર તમારા શ્વાસનળીનો સોજો, પરંતુ તે હજુ પણ ચોક્કસપણે લક્ષણોને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરશે. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ ફક્ત સહાયક છે અને લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ શ્વાસનળીનો સોજો વધુ ઝડપથી ઉકેલાતો નથી, ડ Dr.. પાર્સન્સ કહે છે.


પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો

આ એક ડોકટરોનું કહેવું છે કે બ્રોન્કાઇટિસને દૂર કરવાની ચાવી છે. ડો.બાર કહે છે કે દરરોજ આઠ કે તેથી વધુ ગ્લાસ પાણી પીવું મદદરૂપ છે. વિચાર એ છે કે પાણી પીવાથી, તમે ઝડપી શ્વાસ લેવાને કારણે ગુમાવેલા પ્રવાહીને બદલી શકો છો, અને તે સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. નિર્જલીકરણ અને તમારા લાળની સ્નિગ્ધતા ઘટાડે છે, એ મુજબ સમીક્ષા કોક્રન દ્વારા. ફક્ત નોંધ લો કે વધુ પ્રવાહી પીવાના ફાયદા સાબિત કરવા માટે હજુ પણ રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત અભ્યાસોની જરૂર છે, તેથી તમારા ઇનટેકમાં નાટ્યાત્મક વધારો કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો.


ગરમ ચાને મધ સાથે પીવો

જો તમારી ઉધરસને સરળ બનાવવા માટે તમારી મમ્મીએ તમને સૂતા પહેલા મધ સાથે ચા આપી હોય, તો તે સાચા માર્ગ પર હતી. ચા તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરે છે, ડ Lab. લબાકી કહે છે, અને મધમાં ઉધરસ માટે તેના ફાયદાઓને સમર્થન આપતા કેટલાક સંશોધનો છે. (આ તપાસો ચા જે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે .)

માં એક અભ્યાસ , શ્વસન ચેપવાળા બાળકોને સૂતા પહેલા મધ આપવામાં આવ્યું હતું, અને ઉધરસનો અનુભવ કરતી વખતે તેમની sleepંઘવાની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો હતો. પ્લસ, જો બીજું કંઈ નહીં, તો મધ તમારી ચાને મીઠી કિક આપી શકે છે.

હાર્ની એન્ડ સન્સ કેમોલી હર્બલ ટીહાર્ની એન્ડ સન્સ કેમોલી હર્બલ ટીamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો પુક્કા હર્બ્સ ઓર્ગેનિક થ્રી આદુ હર્બલ ટીપુક્કા હર્બ્સ ઓર્ગેનિક થ્રી આદુ હર્બલ ટીamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો બિગેલો ક્લાસિક ગ્રીન ટી બેગ્સબિગેલો ક્લાસિક ગ્રીન ટી બેગ્સamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો પરંપરાગત મેડિસિનલ્સ ઓર્ગેનિક પેપરમિન્ટ હર્બલ લીફ ટીપરંપરાગત મેડિસિનલ્સ ઓર્ગેનિક પેપરમિન્ટ હર્બલ લીફ ટીamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો

પુષ્કળ sleepંઘ લો

Caiaimage/પોલ બ્રેડબરીગેટ્ટી છબીઓ

Illnessંઘ કોઈપણ બીમારી પર કાબુ મેળવવા માટે મુખ્ય છે, બ્રોન્કાઇટિસનો સમાવેશ થાય છે. રકમ માટે? દિવસમાં ઓછામાં ઓછા સાતથી આઠ કલાક, ડ Lab. લબાકી કહે છે.

Sleepંઘની અછત - બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, રાત્રે 5 કલાકથી ઓછી sleepingંઘ - શ્વાસોચ્છવાસના ચેપને વિકસાવવાની સંભાવના સાથે સંકળાયેલી છે, 2016 મુજબ અભ્યાસ માં પ્રકાશિત જામા આંતરિક દવા , સંભવત due અપર્યાપ્ત sleepંઘની અસર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પડે છે. ખાસ કરીને, જે લોકો રાત્રે 9 કલાકથી વધુ ptંઘે છે તેમની સાથે કોઈ સંબંધ નથી, સંશોધકોએ શોધી કા્યું.

