ડોકટરના જણાવ્યા મુજબ તમારા પગ, પગની ઘૂંટીઓ અને પગમાં સોજો આવવાના 10 કારણો

સોજો પગ વિડકાગેટ્ટી છબીઓ

આ લેખની 26 જૂન, 2019 ના રોજ પ્રિવેન્શન મેડિકલ રિવ્યૂ બોર્ડના સભ્ય એમડી રેખા કુમાર દ્વારા તબીબી રીતે સમીક્ષા કરવામાં આવી હતી.

જ્યારે તમે ગત ઉનાળામાં ખૂબ જ સુંદર લાગતા તે સ્ટ્રેપી સેન્ડલ પર સ્ક્વિઝ કરી શકતા નથી, અથવા તમારા અગાઉના પાતળા પગની ઘૂંટીઓ અને વાછરડાઓ થેંક્સગિવિંગ ડે પરેડમાં સ્નૂપીની જેમ બલૂન કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે, તે ફક્ત લાંબા દિવસ standingભા રહેવાને કારણે હોઈ શકે છે. પંપ કે જે અડધા કદના ખૂબ નાના છે - પણ તે તમારા શરીરમાં કંઈક બીજું થઈ રહ્યું છે તે સંકેત પણ હોઈ શકે છે: સંભવત 50 50 જુદી જુદી વસ્તુઓ છે જેના કારણે પગ, પગની ઘૂંટીઓ અને પગમાં સોજો આવી શકે છે. બ્રિટ એચ. ટોનેસેન, MD, યેલ મેડિસિન વેસ્ક્યુલર સર્જન.



પગ અને પગ વધુ સોજો આવે છે તેના એક કારણ, કહે છે, હાથ અને આંગળીઓ, ડ simply. હું મારા દર્દીઓને કહું છું, જો તમે ચંદ્ર પર હોત, તો તમે જોશો નહીં કે તે એટલું બધું થઈ રહ્યું છે! તેણી સમજાવે છે કે શરીરમાં બે ડ્રેનેજ સિસ્ટમ્સ છે: ત્યાં નસો છે, જે એવી રચનાઓ છે જે તમારા પગમાંથી લોહીને તમારા હૃદય તરફ પાછું ખેંચે છે; અને પછી ત્યાં લસિકા છે, જે માઇક્રોસ્કોપિક ચેનલો છે જે તમારા શરીરની આસપાસ પ્રવાહીને ખસેડે છે. તમારા પગમાંથી પ્રવાહી બહાર કા toવા માટે આ બે સિસ્ટમો એક સાથે કામ કરે છે. પરંતુ જ્યારે તમારા પગ, પગ અથવા પગની ઘૂંટીમાં પ્રવાહી જમા થાય છે, ત્યારે તે સોજોને એડીમા કહેવાય છે. '



જો દિવસના અંતે થોડો સોજો આવે છે, તો તે ખૂબ જ સામાન્ય છે અને કદાચ ગંભીર કંઈ નથી, 'ડ Dr.. જો સોજો બંનેને બદલે માત્ર એક પગ અથવા પગમાં હોય, અથવા જો શ્વાસની તકલીફ સાથે કોઈ સંબંધ હોય, તો તમારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ.

અહીં 10 કારણો છે જે તમને બિગફૂટ જેવા લાગે છે:



તમે આખો દિવસ તમારા પગ પર (અથવા બંધ) રહ્યા છો

શું તમારું કામ તમને તમારા અંગૂઠા પર રાખે છે, અથવા તમે આખો દિવસ દોડધામ કરતા રહો છો, તમે દુyખદાયક, વ્રણ અને હા, સોજાવાળા પગ સાથે સમાપ્ત થઈ શકો છો. તેનાથી વિપરીત, જો તમે નવી નોકરી શરૂ કરી હોય જ્યાં તમે મોટાભાગે બેઠા હોવ, અથવા તમે ઈજાને કારણે અથવા ગતિશીલતામાં મુશ્કેલીઓના કારણે પડ્યા હોવ અને તમારા પગ આખો દિવસ સીધા નીચે લટકતા હોય, તો તમે પણ મેળવી શકો છો ડોકટરો શું કહે છે આશ્રિત એડીમા - સોજો જે ગુરુત્વાકર્ષણ સાથે સંબંધિત છે. આ કિસ્સાઓમાં, દિવસના અંતે તમારા પગને ઓશીકું ઉપર ppingંચા રાખવાથી તમારા પગને કદમાં પાછા લાવવામાં મદદ મળશે. ડો. ટોનેસેન સોજો સામે લડવા માટે કમ્પ્રેશન મોજા પહેરવાના પણ મોટા ચાહક છે: તેઓ પગથી ઘૂંટણ સુધી જાય છે અને પ્રવાહીના સંચયને રોકવા માટે પગ અને પગની ઘૂંટી પર થોડો સ્નેગર હોય છે, તે સમજાવે છે.

સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે કમ્પ્રેશન મોજાંલાઈટ હેબે amazon.com$ 15.55 હમણાં જ ખરીદી કરો

તમે ખૂબ મીઠું ખાઈ રહ્યા છો

કોને તેમના ફ્રાઈસ પર ટ્રફલ મીઠાનો સારો શેક પસંદ નથી? પરંતુ જ્યારે તમે ખૂબ જ સોડિયમ લો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરમાં પાણી જાળવી શકે છે, જેના કારણે સોજો અને સોજો આવે છે. હું મારા દર્દીઓને સલાહ આપું છું કે તેમના તમામ ખોરાકના લેબલોને ખરેખર જુઓ, તેમના આહાર સોડા, તૈયાર સૂપ, માઇક્રોવેવ ડિનરમાં કેટલું સોડિયમ છે અને દરરોજ 2,000 થી 2,400 મિલિગ્રામથી વધુ વપરાશ ન કરો, ડો. ટોનેસેન કહે છે.

તમને ઈજા થઈ છે

જ્યારે પ્રવાહી રીટેન્શન અને વેસ્ક્યુલર શરતો સોજોના સૌથી સામાન્ય કારણો છે, તમે અસ્થિભંગ અથવા ટેન્ડિનાઇટિસથી બળતરા સાથે પણ ફરતા હોઇ શકો છો - તફાવતને જણાવવાની એક મુખ્ય રીત એ છે કે આ ઇજાઓ સામાન્ય રીતે નુકસાન કરે છે! તે બધા વધારાનું લોહી અને પ્રવાહી તમારા પગને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે, અને તમે તમારા પગથી દૂર રહીને અને બળતરા વિરોધી દવાઓ જેમ કે પીડા અને સોજો દૂર કરવા માટે આઇબુપ્રોફેન લઈ શકો છો.



તમને બોર્ડમાં એક બાળક મળ્યું છે

મોટાભાગની સગર્ભા માતાઓને લાગે છે કે તેમને આરામદાયક ફ્લેટ માટે તેમની રાહમાં વેપાર કરવાની જરૂર છે કારણ કે તેમના પગ ફૂલવા માંડે છે. સૌ પ્રથમ, તમારું શરીર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પ્રવાહી જાળવી રાખે છે. તમારું વધતું પેટ તમારા પેલ્વિક ફ્લોર પર વધુ દબાણ લાવે છે, જેના કારણે તમારા પગમાં રક્ત વાહિનીઓ પર દબાણ વધે છે. અને તે ઉન્મત્ત ગર્ભાવસ્થા હોર્મોન રિલેક્સિન પણ છે, જે તમારા પેલ્વિસનું કારણ બને છે, હા, આરામ કરો અને બાળકને પસાર થવા દો, પણ તમારા પગમાં અસ્થિબંધન પણ ીલું કરી શકો છો. જ્યારે થોડો સોજો સામાન્ય હોય છે, અને કસરત કરીને, હાઇડ્રેટેડ રહીને, અને આરામદાયક પગરખાં પહેરીને થોડો દૂર કરી શકાય છે, જો સોજો સાથે માથાનો દુખાવો, ઉબકા અથવા અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ હોય તો તમારા ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરો, જે પ્રિક્લેમ્પસિયાની નિશાની હોઈ શકે છે, સંભવિત ખતરનાક સ્થિતિ કે જેની તાત્કાલિક સારવાર કરવાની જરૂર છે.

અથવા, તે પીએમએસની બીજી સુંદર આડઅસર છે

તમને બળતરા અને ખેંચાણ અનુભવવા ઉપરાંત, તમારા માસિક ચક્રમાંથી હોર્મોનલ ફેરફારો તમારા પીરિયડના એકાદ સપ્તાહ પહેલા પણ તમે પ્રવાહી જાળવી રાખી શકો છો, જેનાથી હાથ અને પગમાં સોજો આવી શકે છે. ફરીથી, કસરત કરવાની ખાતરી કરો, હાઇડ્રેટેડ રહો અને સોડિયમ ઘટાડવું. થોડા દિવસોમાં, તે દૂર જવું જોઈએ.

સ્થિર માંસ કેટલા સમય માટે સારું છે

તમે વધારાના પાઉન્ડ લઈ રહ્યા છો

બાળક એ એકમાત્ર વજન નથી જે તમારી રક્ત વાહિનીઓ પર દબાવી શકે છે - જો તમે તાજેતરમાં વજન વધાર્યું છે, તો તમે જોશો કે તમારા પગ પણ મોટા થઈ રહ્યા છે. જો તમે ઘણું બેઠા છો, તો તમારા પેટમાં તે વધારાનું વજન જંઘામૂળ વિસ્તાર પર બેસે છે, અને તે તમારા પગમાંથી પ્રવાહીને બહાર કાતા લસિકા પ્રવાહને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, ટોનેસેન કહે છે. પણ માત્ર 10 કે 20 પાઉન્ડ ગુમાવવાથી પણ ફરક પડી શકે છે.

તે તમારી દવાઓની આડઅસર હોઈ શકે છે

નવું RX લઈ રહ્યા છો? કેટલીક દવાઓ, જેમાં મૌખિક ગર્ભનિરોધક, સ્ટેરોઇડ્સ, બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ કહેવાય છે, કેટલીક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (ટ્રાઇસાયક્લિક અને એમએઓ ઇન્હિબિટર્સ સહિત), અને ડાયાબિટીસ દવાઓ અજાણતા તમને પાણી જાળવી રાખે છે, જેના કારણે પગમાં સોજો આવે છે. જો તમને એવું લાગે તો તમારા ડ doctorક્ટર સાથે તપાસ કરો, પરંતુ યાદ રાખો કે જો દવા તમને મદદ કરી રહી છે, તો તે હમણાં માટે સેન્ડલને બદલે લોફર્સ પહેરવા યોગ્ય હોઈ શકે છે.

તમને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો મળી છે

ડ 20. આ ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે પગની નસો સમય જતાં નબળી પડે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. પછી નસોમાં વાલ્વ જે લોહીને હૃદય તરફ પાછા લાવવામાં મદદ કરે છે તે અસરકારક રીતે કામ કરી શકતું નથી, તેથી લોહીના પુલ, જેના કારણે તમારા પગ પર વાદળી અને લાલ નસો andભી થાય છે અને પગ અને પગની સોજો આવે છે. કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ પહેરવું, વજન ઓછું કરવું, દિવસમાં થોડીવાર 15 મિનિટ સુધી તમારા પગ atingંચા કરવા અને નિયમિત કસરત કરવાથી મદદ મળી શકે છે.

ત્યાં લોહી ગંઠાઇ શકે છે

વધુ ગંભીર બાજુ પર, પગમાં અચાનક સોજો, ખાસ કરીને જ્યારે તે માત્ર એક પગ હોય, તેનો અર્થ એ થઈ શકે કે તમને પેશીઓમાં લોહીની ગંઠાઈ છે, જેને ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ (ડીવીટી) કહેવાય છે. આ કોઈ પણ ઉંમરે થઈ શકે છે, અને તે સામાન્ય રીતે કોઈને ઈજા અથવા હોસ્પિટલમાં દાખલ થયા પછી અથવા લાંબી કારની સવારી અથવા વિમાનની ઉડાન પછી નાખવામાં આવે પછી થાય છે, ડો. ટોનેસેન કહે છે. આ સ્થિતિનું નિદાન અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા કરવામાં આવે છે, અને લોહીની ગંઠાઈને મગજ, હૃદય અથવા ફેફસામાં મુસાફરી કરતા અટકાવવા માટે તરત જ લોહીને પાતળું કરવાની દવાઓ સાથે સારવાર કરવી જરૂરી છે.

તે તમારા ડ doctorક્ટરને જોવા માટેનો સંકેત છે

જો તમારી સોજો સતત ખરાબ થતી રહે છે અને અન્ય લક્ષણો સાથે આવે છે, જેમ કે શ્વાસની તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, અથવા છાતી અથવા પેટમાં દબાણ, તમારા ડ doctorક્ટરને મળો અથવા 911 પર ક callલ કરો. તે હૃદય, કિડની અથવા બાહ્ય સંકેત હોઈ શકે છે. યકૃત રોગ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારા લસિકા પર પેટનો જથ્થો દબાઈ રહ્યો છે, જેના કારણે સોજો આવે છે.


Prevention.com ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરીને નવીનતમ વિજ્ -ાન-સમર્થિત આરોગ્ય, માવજત અને પોષણના સમાચાર પર અપડેટ રહો અહીં . વધુ આનંદ માટે, અમને અનુસરો ઇન્સ્ટાગ્રામ .