નીચે લીટી? જો તમે શ્વાસનળીનો સોજો અનુભવી રહ્યા છો, તો સૂઈ જાઓ! અને જો તમે ઇચ્છો તો વધુ શાંત રીતે સૂઈ જાઓ , રાત્રિ દરમિયાન હ્યુમિડિફાયર ચલાવો, ડો.બાર સૂચવે છે.


વિટામિન સી લોડ કરો

વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને જડીબુટ્ટીઓ: સપ્લિમેન્ટ્સને ત્રણ કેટેગરીમાં વહેંચવામાં આવે છે, ડો. બાર કહે છે. એક વિટામિન જે સૌથી વધુ વચન દર્શાવે છે? વિટામિન સી. ઘણા સંશોધન અજમાયશ કરવામાં આવી છે અને ઓછામાં ઓછા અડધા લાભ બતાવે છે, ડો. બાર કહે છે.

જ્યારે તમે સારી રીતે પડતા નથી, ત્યારે તમે દરરોજ 2,000 મિલિગ્રામ વિટામિન સી પૂરક કરીને પ્રારંભ કરી શકો છો, જે મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે સહનશીલ ઉપલા ઇન્ટેક સ્તર . આનાથી વધુ જરૂરી હાનિકારક નહીં હોય, પરંતુ તમે ઉબકા, ઝાડા અથવા કબજિયાત જેવી કેટલીક આડઅસરો અનુભવી શકો છો - જો તમે પહેલેથી જ બીમાર હો તો આદર્શ નથી.

જો કે, ડો.બાર કહે છે કે 1,000 મિલિગ્રામ લેવા વિટામિન સી જ્યારે લક્ષણો ઘટાડવાની વાત આવે ત્યારે દૈનિક ત્રણ વખત અસરકારક પરિણામો મળે છે, તેથી જો તમે તમારા ડોઝને અજમાવવા અને વધારવા માંગતા હોવ તો તમારા ડ withક્ટર સાથે તપાસ કરો. જો તમને કોઈ આડઅસર લાગે, તો તેને પાછો ડાયલ કરો.

તમે વિટામિન સી સાથે વિટામિન ડી -3 સાથે પણ પ્રયાસ કરી શકો છો. ડો.બાર કહે છે કે વિટામિન ડી -3 માં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણો છે, પરંતુ નોંધ લો કે તે ગુણો સામાન્ય રીતે વધુ સંલગ્ન હોય છે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા a ની વિરુદ્ધ સામાન્ય શરદી અથવા બ્રોન્કાઇટિસ જેવી બીમારી. ડોઝ વિશે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે તે દરરોજ 2,000 થી 5,000 આંતરરાષ્ટ્રીય એકમો (IUs) કરી શકે છે.

વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ પોષક શેક
હવે ખોરાક વિટામિન સી -1000 ગોળીઓહવે ખોરાક વિટામિન સી -1000 ગોળીઓamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો ઇમર્જન્સ-સી સુપર ઓરેન્જ વિટામિન સી ફિઝી ડ્રિંક મિક્સઇમર્જન્સ-સી સુપર ઓરેન્જ વિટામિન સી ફિઝી ડ્રિંક મિક્સamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો કુદરતે મેડ વિટામિન D3 5000 IU સોફ્ટગેલ્સ બનાવ્યાકુદરતે મેડ વિટામિન D3 5000 IU સોફ્ટગેલ્સ બનાવ્યાamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો નેચરવાઇઝ વિટામિન ડી 3 5,000 આઇયુ સોફ્ટજેલ્સનેચરવાઇઝ વિટામિન ડી 3 5,000 આઇયુ સોફ્ટજેલ્સamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો

તેને ઝીંક સાથે ઝેપ કરો

કેટલાક ખનિજો તમારા શ્વાસનળીના લક્ષણોને કાબૂમાં રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. મુખ્ય ફાયદાકારક ખનીજ ઝીંક છે, જે દરરોજ 15 થી 25 મિલિગ્રામ ઝીંક ગ્લુકોનેટ તરીકે લેવામાં આવે છે, ડો. બાર કહે છે. તમે તે રકમ સરળતાથી બેમાં શોધી શકો છો કોલ્ડ-ઇઝ લોઝેન્જેસ .

જસતના અન્ય સ્વરૂપોએ પણ વચન દર્શાવ્યું છે. એક 2016 માં અભ્યાસ સંશોધકોએ શોધી કા્યું છે કે તીવ્ર બ્રોન્કાઇટિસ ધરાવતા 100 બાળકોમાં, જેઓ મૌખિક ઝીંક સલ્ફેટ લે છે તેમાંથી લગભગ તમામ જેઓ પ્લેસિબો લેતા બાળકોની તુલનામાં સારવાર શરૂ કર્યાના 72 કલાકની અંદર સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ થઈ ગયા છે.

⚠️ નોંધ: તમારે જોઈએ હંમેશા નવું પૂરક અજમાવતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે તપાસ કરો, ખાસ કરીને જો તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લઈ રહ્યા છો.

અમુક .ષધિઓ પર ધ્યાન આપો

પરંપરાગત મેડિસિનલ્સ ઓર્ગેનિક ઇચિનેસીયા ટીamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો

ઘણી જડીબુટ્ટીઓ લાભ પૂરો પાડે છે, એમ ડો.બાર કહે છે. સૌથી નોંધપાત્ર રીતે, સહાયક સંશોધન સાથે, ટિંકચર, ચા અથવા કેપ્સ્યુલ તરીકે Echinacea રહ્યું છે. ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે પેકેજ પર નિર્દેશિત bsષધોનું સેવન કરી રહ્યા છો.

ઉપચારાત્મક inalષધીય મશરૂમ્સ પણ સારો માર્ગ હોઈ શકે છે - ખાસ કરીને બેસિડીયોમાયસેટે માયસેલિયા - પરંતુ ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો, કારણ કે તેની માન્યતા હજુ પણ કાર્યરત છે. ડો.બારનું કહેવું છે કે આ સંશોધન વાયરસ માટે શરૂ કરવામાં આવ્યું છે.


સ્લર્પ ચિકન સૂપ

વેસ્ટએન્ડ 61ગેટ્ટી છબીઓ

મમ્મી ફરીથી સાચી હતી! ખરેખર ચિકન સૂપ કરી શકો છો તે અસ્વસ્થ શ્વાસનળીના લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવામાં તમારી સહાય કરો. ચિકન સૂપ ખરેખર સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે અને કેટલાક ફાયદા દર્શાવે છે, ડો. બાર કહે છે. હું ફ્રી-રેન્જ, ઓર્ગેનિકલી ફીડ પોલ્ટ્રીની ભલામણ કરીશ.

કિશોરવયની છોકરી માટે ક્રિસમસ સૂચિ વિચારો

હકિકતમાં, એક અભ્યાસ જાણવા મળ્યું છે કે ચિકન સૂપમાં કેટલાક પદાર્થો હોઈ શકે છે જે બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપના લક્ષણોને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.


હળવી કસરત કરો

તે વિરોધાભાસી લાગે છે - ખાસ કરીને જો તમે ખૂબ થાકેલા હો અને સતત ખાંસી કરી રહ્યા હોવ - પરંતુ હળવી કસરત બ્રોન્કાઇટિસ સામે લડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે મેરેથોન માટે તાલીમ જેવા અતિશય સખત કંઈ કરી રહ્યા નથી. ડો.બાર કહે છે કે હળવા પરંતુ નિયમિત કસરતનું પાલન કરવું મદદરૂપ છે. તેનો અર્થ એ કે વધુ સૌમ્ય પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે યોગ, ધીમા પાઇલેટ્સ, અથવા હળવા વજન ઉપાડવા. તમારા કૂતરાને ઉઠવું અને ચાલવું પણ તમને તાજી હવા મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફક્ત ખાતરી કરો કે જો તમે બીમાર હોવાના પ્રથમ થોડા દિવસો અનુભવતા નથી, તો તમે તમારી જાતને આરામ કરવા દો. પ્રારંભિક સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો, સામાન્ય અસ્વસ્થતા અને થાક ઉપરાંત, સામાન્ય રીતે પ્રથમ બે દિવસ દરમિયાન કસરત કરવી મુશ્કેલ બને છે, ડ Dr.. લબાકી કહે છે. તેથી જો તમને જરૂર હોય તો તેને સરળ રીતે લો, અને પછી ધીમે ધીમે કસરત નિયમિતમાં પાછા આવો.


બાફેલા પાનમાંથી વરાળ શ્વાસ લો

વિક્સ વપોરબ મલમamazon.com હમણાં જ ખરીદી કરો

તેથી તમે તે ચિકન સૂપ પહેલેથી જ બનાવી લીધું છે, અને હવે તમારી પાસે તમારા કાર્યક્ષેત્રમાં કેટલાક બાફેલા રસોડાના સાધનો છે. બ્રોન્કાઇટિસ માટે કદાચ સૌથી સહેલો ઘરેલું ઉપાય? લાળને છૂટો કરવામાં અને ઉધરસને દબાવવા માટે તે વરાળને શ્વાસમાં લો.

ફક્ત તમારી જાતને બર્ન ન કરવા માટે સાવચેત રહો, ડ Dr.. બાર કહે છે. ફક્ત પોટ અથવા કીટલીની ઉપર standભા રહો, અને થોડો તંબુ બનાવવા માટે તમારા માથા પર હલકો ટુવાલ મૂકો. વરાળને સંપૂર્ણપણે બાષ્પીભવન થાય ત્યાં સુધી શ્વાસ લો.

હ્યુમિડિફાયરની જેમ, નીલગિરી તેલ જેવા તે વરાળમાં એરોમાથેરાપી ઉમેરવાનો ફાયદો પણ હોઈ શકે છે, પરંતુ સંશોધન હજુ પણ પાછળ છે. જો તમે તમારા નિકાલ પર VapoRub ને દવા આપી હોય, તો તમે તેમાંથી એક ચમચી સ્વચ્છ ઉકળતા પાણીના વાસણમાં ઉમેરી શકો છો. તેને એક મિનિટ માટે ઠંડુ થવા દો, અને વરાળ શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખો, વુડસન મેરેલ, એમડી, ટીના લેખક તેમણે ડિટોક્સ પ્રિસ્ક્રિપ્શન .


તમારે ડ aક્ટર પાસે ક્યારે જવું જોઈએ?

શ્વાસનળીનો સોજો વ્યાવસાયિક તબીબી ધ્યાનની જરૂર છે જ્યારે:

  • તમારી ઉધરસ એક અઠવાડિયા પછી ખરાબ થઈ રહી છે
  • તમને તાવ આવે છે અથવા લોહી ઉધરસ આવે છે
  • તમે વૃદ્ધ છો અને બીજી બીમારીની ટોચ પર હેકિંગ ઉધરસ મેળવો છો
  • તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે અને તમને ખૂબ જ ઉધરસ પણ છે
  • તમને હૃદય અથવા ફેફસાનો રોગ છે

    નીચે લીટી: શ્વાસનળીનો સોજો ચોક્કસપણે કોઈ બીમારીનો દુ beખાવો હોઈ શકે છે, પરંતુ અમુક ઘરેલું ઉપાય લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે તમે અન્યને જોખમમાં મૂકતા નથી. તમારી કોણીમાં ઉધરસ, કામથી ઘરે રહીને અને તમારા હાથ ધોવાથી અન્યને સુરક્ષિત કરો, ડો. બાર કહે છે.